夏季養生全靠“涼”?這4大保健誤區反傷身
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【導讀】:如今各種疾病的發病率呈上漲趨勢,這也使得越來越多的人都逐漸有了養生保健的意識。尤其是在炎熱的夏季,很多人因爲貪涼而步入養生誤區。下面就來認識下哪些誤區需要注意。
夏季養生注意避免以下這些誤區
誤區1:大量吃冷食喝冷飲
冷飲、雪糕和冰鎮西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔,吃起來解暑又舒服,但吃得太多不僅會損害腸胃,而且還可能損傷陽氣。
西瓜本身性偏寒,且體積大,通常人們一次吃的量也比較多,因此對人體陽氣的耗損也更大。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。
誤區2:休息貪涼
光膀子、整夜開空調睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行爲,但夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內,繼而引起各種疾病。
誤區3:運動後立即洗澡
運動後大汗淋漓洗澡也是一個常見的誤區,這不僅容易導致暈厥和加大心腦血管病風險,而且還會讓更多的‘寒邪’進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,立即洗澡或是吹空調會加重體內的溼寒。
誤區4:全家人不加區別對待
人與人體質是不同的,所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重,而老人和小孩則體質稍差,易受到“寒邪”的侵擾。而女性因爲其特殊的生理原因,“寒邪”和“溼氣”也會經常侵擾她們。因此,體質較弱、陽氣本身就不足的人羣,也就更易受涼,更應該小心寒邪侵體。
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