匪夷所思!看似傷身的8大“壞習慣”反而有利健康
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【導讀】:我們都知道想擁有健康的體魄離不開良好的生活習慣,但其實也有一些看上去是對健康不利的“壞習慣”反而對身體有利。如果你也感到很匪夷所思的話,不妨跟小編一起來看看有哪些哦。
這8個“壞習慣”實際上更能保健養生
1、自言自語護腦
有些人沒事的時候就愛在自己唸叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經有着鎮靜作用,而且還能增加安全感,可調整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應症。
2、張口就唱潤肺
愛唱歌的人不少,他們幾乎除了吃飯的時候不唱,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛鍊,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。
3、常伸懶腰養心
有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看着就犯困。可是醫學專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環,這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。
4、飯前喝湯有益消化器官
飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年。現在就給大家一個科學的結論,喝點好,飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,爲進食做好準備。
5、高擡腿強腎
有的人坐在哪裏都不老實,不是歪着就是倒着。醫學專家研究認爲,當一個人的雙腿擡起高於心臟之後,腳和腿部的血液產生迴流,長時間繃緊的大小腿得到放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟,可大大恢復心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功能。
6、站着吃飯運脾
作爲小編,我就常常說,懶人就別養生了,活的太舒服,肯定不長壽。坐着吃了大半輩子的飯的人,也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質疑,不嫌累一定要站着吃飯的異類分子恰恰找到了養生的真諦。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。
7、愛吃冷食益五臟
都說吃涼東西不好,這句話不能一概而論,專家們早就認爲,降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點,爲什麼有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和這些做法都是一樣,絕對是健康的壞習慣,常吃冷食,適可而止,可使飲食熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,將五臟處於適當的低溫狀態,延長壽命。
8、脫衣而眠保肝
一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。
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