洗澡應該怎麼洗順序
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洗澡應該怎麼洗順序,人的皮膚每天都會分泌油脂來保護自己不被寒冷的風吹受傷,但是一旦洗澡夠勤快,在寒冷的冬天皮膚就會失去一層屏障,下面分享洗澡應該怎麼洗順序。
洗澡應該怎麼洗順序1
先洗臉,後洗四肢,最後洗頭。
當我們進入浴室,熱水打開會產生蒸汽,人體的毛孔遇熱會擴張,這時先洗臉。如果沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,會趁毛孔開啓時,潛入毛孔。久而久之,容易使毛孔堵塞。洗完臉後,再洗四肢,洗四肢可以讓心臟適應溫差,不容易造成心臟的不適應。
最後洗頭,因爲此時頭上的腦血管和頭皮毛孔,就能適應好溫度,不容易造成刺激,頭皮深層的油脂頭屑也容易洗乾淨。
洗頭注意事項:
1、不梳頭直接洗
“皮之不存毛將焉附”,頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸溼的梳子梳頭,令附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。爲避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
2、頭髮剛浸溼就抹洗髮水
許多人頭髮剛剛浸溼就將洗髮水倒在頭上,殊不知,這樣根本洗不淨頭髮。抹洗髮水前,要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上,去除七八成的'污垢。隨後,將洗髮水倒在手心,加水打出泡沫後再抹在頭髮上,這樣泡沫更豐富,能徹底洗淨頭髮。
3、洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發感染。抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮,既去污又活血。
洗澡應該怎麼洗順序2
正確的洗澡順序如下所示:
第一步:洗臉
當進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁毛孔大門開啓之時,潛入毛孔。
久而久之,毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大,佔據着本不應該屬於它們的領地,臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外,不要以爲晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內洗臉的次數就應是:起牀一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時洗臉要用溫水,因爲若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以爲保持皮膚的青春要用溫水洗臉。
第二步:洗身
臉洗乾淨之後就可以清潔身體了。值得注意的是,洗澡時水溫應與體溫接近爲宜,即40℃左右。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧;而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉,不利於清除污垢,也會令體內熱量散發不出來,浴後感覺四肢無力。
此外,沐浴時間最好控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
第三部:洗頭
頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環,二是經過一段時間的熱水衝淋,頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤,更有利於清潔及頭皮健康。最後,用清水徹底衝淋全身。
擴展資料:
大多數人洗澡時,首先是洗頭,這是錯誤的。冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間,溫差使血管及心臟負擔增大,在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤爲突出。洗澡直接導致死亡的機率雖小,但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果,甚至引發危險。尤其是洗澡溫差大,不同人洗澡各有講究。
洗澡應該怎麼洗順序3
冬季洗澡要注意什麼?
一、溫度
研究表明,洗澡水溫最佳控制在38~41℃之間。水溫不能過高,不然會使血管擴張,減少心腦血流量,發生缺氧、休克、昏厥的現象;如果水溫太低,會刺激皮膚,阻礙血液循環,容易着涼生病。
二、洗澡時間
洗澡的時間也應該要注意,以免給身體帶來傷害。
不能酒後洗澡,酒後血液流動加快,高水溫下血糖的正常活動速度減緩,容易出現頭昏眼花,甚至昏迷的症狀;
不能飯後洗澡,吃飽飯後,腸胃需要時間消化,如果飯後立刻洗澡,容易傷害腸胃,出現消化不良的症狀;
不能空腹洗澡,空腹時,血糖偏低,洗澡容易導致身體血糖下降,腦部血液補給不足,嚴重者會出現昏厥的情況。
三、頻率
由於冬天空氣水分少,身體的皮膚也容易乾燥,爲保持肌膚水潤,切記洗澡的次數不能過於頻繁。因爲冬季皮膚表面的出汗量、角質層會相應減少,如果洗澡次數過於頻繁,容易傷害皮膚最外層的角質層。
四、時間的長短
洗澡的時間也不能過長,因爲熱水會刺激人體的皮膚。如果洗澡持續的時間太長,皮膚承受的傷害也越大。
因此,專家建議,洗澡的時間最好控制在20分鐘左右,尤其是患有心血管疾病的人,洗澡的時間應該更短,避免誘發心腦血管疾病。
冬季洗澡的正確順序
雖然認識了冬季洗澡的一些誤區,但是洗澡作爲平時生活中很普通的一件事,很多人都不知道它的正確順序。其實,做到科學的洗澡,需要講究一定的順序,才更益於健康。
洗澡的正確順序是:洗臉、洗身、洗頭。當皮膚接觸到熱水後,毛孔會迅速擴張先洗臉,可以避免臉部的毛孔被灰塵入侵,造成阻塞;然後,清洗身體,先洗四肢適應水溫,再進行全身沖洗;最後,洗頭,可以避免冷熱交替刺激腦部的血液循環,且經過一段時間的適應,頭皮和頭髮得到充分滋潤,頭皮清潔更容易。
洗澡時,爲了避免發生意外時,增加救援難度,建議大家最好不要反鎖浴室門,以及浴室也不能封閉太嚴密,導致氧氣減少,發生昏厥。
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