怎樣預防眼睛近視

怎樣預防眼睛近視，現在很多人都近視，近視的人羣也越來越低齡化，很多人從小學就戴上了眼鏡，這是一種非常不好的現象，眼鏡是心靈的窗戶，我們應該好好保護它，下面小編告訴大家怎樣預防眼睛近視。

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1、避免太陽照射眼睛：

大家不要忽視陽光的強度，很多孩子不知道紫外線會傷害眼睛，經常對着太陽看，這樣就會嚴重損害視力。大家平時要注意這一點，避免陽光直射眼睛，要選擇合適的太陽鏡來保護自己的視力，特別是中午的時候出門儘量戴墨鏡。

2、保護眼睛免受傷害：

眼睛是很容易受傷的，我們平時進行生活中一定要注意對它的保護。在烹飪食物的時候一定要小心，不要讓油濺到眼裏，在運動的時候也要注意保護眼睛，特別是是打籃球的時候，注意不要讓它受到外力撞擊，眼睛如果受傷了會嚴重影響視力的。

3、使用眼睛要合理：

很多年輕人習慣每天用手機玩遊戲、看電視，還有些人是因爲工作要整天對着電腦，這樣眼睛就會很疲勞，而近視大多數是眼睛過度使用造成的，所以要預防近視首先要儘量避免過度用眼。工作一個小時要閉上眼睛休息10分鐘。

4、多看綠色植物：

可以買一些綠色植物放在書桌或者辦公桌上，眼睛了哦的時候可以經常看看，還有就是要多看遠處的綠色植物，這樣可以讓晶狀體得到充分的舒展，增強它的調節功能。有空的時候應該站在高處眺望遠方的景物。

怎樣預防眼睛近視2

1、看書或看電腦的`時候，不要一直盯着不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。

2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。

3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。

6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。

7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。

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1、培養孩子正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭着身體。書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭（成人）的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材。

2、看書寫字時間不宜過久，持續30-40分鐘後要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物；

3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞；

4、保證孩子每天進行至少一小時體育活動；

5、教導孩子寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長；

6、讓孩子學會做眼保健操；

7、看電視時要注意高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力；在持續看電視30～40小時後要有一個短時間的休息；

8、家長應多讓孩子吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以治療夜盲；存在近視的兒童普遍缺乏鉻和鋅，應多讓孩子吃一些含鋅較多的食物。