痛經腫麼辦?中醫穴位按摩法堪稱“止痛靈”
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【導讀】:有哪些妹子有痛經煩惱?其實引起痛經的原因有很多,大多數是因爲不良的生活習慣導致。那麼,如何纔能有效改善痛經的毛病呢?我們今天來學學中醫穴位按摩的手法吧!
三陰交穴
穴位位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
功效:具有交通心腎,引火下行的作用,對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
太沖穴
穴位位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感爲宜,1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經,還可以治療多種婦科疾病。
子宮穴
穴位位置:子宮穴位於下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹爲度,操作5分鐘,以腹腔內有熱感爲最佳。
功效:刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,療效顯着,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
血海穴
穴位位置:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效:具有引血歸經、治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
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