爲什麼下雨天特別好睡
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爲什麼下雨天特別好睡,有人說,下雨天是老天爺給人們放的假,一點都沒錯,下雨天總能讓人在家中睡得踏踏實實,睡眠質量特別好!那麼你知道爲什麼下雨天特別好睡嗎?一起來了解一下。
爲什麼下雨天特別好睡1
雨聲的遮蔽效應
耳朵雖然可以聽到各種聲音,但在特定的時候,只會讓大腦接收到最重要的聲音,像是開會的時候,雖然身旁可能有時鐘聲、電腦的運轉聲、冷氣聲,但我們只會注意到每個人的發言,這就是所謂的「遮蔽效應(Masking effect)」。
遮蔽效應可以運用在很多地方,像是利用流水的滴答聲當作隔音,讓辦公室的談話只有少數人能聽見,咖啡廳的音樂也有很好的屏蔽效果,讓人不會被隔壁桌給干擾。如果造成屏蔽的聲音突然消失,像是音樂停了,你可能會發現自己處在一個很吵雜的環境。
而睡覺時的雨聲也是如此,不管是小雨還是大雨,只要頻率比較固定,可以幫助隔絕變化多的聲音,例如車聲、講話的聲音,讓人的大腦進入「被屏蔽」的狀態,會傳遞一種「現在安全」的訊息,所以會比較好睡。
變化的聲音纔會成爲警報系統
那爲什麼大腦被屏蔽的時候,會感到安全?在人體的生理機制上,聽覺是一個24小時的警報系統,幫助人面對突然的變化、危機,但是人的身體還是需要休息,所以只要大腦習慣一種聲音,就會判定爲「無害」,然後進入比較放鬆的狀態。
當然聲音超過一定的程度,因爲聽覺刺激太多,還是會有「太吵睡不着」的可能,這個部分就跟丘腦釋放出的`「睡眠紡錘波(sleep spindles)」有關;紡錘波是隔絕噪音的一項機制,防止大腦因爲太細微、無害的聲音而干擾睡眠,紡錘波釋放越多的人,需要越高的分貝才能被打擾。
但雨聲在人的記憶中並不是代表危險,除非大腦連結到「衣服曬在外面沒有收」等相關因子,不然就算超過一定的分貝數,大腦也只會短暫清醒、判定無害、繼續進入睡眠;反而是分貝數較小的蚊子聲,因爲頻率變化較多,對人的干擾更大。
所以下雨天對大腦來說,不但有屏蔽其他聲音的效果,又代表外界的危害不容易出現,自然就會「好眠」,如果下次感覺自己睡不着,可以試着放一點雨聲的音樂來聽,也許可以幫助大腦放鬆、入睡!
爲什麼下雨天特別好睡2
原因之一:粉色噪聲的助眠效果
牛頓說:白光,擁有所有顏色的光。
其實,聲音也是有顏色的,雨聲屬於“粉紅色噪聲”,介於白噪聲與褐色噪聲之間。這種噪聲已經被證明因具有遮蔽外界噪音和降低大腦活動的作用,而有助於睡眠。
當我們在睡眠時,聽覺系統仍然在工作,那些突然間的發出的聲音往往會影響我們的睡眠質量。
而粉紅色噪聲在功率頻譜上是呈現均勻分佈狀態的,它可以掩蓋那些突然間的變化,屏蔽很多細小、你沒有意識到,但實際上已經影響到你入睡的聲音變化,製造一個平緩的聲音環境。
有研究發現:當雨聲進入大腦時,大腦會無意識地放鬆下來,產生α波,這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。
其實不光雨聲如此,水聲、風聲、樹聲、蟬鳴、蛙鳴、鳥鳴,以及觀看美好的自然都有類似的效果。
因爲自然環境的體驗,能讓人感到關愛、愉悅、友好、釋放,能夠緩解緊張和壓力,這種現象叫做“自然環境體驗的恢復作用”。
原因之二:負離子含量增加
在下雨天,由於空氣氣壓或水壓形成的勢能和動能,作用於空氣或水中的水分子,使其發生裂解,從而會產生大量的負離子。
如果伴隨着打雷,大氣發生電離,還會產生更多的負離子。
負離子的增加會讓空氣變得清新,還會明顯改善人體神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能,使人感到很舒適。
此外,負離子還是一種天然的益眠因子,具有鎮靜和催眠的作用,讓人更容易入睡。
《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中記載:臨牀實驗表明,負離子可以促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內的5—羥色胺水平,進而引起內分泌及神經系統等一系列明顯的生理變化,對自主神經高級中樞及植物神經系統產生良好的調節作用,使大腦皮層的功能得到有效改善,從有效改善失眠、神經衰弱等不良症狀。
原因之三:特殊天氣活動受限
從人類的進化方面來說,從遠古時代到農耕時代,甚至到現今,下雨天就意味着假期。
因爲天氣的原因,很多事情都受到了限制,田裏的活兒幹不了,雨太大不能去上學了,下雨天路滑哪兒也不能去……只能在家睡覺,感覺大家都在暫停,正好有個偷懶的機會。
雖然現在我們並沒有因爲下雨天而改變什麼,但是人類進入現代化的時間,並不足以改變人類通過數十萬年的天人互動形成的基因習慣。
也有人說,因爲這麼大的雨,外面還有人在雨中奔波,而我卻能夠舒舒服服地在家中睡覺,也太幸福了,瞬間就感到各種滿足,你覺得有道理嗎?
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