黑眼圈吃什麼食物好
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黑眼圈吃什麼食物好。經常熬夜、睡眠質量不佳導致血流淤積,會導致暫時性的黑眼圈問題,我們可以通過飲食調理可以改善肝腎問題,從而緩解黑眼圈。那麼,黑眼圈吃什麼食物好。
黑眼圈吃什麼食物好1
1、黑木耳滾豬肝湯
黑木耳25克,豬肝300克,生薑一片,紅棗兩粒,鹽少許。
先將黑木耳用清水透發,洗淨;豬肝、生薑、紅棗分別洗淨,豬肝切片,生薑刮皮,紅棗去核;加入適量清水於煲內,先用猛火煲至水滾,然後放入黑木耳、生薑和紅棗,繼續用中火煲一小時左右,加入豬肝,等豬肝熟透,加鹽調味即可。
功效:補益血氣,活血祛淤。
2、蓮子桂圓粥
蓮子50克,桂圓肉50克,糯米適量,陳皮10克,鹽少許。
將蓮子肉、桂圓肉、糯米、陳皮分別用清水洗淨,蓮子肉去芯,保留紅棕色表皮;全部材料放入鍋內,加適量清水,大火煲至水沸後改用小火,煲至糯米開花成粥,加少許鹽調味即可。
功效:養血補虛,預防黑眼圈。
健康忠告
美容覺的黃金時間是晚上11:00到凌晨3:00,堅持睡一個禮拜,對消除黑眼圈和眼袋都很有效果。也可將一瓶裝滿水的.礦泉水放進冰箱冷凍,再拿出來輕輕在眼周滾動,也能改善黑眼圈。如果是偶爾睡眠不足導致眼圈發黑,可將熱毛巾敷在眼部(包括兩側太陽穴)約20分鐘,再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘,然後用點眼霜,可幫助眼周肌膚消腫及促進血液循環,從根本上消除黑眼圈。睡前把土豆削皮洗淨,切兩片敷在眼底,再戴上眼罩,一覺睡到大天亮,第二天也很難見到黑眼圈。
黑眼圈吃什麼食物好2
蘋果生魚湯
組成蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
製法與用法生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核.瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
組成枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
製法與用法清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
組成西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
製法與用法將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
功效:可養神、補血,清除黑眼圈。
此外,全麥麪包除了含蛋白質、纖維素、鉀及其他礦物質,也含有豐富的維生素B1,經常食用能消除黑眼圈,有助於保持精力充沛,皮膚細嫩光滑,眼睛明亮健康。
當歸雞湯粥
組成當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
製法與用法先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
功效:可消除血虛所致的黑眼圈兒。
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