別一味的貪涼 夏季養生其實重在“養陽”

【導讀】：夏季雖然熱得讓人難受，但是在養生學中，夏季養生的重點就是養陽。也就是說，哪怕夏季再熱，也不要過度貪涼，反而需要給體內存儲陽氣。下面來看看夏季養陽的四個要點。

　　如何在夏季養陽？

　　夏日養陽重點—養心

夏季在五行中屬火，對應的臟腑爲“心”。《黃帝內經》記載：“心者，生之本，神之變也。其華在面，其充在血脈。爲陽中之太陽，通於夏氣。”夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥。同時夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心爲主。

　　養陽同時要除溼

除溼，是我們在夏季需要着重關心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是溼，特別是七八月份，雨水最多的時候，溼氣容易增加。陽氣和溼氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日裏既要養陽又要養陰，還要除溼。

　心陽不足則面色晄白

面色晄白，是心陽不足的表現，不及時調理就會加重爲心陽虛。晄白，就是白而無光澤、沒有一點血色。此外，心陽不足的人還會有很多其他症狀，如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。

　　夏季養陽同時莫忘養陰

中醫認爲陰陽和合纔能有健康的機體，在我們強調補陽的時候，滋陰也是非常重要的。單純補陽，可能造成陽亢陰衰，不僅不能解決心陽不足的問題，而且還有可能導致心陰受損。

所以夏季養陽的原則應爲“三分補陽七分補陰”，“三”和“七”是代名詞，並不是代表數量，即在補陽時不要忘了養陰，養陰的同時陰也可以生陽。夏天出汗特別多，所以既要使陽氣牢固固守，防禦疾病，又要使陰氣充足，確保足夠的物質基礎來補充陽氣，和陽氣協調，確保身體健康。