經絡十二時辰

經絡十二時辰，人的十二經絡是很重要的，在中醫裏很多疾病都是通過十二經絡來治療的，每個經絡對應的治療時間是不一樣的。下面就由小編爲大家解答一下經絡十二時辰這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！

經絡十二時辰1

肺 經

3:00-5:00 肺經運作時間，肺臟免疫能力較弱或者肺臟身體排毒工作能力較弱的人，非常容易在這個時間範圍醒來;咳嗽的人這時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在這裏時間範圍發病。因此，睡覺要注意通風、不適合悶着褥子，以利於肺臟更強的吸氣、身體排毒。

大 腸 經

5：00-7：00 小腸經運作時間，這時應當醒來，喝一杯溫水，隨後去大便，即便沒有便意也應蹲十多分鐘，培養一種習慣性，就不易造成便祕了。

胃 經

7：00-9：00 肝膽經運作時間，胃的魅力最強，剛開始很多代謝胃液，需要剛開始進餐早飯了，一天的動能要求很重要是要靠早飯出示。

脾 經

9：00-11:00 脾經運作時間也是脾最好是消化吸收的時間，脾主運化，早飯歷經消化，在這個時間範圍運送到人體各部，出示營養元素。

心 經

11：00-13：00 心經絡運作時間，全身血氣運作充沛，也是一天中氣血最火的時間，不適合做運動過量，以防加劇心臟壓力;這時候人最非常容易疲憊，適合歇息，就不易得病，也是修復早晨消耗的動能。

小 腸 經

13：00-15：00 小腸經運作時間，結腸主消化，中飯吃飽了，纔有充足的營養元素出示身體應用。故午飯最好是在13：00前吃了。

膀 胱 經

15：00-17：00 膀胱經運作時間，膀胱經是身體很重要的身體排毒經脈，這一時間範圍儘可能的補充水份(多飲水)，提升內毒素的清除。

腎 經

17：00-19：00 脾經運作時間，腎是身體很重要的一個，腎藏精，身體活力的充沛是否和腎精的高低關聯甚大;且這時也是太陽落山的時間，自然環境由陽轉陰，涼氣出去，這時一定要注意保暖，避免 涼氣侵入。

心 包 經

19：00-21：00 心包經運作時間，心包是維護心臟的，也是身體一天中記憶能力最好是的時間，用在學習方面，高效率會高些。可是，當代的很多人把這個時間花在交際上，消耗了老天爺授予的這一資源優勢。

三 焦 經

21：00-23：00 三焦經運作時間，三焦經融洽從上到下三焦，對身體的均衡的影響非常大(也是身體內分泌系統的活躍性時間，不願內分泌失衡的人最好是這時候去歇息)。

膽 經

23：00-1：00 肝膽經運作時間，肝膽經排毒時間，應平躺着牀邊使肝膽經更強的運作，將人體的內毒素開展清除。

肝 經

1：00-3：00 肝經運作時間，肝臟主祛毒，這時全身的血液流回肝臟，消除血液中內毒素，人體應進到高質量睡眠，有益於肝臟對血液開展清潔。因此假如想身體排毒23：00-3：00一定要平躺着進到休眠狀態。這個時候是肝經運行的時間，膽肝是身體關鍵的身體排毒，排泄系統和免疫器官，身體全部經脈的順暢，廢棄物的代謝，免疫能力的提高，關鍵是在這個時間由膽肝互相配合的，因此夜裏23：00--3：00是身體的最佳時機，這一時間段誰在經常熬夜佔有了它，一定會影響身心健康。

有效的分配作息時間表，確保充足的睡眠質量，養足精神面貌，保持健康人體!

經絡十二時辰2

凌晨三點至凌晨五點：肺經運行

呼吸系統會在此時進行修復，有呼吸道疾病者，特別是老人和孩童，常會在這段時間出現咳嗽的現象，那是因爲肺經會於此時進行排痰。相對的，經常在此時無法好好休養者，往往也會產生呼吸道方面的疾病。

凌晨五點至七點：大腸經運行

排泄系統在此時慢慢啓動，隨着日照初升，身體也逐漸甦醒，接着進行排便。通常此時休養不夠，或是沒有進行排便者，易有代謝方面的問題，身體也容易累積不淨的體液或宿便，長期如此會造成腸道負擔，導致諸多疾病。

值得一提的是，凌晨三點至早晨七點是人體生命現象最爲低下的一段時間。氣血大量發散，人體需要大量用氧。若肺經和腸經虛弱，又疏於保養和保暖，嚴重者易於此時死亡。也因此，老人家猝死，往往多發生在此時。

早晨七點至九點：胃經運行

此段時間是一天當中，補充氣血的最佳時刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段時間不吃早餐者，除了腸胃功能容易受損，也常見體型過胖或過瘦，原因就是腸胃吸收不佳，或是餓過頭之後的暴飲暴食導致。

早晨九點至十一點：脾經運行

人體氣血運行在此時進入高峯，腦力和體力運行也最爲旺盛。前一夜能夠好好休養生息，早晨能夠好好吃早餐的人，往往能在此時展現最佳活力，思緒和決斷力都能在此時發揮極致。相反的，前一晚熬夜、失眠或是睡眠質量不佳者，身體帶氧量不足，自然容易呵欠連連，思緒不清而且感覺疲累。若是加上不吃早餐，氣血相形虛弱，更會像電力耗盡的電池，整個人顯得倦怠無力，甚至因此而變得煩躁易怒。

中午十一點至下午一點：心經運行

同時也是血液運行的高峯。此時心臟需要較多的能量來推動血液循環，加上午間陰陽氣交接，因此人體會感覺些微倦怠，適合小憩以補充體力。特別有心臟疾病者，中午時應該好好用餐並稍作休息，千萬不可一邊捧着便當在計算機或辦公桌前，一邊工作一邊進食，否則容易出現心神不寧或是心律不齊等毛病。

下午一點至三點：小腸經運行

血液準備往全身運送，有利消化。此時不適合運動，適合休養，讓小腸好好工作。有句俗語說“過午不食”，多數人都以爲是中午以後不再吃東西，事實上，從經絡循行角度來看，指的是中餐時間不宜超過下午一點，此時不要繼續進食，加重胃部的負擔，而讓血液流注於小腸，好好消化來自胃部的食物。

下午三點至五點：膀胱經運行

申時是人記憶力最好、思維非常活躍的一個時段，故古有「朝而授業，夕而習復」之說。此時犯困乃陽氣不足之兆，生活中應注意養陽。申時也是拍打按摩膀胱經的最佳時機，可以找位同事一起互相從上往下拍打脊柱的兩側。腰部不能用力輕輕按揉就好。

下午五點至七點：腎經運行

24時辰經絡養生方法 五臟六腑24時辰運行 一般在下午三點左右，上班族都會有十分鐘的休息或下午茶，因爲由小腸經接過來的氣，將由眼內開始循行人體背面部位，此時，身上的水分進行代謝，體內雜質準備有效排出，不少人容易在下午過後水腫，或是肢體膨脹，原因就是膀胱經和腎經循行不順，體內水分代謝不佳。若在此時感到疲勞，也表示氣血明顯不足，健康狀況已經亮起紅燈。當膀胱經氣往下走接上腎經時，身體也開始貯存能源，欲使腎氣充足，因此，腎上腺素分泌最爲旺盛，生命現象也最爲旺盛，晚餐進食適合在此時進行，但不適合吃太多，俗話說：“晚餐要吃少。”因爲接下去的心包經、三焦經可以進行較劇烈的`運動。

晚間七點至晚間九點：心包經運行

此時，身體已經補充夠營養，多氣多血，氣血循行全身和身體末梢，是最適合運動的時候，運動的效率可達到最高。不過不建議進行激烈運動，而應以和緩的散步和簡單的關節體操等來調和，以免過於亢進，影響接下來的氣血收納。

注：心包經和心經不同。

晚間九點至晚間十一點：三焦經運行

此時體內廢物更有效排泄，氣血也將開始收納、貯存，以備明日所需。很多人常常納悶，三焦到底是什麼?因爲人體當中根本找不到名爲三焦的臟器。其實三焦泛指包在各種臟器外的“外膜”，功能即保護各大臟腑。三焦又分爲上焦、中焦、下焦，指的就是上中下三處體腔的保護膜。此外，三焦主的是內分泌，對人體的生長與修復有極大影響。免疫力不好的人，在此時應該就寢;成長中的孩童，更應於此時好好睡覺，纔不會錯失生長的黃金時間。

晚間十一點至凌晨一點：膽經運行

一天活動下來，身體開始疲勞，該是休息的最佳時刻。由上一段時辰的發散而開始收斂，身體應進入休息狀態，特別是肝膽功能不佳的人，這段時間應該進入睡眠狀態，以備身體進行下一個時辰的造血、濾血以及新陳代謝。

凌晨一點至凌晨三點：肝經運行

肝進行藏血、存肝醣的動作，將血液、體液酸性降低，並促進內分泌正常代謝，許多人過度疲勞，就是在此段時間未能充分休息(熟睡)，故造成血糖過高，肝功能耗損，健康也往往因此拉響警報。

經絡十二時辰3

這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪裏不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。從12經絡的排列上看，是分爲兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。

按手足分是告訴你手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。

按陰陽分是告訴你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經；手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。

少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什麼呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。

少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最裏面。

厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。

太陰的陰氣最輕，就排在最外面。

太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外面。

少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側的中間。

陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在了外側最裏面了。

我們的祖先爲什麼將陰、陽細分到這樣的程度呢？就是讓你在使用經絡時隨時注意陰陽的平衡。這個陰陽的平衡既包括經絡與經絡之問的陰陽平衡，也包括身體與經絡的陰陽平衡，還包括經絡與大自然的陰陽平衡。身體與經絡的陰陽平衡是要你根據身體的強弱去選擇經絡。比如身體弱的，最好先選擇陽經按摩以補足正氣爲主，陰經要等正氣補上了，再去碰它；身體好的，則陰經、陽經都可以按摩。

經絡與大自然的陰陽平衡，是與四季的溫度有關。夏天陽氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個時候也可以去疏通陰經了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上，如陰經的按摩最好是用補法，陽經的按摩可以用瀉法。