輸錢瞭如何調整心態徹底戒賭

輸錢瞭如何調整心態徹底戒賭？遠離黃賭毒，我們生活纔會越過越好。但是賭博的人永遠都會想着東山再起，最後發現輸的越來越多。因此在輸錢了之後，我們要及時止損甚至要戒賭。下面就帶你瞭解輸錢瞭如何調整心態徹底戒賭。

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一、讓自己保持精力充沛

剛戒賭前面一個月是最難熬的，很多人復賭就是過不了前面一個月的煎熬。萬事開頭難，賭博就像你的敵人一樣，所以你要保持精力充沛準備好跟賭博這個敵人戰鬥。每天早睡早起、堅持鍛鍊，既能你精力充沛，也能讓你慢慢步入一個正常人的軌道！

二、不要胡思亂想

很多東西沒了就是沒了，你再怎麼去想它也回不來。塞翁失馬焉知非福！上天是公平的，給你關了一扇門就會爲你打開一扇窗！你經歷過賭博，並不意味着你這輩子都翻不了身，你要想着你經歷過賭博後你總結出來什麼。錢難掙，天下沒有免費的午餐，這是都是你以後人生道路上的寶貴經驗。

這個世上本沒有什麼煩惱，很多事情你心態好了，看得開了。自然就不會存在煩惱！

這個世上本沒有什麼放不下的，有的只是你心不甘，情不願。不願意放下，放下確實很難，但是你放下了，也不覺得失去什麼！

三、保持樂觀

縱然你現在負債十萬或一百萬，你再怎麼去苦惱，每天都唉聲嘆氣的，你覺得有用嗎？

生活本苦，人生本累，有人每天辛辛苦苦就爲了那一百塊，卻過得很開心！而你什麼都不去做，只知道每天唉聲嘆氣的！

同樣是人，有的人每天說苦喊累，總是抱怨這個抱怨那個，而有的人，積極樂觀，享受生活，愜意人生！

人活着，要凡事想開點，凡事看淡點，別自尋煩惱，別放不下。想開了，人生沒啥大不了的，看淡了，除了生死，都是小事。

四、有一顆知足常樂的心

沒接觸網賭之前你可能是百萬富翁的老闆，或者是月薪過萬的白領！但那是以前，今時不同往日，要認清現實。現在的你已經不再是從前的你，從最基本做起，我們都知道，萬丈高樓平地起，只要基礎打好了，以後的路還長。纔不會再次摔跤！要時刻保持一顆知足常樂的心，慢慢來！你要相信，總有一天你會熬出頭的！

要始終相信，心態好，天底下沒有過不去的坎！一個人心態好，同時又有着一顆樂觀積極向上、知足常樂的心，他們心裏面就算有多大的坎都會過去！心裏面的坎都過去了，現實中還有什麼坎能難倒你！

輸錢瞭如何調整心態徹底戒賭2

1、避免出席任何賭博場合，培養其他可取代賭博的嗜好，努力打消賭博的念頭。

2、定一個限額，無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。

3、控制現金的流轉，限制現金的供應，如制定從銀行提款的限額，對手頭的現金進行適當分配不留下過多的'錢進行賭博活動。

4、控制精神壓力、定時做運動（如緩步跑）及學習鬆弛的技巧（如冥想等），或進行休閒活動（如聽音樂、與朋友逛街），藉此驅走悶氣，舒緩緊張的情緒。

5、養成記錄的習慣，寫日記可助你瞭解自己的賭博行爲，找出賭博的傾向和模式進行反省。

6、倘若你想找人傾談你的賭博問題，但又不習慣面對面或不願向你認識的人傾訴，你可以通過電話，向心理醫生和社會學家表白你的感受，或商討賭博問題。

戒賭的幾大心理療法

1、絕望療法。

絕望療法是一種比較極端的治療方法，意思就是要切斷賭博人士的資金來源，然後放任其輸到沒錢賭博爲止，一般來說簡單粗暴，但是效果不錯。沒錢賭博，也就不會再去賭了。但是消耗的財力比較大，一般不建議使用。

2、危機療法。

危機療法，顧名思義就是讓賭博人士時刻具有危機感，想到賺的錢要拿去做大事，是不能隨便花的，想到如果拿這些錢去賭博的話，家人、孩子都不會再搭理他，讓他時刻保有一種危機意識，這樣賭癮也就適當減退了。

3、警示療法。

警示療法可分兩種：一種是自我警示。賭博人士可以通過張貼小紙條、掛橫幅等方式時刻提醒自己賭博有哪些危害，提醒自己不要賭博。第二種 是他人警示。賭博人士可以要求家人朋友監督，時刻告誡自己不要賭博，也可以加入戒賭的社會小團體，通過相互交流，聽聽他人賭博之後給他帶去什麼災難來警示 自己不要賭博。

4、心理療法。

心理療法就是通過心理干預與心理暗示來治療賭癮，同時配合心理醫生參與治療，通過向心理醫生述說自己的情況來對症下藥，尋求解決的辦法。

5、轉移療法。

適當轉移賭博的注意力，可以多多參加戶外活動，如游泳、打球、騎行、旅遊等，也可以適當培養自己的興趣，如畫畫、唱歌、下棋等活動來轉移注意力。只要注意力成功被轉移，對於賭博的想法也就淡了。