你有肩頸頭痛困擾嗎 中醫穴位按摩來幫忙
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【導讀】:現代都市人都不咋喜歡運動,尤其是長期伏案工作的上班族們,很容易出現肩頸頭痛的現象。怎麼樣才能緩解這些不適症狀呢?不妨參考一下中醫穴位按摩法來改善哦。
頸肩痛:一捏二按三滾四點
頸椎病患者越來越多,還彷彿跟學歷、職位相關。一捏二按三滾四點,就能有效緩解頸肩痛。首先,左手扶住前額,右手拇指與四指擠壓、捏揉頸椎和肩頸部。接着用掌根部按壓肩頸部位,放鬆肩部肌肉,然後用手背、第五掌指關節的背側滾揉、按壓肩頸部位。最後,將右手的中指加按在食指頂端,點按風池穴、肩井穴、肩中俞穴,每個穴位按摩半分鐘。
頭痛:找太陽揉耳朵勤梳頭
頭痛,太陽穴是必找的穴位。除了點揉太陽穴,風府穴(在頸部,當後髮際正中上1寸)也是需要點揉的部位,每次點揉半分鐘,即能幫助緩解頭痛。耳朵上也有很多穴位,頭痛了,用掌根部揉揉耳朵,扯一扯、搓一搓,也很舒服。最後還可以用五指梳頭,按住頭皮,從前往後梳,先正中後兩側,能夠促進頭部血液循環,緩解頭痛症狀。
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