養生方法:夏季應該如何養生
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【導讀】:暑爲夏季的主氣,以火熱之氣所化,獨發於夏季。暑爲陽邪,其xing升散,容易耗氣傷津。暑邪侵入人體,常見腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少,爲傷津的關鍵。津傷後,出現口渴引飲、脣乾口燥、大便於結、尿黃心...
《素問·四氣調神大論》說:夏天應遵循養長之道。夏天是自然界萬物生長最茂盛、最華美的季節。夏季,人體陽氣旺盛,宣發於外,氣機宣暢,通泄自如,精神飽滿,情緒外向,是人體新陳代謝最旺盛的時機。這時候人體抵抗外邪的能力比較強盛,總體上顯現出夏季萬物華實的特點。
夏季與其他季節不同的是,不僅氣溫高而且雨水多、溼度大,潮溼悶熱,中醫把這一階段稱爲“長夏”,此時人們容易感受暑溼之邪而患病。
夏季養生原則是:一防暑邪;二注意保護人體陽氣,防止因避暑而過分貪涼,從而傷害了機體的陽氣。
(1)盛夏防暑邪。暑爲夏季的主氣,以火熱之氣所化,獨發於夏季。暑爲陽邪,其xing升散,容易耗氣傷津。暑邪侵入人體,常見腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少,爲傷津的關鍵。津傷後,出現口渴引飲、脣乾口燥、大便於結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治,開泄太過,則傷津進一步發展,超過生理代謝限度就耗傷元氣,可出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的症狀,甚
至猝然昏倒,不省人事而導致死亡。所以夏季防暑不可等閒視之。
(2)長夏防溼邪。溼爲長夏之主氣。在我國不少地方,尤其是南方,既炎熱又多雨。溼病就多見於這個季節。由於空氣中溼度最大,加之或因外傷暴露,或因出汗沾衣,或涉水淋雨,或居處潮溼,以致感受溼邪而發病者最多。立秋後如何養生?4大健康養生方你不得不看
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