女人來月經的心情狀態

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女人來月經的心情狀態，痛經的程度要視個人體質而定，月經量增多有可能是因爲補血的食物吃太多，月經期間要注意保持身體清潔，女人來月經的心情狀態，這份寶典女性一定要收下。

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一、體內激素在搗鬼。

女性在來大姨媽的時候體內雄激素、雌激素的水平會波動很大，而這些看不見的激素會直接影響人的情緒狀態，換句話說就是“內分泌失調”，所以來大姨媽的時候會覺得煩躁是生理上的一種正常反應。

二、身體不適影響狀態。

生病不適的人會情緒歡愉嗎？答案當然是否定的，雖然來大姨媽不是生病，但是它帶來的不適絲毫不比生病弱，比如小腹脹痛、腰部痠痛、乳房腫痛，甚至有的女性還會出現失眠、頭痛、拉肚等情況，一系列的身體不適很難讓人情緒歡愉，所以在這種不適下心情煩躁也就能理解啦。

三、情緒與子宮共同排毒。

大家都知道女性的“大姨媽”有着強大的排毒功效，而我們的情緒也會跟着大姨媽共同進退，可以說這段時間也是一種情緒排毒，可以將一個月積攢的負能量通通釋放，這麼看來貌似也不錯，是不是呢？

這就是爲什麼女性來大姨媽會煩躁的原因，主觀客觀、內在外在綜合下才產生了這種情緒狀態，所以女性朋友無需過分在意，大家只要在這段時間注意休息、多多補充營養、心態放鬆就可以很好的舒緩這種情緒了

女人來月經的心情狀態2

更確切的說，是從月經來之前5天，一直到月經開始後2-3天，這一週的時間內，會出現心境、情緒，或者情感上的明顯波動。

據統計，PMS共有150多種表現。題主提到的「暴躁易怒」，是其中的一種。其他比較常見的症狀包括：焦慮、緊張、悲傷、情感低落、食慾增加、過度敏感、興趣索然等等；有的還會有身體上的不舒服，比如頭暈、疲勞、乳房脹痛等等。

如果接觸的女性足夠多，你會發現，每個人會有各種不同的排列組合。

PMS發病率很高，因爲不同人對自己情緒感知的敏感性不同，因此統計起來差異有點大。據綜合估計，完全沒有PMS症狀的女性，應該佔了不到10%。也就是超過九成的女性，都或多或少的`經歷過這種感受。

大家的差異不是有沒有這種經歷，而是種類的多少，或者程度的輕重。

女性情緒和月經之間關係密切，自古以來，人們都對此充滿了疑惑與猜測。比如西方的醫學之父，每個醫學生都要揹他的誓言的希波克拉底，他就認爲：

女性經前容易發生焦慮不安，這種焦慮通過血液從腦子經過子宮排出。

甚至「歇斯底里」這個詞，音譯自拉丁文的hysteria，而這個詞源自希臘文hystera，也就是子宮的意思，因爲當時認爲歇斯底里是因爲女性子宮擾動造成的。

那麼到底爲什麼會出現PMS呢？比較靠譜的回答應該是——不知道。畢竟，醫學上真正搞清楚怎麼回事的，實在是少之又少。關於PMS，專業上有很多種假說，每一種假說都只能做局部解釋，而不能完美說通。比如卵巢激素變化的原因，或者腦神經遞質的原因，或者前列腺素的原因，或者精神社會因素的原因，等等等等。

其實，關於病因的問題，對於普通大衆來說並不重要，大家只要知道有這種現象就可以了。

而女性的月經和情緒，其緊密程度遠不止於此。

前面說的是正常月經週期的情況。在月經行將結束人生階段，同樣也會出現情緒情感的急劇變化。我們把月經即將結束的那個時間段，稱爲圍絕經期，俗稱更年期；而那段時期的情緒波動，就是大家熟悉的所謂更年期表現。

除了更年期，還有一個特殊時期，也是月經被動停止了——這就是懷孕期。我們知道，生完孩子的一段時間，相當一部分女性會經歷產後抑鬱狀態；其實，女性孕期同樣存在抑鬱和焦慮現象，而且無論從人羣範圍，還是抑鬱和焦慮程度上，都不比產後輕，甚至是更嚴重。尤其對於初次懷孕的女性，這種焦慮和抑鬱情緒尤其明顯，只是很多人並沒有意識到。

這些好像都是月經影響情緒，其實，情緒波動也會影響月經。

相信有很多人經歷過因爲緊張焦慮，或者生活習慣突然改變，而出現月經週期明顯變化的情況，甚至有人會出現閉經。如果去做檢查，很可能並沒有什麼性激素水平的異常，僅僅是情緒上的變化，就會給月經週期帶來巨大影響。

所以，女性的情緒和月經之間，真的是關係太密切了。不過，究竟爲什麼女性月經會和情緒有這麼大聯繫，這並不重要，重要的是我們應該如何應對。

對於女性來說，需要注意自我心理調適。如果因爲情緒問題偶爾出現月經異常，也不要過度緊張，可能生活調整好之後，月經自然就會恢復了。同時，如果經歷了比較嚴重的月經前的情緒變化，可能會產生我們稱爲「經前焦慮障礙」的情況，嚴重影響日常生活，這需要及時就醫，或者尋求心理幫助。要知道，這種嚴重情況並不罕見，據統計發生率可能高達5%，但是相當一部分人並沒有引起足夠的重視。

對於男性來說，需要做到充分的理解和支持。除了像題主這種情況之外，可能大多數女性PMS的症狀並不特別明顯，但是在一些特殊時期，比如孕期和更年期，可能會產生非常明顯的變化，甚至讓人感覺好像變了一個人似的。這時候作爲男性應該知道，女性這種月經相關的各種情緒上的變化，確實並不是她主觀可以改變的。

女人來月經的心情狀態3

首先要注意休息，注意保暖。大姨媽期間一定不要太勞累，如果身體不適，可以請假休息半天，特別是大姨媽來的第一天。

保持良好的心情，不要想着煩惱的事情，可以出去出去走走，要選擇讓人心情愉悅放鬆的場所，比如公園、或者一些甜品屋等。

可以自己做點小甜品吃吃，建議不要選擇奶油太多甜膩的食物，可以選擇紅糖水、紅豆糕、紅豆芋圓之類的，注意不要冰的，要暖的，可以放點生薑進去，暖暖的。