防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎
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防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎,隨着電子產品的興起,很多人的生活上都離不開電子產品的存在,因此給我們的眼睛造成了一定的傷害。讓我們今天就來說說 防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎。
防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎1
首先讓我們來了解一下藍光到底是什麼。中國人民解放軍第306醫院眼科副主任醫師高付林在接受《生命時報》採訪時介紹,光分爲可見光和不可見光兩大類,其中可見光是指人能夠通過眼睛感受到的光,主要有紅、橙、黃、綠、青、藍、紫7種顏色,藍光就屬於可見光。在日常生活中,藍光其實無處不在:各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、手機屏幕、LED燈等人造光源,以及太陽光中都含有藍光。“防藍光眼鏡並不是要把所有的藍光都過濾掉,它只會過濾掉對眼睛有傷害的紫藍光”,中山大學中山眼科中心視光學部高級視光師盧金華在接受《南方日報》採訪時表示,與普通眼鏡相比,防藍光眼鏡中添加了一些可吸收紫藍光的特殊材料,進而切斷了外界光線給眼睛帶來的部分傷害,具有一定的保健功能。
不過,中國人民解放軍總醫院眼科主任醫師李曉陵在接受《健康時報》採訪時提醒大家,要想減少藍光對眼睛的傷害,不能完全依靠防藍光眼鏡。事實上,防藍光主要還得靠良好的用眼習慣,比如避免長時間直視光源平面,比如電視、電腦、手機等;防止過度用眼,比如每隔一個小時就讓眼睛休息一會等。
防藍光眼鏡能緩解視疲勞嗎?其實它並沒有那麼“神”
有些商家宣稱防藍光眼鏡能夠緩解視疲勞,還能預防黃斑病變,但它真的這麼“神”嗎?盧金華介紹,眼睛疲勞主要是由長時間、近距離用眼所致,與藍光並沒有多大關係,因此防藍光眼鏡並不能緩解視疲勞。而黃斑病變的發病成因非常複雜,目前並沒有明確證據顯示防藍光眼鏡可以預防黃斑病變。
此外,對於防藍光眼鏡來說,目前市場上還沒有強制性的質量檢測標準,因此大家在購買防藍光眼鏡的時候需要多加註意,最好先諮詢專業醫生。而且防藍光眼鏡會影響眼睛對藍紫色物體的辨識能力,因此大家在日常生活中並不需要時刻佩戴這種眼睛,只在使用手機或者電腦的時候佩戴即可。
防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎2
視疲勞的原因:
電腦的藍光峯值會比紅光綠光高60%以上,當這樣的光進到眼睛後,藍光的焦點會在視網膜前方,形成一個最強的光焦點,但不清晰。動物的本性會不由自主地想把最強的光看清楚,視覺中樞發出指令要求睫狀肌開始運動,變形後的視網膜焦點剛好會在藍光最亮的焦點上。當電腦的強藍光一直持續地進入人眼,睫狀肌的肌肉長期處在固定的緊繃狀態,就會造成睫狀肌肌肉的疲勞,簡稱爲視疲勞。
好的防藍光眼鏡:
好的防藍光鏡片,可以把藍光的峯值降低,使得綠光的亮度變成是所有的光譜中最亮的部分,而綠光的焦點本來就在視網膜上面,因此睫狀肌的.肌肉不需要再運動,可以放鬆下來,效果就好像我們在看綠色的植物一樣,可以緩解眼睛的疲勞。
不好的防藍光眼鏡:
不好的防藍光鏡片主要有兩類,第一類呈現藍色的光澤,即是增加藍光的鏡片,會使眼睛看到更多的藍光,睫狀肌持續緊繃,一般反應帶了不舒服的藍光鏡片,主要就是這一類。
第二類呈現透明的光澤,其實是防紫外線的鏡片,跑到防藍光鏡片市場來蹭熱度,在電腦手機上面一點效果都沒有,只是安慰的鏡片,睫狀肌持續緊繃,無法改善眼睛疲勞的問題。
好的防藍光鏡片呈現黃色的光澤;但並非呈現黃色的光澤,就是好的防藍光鏡片,過濾的藍光比例不夠,睫狀肌持續緊繃;過濾的藍光比例太高,會引起精神不振;評判上可以藍光傷眼能量爲判斷依據,能夠將手機電腦發出的藍光傷眼能量降低50%以上的,纔是合格的防藍光鏡片。
防藍光鏡片可以緩解眼疲勞嗎3
可怕的藍光到底是什麼?
根據大多數國家的標準,將波長範圍在400nm~500nm之間的可見光稱爲藍光,大多數人會認爲藍光全是有害的。
實際上,在整個波段的藍光中又可以細分爲兩部分,一部分確實對眼睛視網膜會造成光學損害,加速視網膜黃斑區細胞的氧化衰老。通常這部分藍光的波長大約在415~450nm之間,它對眼睛的損傷是逐漸積累而形成的。
在藍光中還有一部分對我們人體有益的部分,那就是波長在480~500nm左右的藍光,它可以調整生物節律,對於睡眠、情緒、記憶都有幫助。
此外,實驗證實每天戶外陽光下的活動能夠有效的預防近視的發生,其中短波長的藍光可能起到了重要的作用。
短波藍光有哪些危害?
1、因爲藍光波長較短,長時間用眼會導致眼球長期緊張,引起視疲勞;
2、過量的有害藍光進入人眼產生大量的自由基,過量的自由基會加速視網膜黃斑部和上皮細胞氧化,最終導致視覺細胞因營養不良死亡,損傷眼結構;
3、藍光會抑制褪黑色素的分泌,影響睡眠。
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