中醫經絡養生幾大常用穴位大公開
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【導讀】:中醫保健主要是通過身上的各大穴位來治療各種疑難雜症,經絡養生因此而應運而生。如果你感覺身體有些小病小痛,不妨利用經絡養生來化解這些疾病。
風池穴
有祛風清熱、疏通頭、目、面部氣機,善於防治外感、內傷所致的各類頭痛和眼、鼻、耳等五官病症,以及中風、癲、狂、癇的功效。同時,穴位於頸項部,也是防治頸椎病、枕神經痛等頸項部疾患的主穴。
取穴方法:頸後,枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷中。
保健應用:風池穴可用於內、外風邪所致偏正頭痛、頭暈等頭部病症,同時是平息肝風的主穴,常用於高血壓、中風的防治。對於此類病症,可採用揉按法,或艾條灸。風池穴還是眼痛、青光眼、白內障、視神經萎縮、近視等眼疾防治的有效穴位。每天按揉風池穴,對改善眼部症狀有一定療效。
頸椎病的頸項強痛,外感風寒的頸部冷痛,以及長時間低頭工作所致頸疲勞症,可以按揉風池及其鄰近穴位、肌肉,或艾條灸,或拔罐,均能改善症狀。
三陰交穴
三陰交穴具有調經止帶,健脾祛溼,通利水道的作用。善治腹脹腸鳴,腹瀉,月經不調,崩漏,帶下,閉經,子宮脫垂,產後血暈,惡露不盡,遺精,陽痿,陰莖中痛,水腫,小便不利,遺尿,脾胃虛弱,消化不良,膝腳痹痛,腳氣,失眠,溼疹,蕁麻疹,神經性皮炎,高血壓病等,是全身的強壯、保健穴之一。
取穴方法:內踝尖上直上3寸,脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
保健應用:所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對於婦症甚有療效,舉凡經期不順,白帶,月經不調,經前綜合徵,更年期綜合徵等,皆可治療;又此穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。民諺有“常揉三陰交,終身不變老”之說。三陰交穴可採用揉按法,或艾灸法。對於女性保養子宮和卵巢,調月經,去斑,去皺,祛痘,改善性冷淡,對於男性性功能障礙,對於高血壓病、肌膚過敏、溼疹、蕁麻疹、皮炎,對於脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等症,堅持按揉三陰交,能收到好的效果。
阿是穴
各種疼痛、痠痛可以選擇阿是穴。阿是穴是指醫者在按壓患者痛處時,患者會“啊”的一聲,故名“阿是”,所以阿是穴沒有固定的位置,“有痛便是穴”,又名不定穴、天應穴。臨牀上多用於疼痛性病症。按壓阿是穴對於骨傷、筋傷類疾病都有很好的效果,可以疏通氣血,通經活絡、解痙止痛。如治療頸腰椎病、肩關節炎、頭痛等各類疼痛,可採用揉、按、叩擊或灸法。
取穴方法:在人中溝的上1∕3與下2∕3交點處。
保健應用:玉龍歌訣:“脊背強痛瀉人中,挫閃腰痠亦可攻”,表明其不僅用於急救,對於急性腰痛也有一定的療效,並且對於血管性癡呆、抑鬱、失眠等慢性精神神志類病症也有效。當人中風、中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時,醫者用食、中兩指端置於拇指面,以增強拇指的指力,用拇指端按於脣溝的中上處頂推,行強刺激。以每分鐘20至40次爲宜,可使患者很快甦醒。
水溝穴
養生保健可以經常用艾灸關元和氣海兩個穴位。關元和氣海是人體常用的強壯、保健穴之一。關元穴具有培補元氣、導赤通淋之功效;氣海穴具有培補元氣,固腎回陽之功效。
取穴方法:氣海穴:採用仰臥位。在下腹部,前正中線上,當臍下1寸半。關元穴:採用仰臥位。在下腹部,前正中線上,當臍下3寸。
保健應用:《銅人腧穴鍼灸圖經》載:“氣海者,是男子生氣之海也。”此穴有培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽之功。常用的灸法有溫和灸、隔姜灸和附子灸等。關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它爲先天之氣海,是養生吐納吸氣凝神的地方。
古人稱爲人身元陰元陽交關之處;老子稱之爲“玄之又玄,衆妙之門”.關元穴作爲保健強身長壽穴,補腎虛、治痛經、子宮虛寒不孕、治虛喘均可用灸法。治糖尿病:強腎可緩解糖尿病併發症,需配合足三裏、三陰交穴。治各種血癥:本穴爲血液循環的強壯刺激點,又爲先天氣海,元陰元陽在此交會,虛症用灸,平時多揉按拍可促進血液循環。
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