女人如何懷孕
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女人如何懷孕,有的小兩口想要寶寶了,可是準備了好久還是沒有懷上,而有的夫妻則是一次就中獎了,那對於着急要寶寶的新婚夫妻如何提高懷孕概率呢?我們就一起看看女人如何懷孕吧。
女人如何懷孕1
1、抓住每月排卵一次的良機。
理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活,在排卵的前一天或當天行房事,可保證貯備一定數量和質量的精子供受孕時之用。並不是性交次數越多精子質量越好。
2、延長精液在陰道內的逗留時間。
性交採取男上女下位,並用枕頭墊起腰及臀部,男方後,女方保持這種體位30分鐘以上,保證精液不會從陰道口流出。
3、促進女方高潮的出現。
解除焦慮,配合默契,提高技巧,促進女的出現大大增加懷孕概率,有研究表明,高潮時宮腔壓力由正壓轉向負壓,精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起,使宮頸口與精液池距離更近,有利於精子游入。
4、鍛鍊身體。
夫妻雙方經常鍛鍊身體,減輕精神壓力,提高睡眠質量,保證身體健康,對於備孕是很有幫助的。
5、要有良好的飲食習慣和生活習慣。
男性一定戒菸,儘量少喝酒,夫妻雙方備孕期均衡飲食,攝取足夠維生素B2,補充葉酸和高蛋白食物。
但是,某些因素可能對夫妻一方造成影響可能會影響受孕過程。例如女性月經失調,女性附件炎導致輸卵管不通暢,男性長期不良嗜好導致精子質量不符合生育要求等等,這樣的話需要先去生殖醫學中心進行必要的檢查,並積極治療後纔可以備孕。
女性備孕吃什麼
1、豆類食物
豆類食物是首選!豆類食物屬於植物類雌激素食物,女性多吃豆類食物不僅可以補充雌激素,還能有效促進卵泡的發育,促進排卵增加受孕機率。女性朋友在經前或者經後,可以多吃一點黑豆,多喝一點豆漿。
2、穀類食物
穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素,可以有效促進女性排卵,因此“備孕期間吃什麼促排卵?”當然也少不了穀類食物。除此之外,像向日葵這類的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。
3、維生素C食物
維生素C含量高的食物不能少!卵子的正常發育,少不了維生素C的參與,因此爲了保證排卵的正常進行,女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
4、野生甲魚湯
甲魚湯對於不排卵的女性來說,是一種特別有效的食物,它可以有效增強透明白帶的分泌量,換句話說,它可以有效促進卵泡的發育,增加受孕的機率。因此,備孕期間吃什麼促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時,可以枸杞、淮山之類的滋補食物。
5、紅糖薑茶
紅糖薑茶具有活血、暖宮的功效,可以爲排卵創造良好的條件,因此女性朋友們可以用生薑片燒水,和着紅糖沖服飲用。
6、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
7、蝦
蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用於倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝痠軟,婦女月經量少,乳少等。
女性備孕注意事項
1、不輕易減肥
臨牀發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分爲兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的'女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經週期沒有發生變化。
3、少穿緊身衣
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
4、陰道少衝洗
有關專家認爲,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當的陰道沖洗還可能成爲輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5、經期不做愛
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因爲經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6、別懶於運動
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力。
女人如何懷孕2
排卵期怎樣易懷孕?
1、排卵期每個人都不太一樣,一般算不太準,建議以後使用排卵試紙,伺機而動。
2、同房時要採用有助受孕的姿勢,如男上女下,女方雙腿擡高並在臀下墊枕頭,精液射入體內後,女方保持雙腿擡高姿勢半小時左右。
3、精神的過度緊張、焦慮,會引起精子產生減少、排卵障礙以及輸卵管等一系列影響妊娠的生理變化,因此要保持愉快輕鬆的心情。
4、宮頸粘液開始有拉絲反應時,提示即將排卵,可隔天性交,拉絲度最佳的一天最接近排卵,應選擇此日性交。
5、在排卵後3天或基礎體溫處於上升水平後3天內仍有受孕可能,可隔日性交。
6、排卵期期間如果想要受孕,一定要儘量避免不健康的飲食,例如抽菸、喝酒、熬夜、外出就餐等,因爲這些可能會扼殺精子活力,降低受孕率。
7、當人生氣或爭吵時,身體會自動產生某種有毒物質,這種物質將會嚴重影響精子在體內的生存狀況。因此,排卵期期間儘量不要和別人發生爭吵,自己的老公也不例外。
8、學習相關的兩性生殖知識,學會監測排卵,準確推算排卵期。因爲卵子的壽命很短,只有24小時。而精子的壽命可以達到72小時以上,但最佳授精能力只能維持20個小時。所以,要想懷孕就需在排卵期同房,使精子和卵子結合時都能處於成熟程度最佳的狀態。
備孕期間吃什麼促排卵?
1、豆製品
豆製品可以有效促排卵,因爲豆類是植物性激素,它可以模仿人體的性激素,如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品,刺激雌激素的分泌,自然就有助排卵了。
2、野生甲魚湯
也就是大家說的水魚湯也可以促進排卵,它可以促進卵泡發育,由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致,所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。
3、常吃含蛋白質的食物
在備孕期間,你需要補充好蛋白質,日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物,讓身體調整爲一個最佳狀態,爲排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
4、穀類食物
穀類食物也是含植物雌激素的,也可以促進女性排卵,而除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中都含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。
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