女人要學會挑食
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女人要學會挑食,這是爲什麼呢?有人說女人吃東西的時候要學着精細一點,不要來者不拒,什麼都吃,不然會引起各種疾病。下面就帶大家瞭解一下,女人要學會挑食的原因是什麼。
女人要學會挑食1
1、多吃鮮橙防治膽囊炎
美國醫學研究人員通過對1900萬名膽囊炎患者調查,發現有2/3是女性。但研究人員發現,女性多吃橙子,對減少膽結石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉化爲膽汁酸,使膽汁與膽固醇聚集形成膽結石的機會相應減少,從而減少膽結石引起膽囊炎的危險性。
2、多吃海帶保護乳房
國外專家調查發現,海帶對女性來說,不僅有、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使得到調整,最終消除乳腺增生隱患。
3、月經不調多吃絲瓜
月經不順包括月經經期及週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。平時上注意多吃絲瓜,對調理月經不順有幫助。
4、吃豬蹄防治神經衰弱
中醫認爲,豬蹄性平,味甘鹹,具有補虛弱,填腎精等功能。現代營養學研究表明,豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經有鎮靜作用,食用豬蹄有利於減輕中樞神經過度興奮,對焦慮狀態及神經衰弱、失眠等也有改善作用。
5、常吃紅棗防過敏。
日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗物質———環磷酸腺苷,可阻止過敏反應發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。由於紅棗助溼,大量食用可致腹脘脹滿、食慾不振,故一次不宜食用過多。
女人要學會挑食2
1、要學會“挑食”,首先必須瞭解自己的體質。
女人的`體質多數都是有些“陰虛”的,所以滋陰很重要。日常飲食中,要“挑食”那些有滋陰和補氣功能的食物,用玉竹、沙蔘、西洋參、當歸、黃芪等中藥材煲湯是能讓你美麗的。
2、補血對女人非常重要,不一定非要血虛纔去補。
因爲每個月的生理週期會讓我們流失很多鐵質,所以時常要吃些動物內臟、海帶、紫菜、黑豆、牛奶、菠菜、油菜、番茄、胡蘿蔔、西蘭花等含有豐富鐵質的食物。尤其每個月例假結束之後,更應該多吃一些生薑、當歸、益母草、熟地、紅棗、桂圓、烏雞、枸杞、紅糖等活血養血的食物。
3、有些蔬菜,比如香菜、茴香等,味道很重,建議不要多吃。
尤其是上火、狐臭、嚴重齲齒、胃潰瘍、生瘡者更要少吃,因爲吃這些味道重的菜容易生痰,不利於健康,特別是皮膚健康。
4、選擇食物一定要符合“當地、當季、盛產”的六字原則。
老人們常說“冬天的蘿蔔夏天的姜,不是人蔘勝人蔘;夏天的蘿蔔冬天的姜,不是毒藥勝砒霜。”在中醫看來,違背自然生長規律的菜,違背了春生夏長秋收冬藏的寒熱消長規律,會導致食品寒熱不調,氣味混亂,營養失調。如夏天的白菜,外表沒什麼異樣,但味道遠不如冬天的;冬天的西紅柿大多質硬而無味。
5、女人還得根據時節來“挑食”。
比如,冬天,煲上一鍋蘿蔔排骨湯,對身體很是滋養;但夏天吃蘿蔔會讓你變黑哦。香菜含有很大成分的揮發油,可能會讓你過敏;韭菜很香,但吃的時候一定要放雞蛋,否則很容易消化不良。
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