刷牙常見的誤區有哪些

刷牙常見的誤區有哪些？在生活中，刷牙是人們每天都要做的事情，刷好牙纔會讓自己的牙齒變得更好，但是有些人在刷牙的時候會存在誤區，下面分享刷牙常見的誤區有哪些，一起來看下吧。

刷牙常見的誤區有哪些1

誤區一：刷牙力度越大越好

正確的刷牙方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，而不是力度越大越好。每個牙面至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細菌。另外，對於一些難以清除的部位，比如牙縫，還要用牙線來清潔。

誤區二：新媽媽坐月子期間不能刷牙

“很多人認爲新媽媽月子裏怕涼，最好不要刷牙，這是錯誤的。”秦紅霞說。

這是爲什麼呢？秦紅霞解釋，女性剛生完孩子以後，由於體內激素水平尚未完全恢復正常，再加上懷孕期間和產後營養充分、運動減少，口腔內很容易充血，如果不做好口腔清潔，很容易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病，所以在坐月子期間，新媽媽也要堅持每天用溫水刷牙。

此外，女性懷孕期間因激素水平變化，也很容易發生牙齦炎，建議在懷孕前進行一次口腔健康檢查。

誤區三：天天用漱口水，牙齒清涼又幹淨

不少人認爲漱口水方便又管用，使用後會感覺牙齒清涼又幹淨。“實際上，並不提倡人們每天或長期使用漱口水。”秦紅霞說，我們的口腔裏有多種菌羣，只有這些菌羣處於平衡狀態時，纔能有效避免各類口腔疾病的發生。然而，市面上銷售的一些漱口水，特別是醫生給患者開的藥用漱口水裏大都含有消炎成分，它們會抑制口腔中的某一類菌羣，導致菌羣失調，從而引發多種口腔疾病，比如口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，口腔內乳酸菌過多易引發齲病。

刷牙很多人都刷錯了，包括其中刷牙的步驟是錯誤的：

先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

吃什麼對牙齒好：

蘋果：

吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的.時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

西芹：

芹菜的話和蘋果的作用其實差不多，主要是芹菜的枝葉比較粗，比較堅硬，我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢，其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

刷牙常見的誤區有哪些2

刷牙的誤區都有哪些

1、使用太涼的水刷牙

其實刷牙對於水溫並沒有很大的要求，對於牙質好的人羣用冷水或者溫水的話根據自己的喜好來選擇，但是對於牙齒敏感的人羣來說，是用太涼的水刷牙的話會增加牙齒的負擔，甚至會直接刺激牙本質，導致口腔不適。爲了讓牙齒保持健康狀態，應該用溫水來刷牙。

2、牙刷長時間不換

有一部分人羣牙刷一直沒有更換，其實這樣一點也不衛生，如果長時間不換的話會滋生大量的細菌，即使再正確的刷牙也沒有任何的意義。正常情況下牙刷三個月就要更換一次，千萬不能超過三個月。

3、用過大力氣來刷牙

一部分人羣認爲只有用力的刷牙才能夠把污漬徹底的清洗乾淨，其實這會對牙齦以及牙齒表面帶來嚴重的傷害，在刷牙的時候一定要注意動作的輕柔，千萬不要太過用力來刷牙。

4、只在早晨來刷牙

有一部分只注重於早晨的刷牙，但是吃了一天的食物，所有的食物殘渣都會在口腔裏面進行存留，從而滋生了大量的細菌，如果晚上不刷乾淨的話會讓細菌在牙牀裏面滋生，最終形成了牙結石，導致牙周炎的產生，所以早晚都要養成刷牙的好習慣。

5、刷牙的時候橫着刷

經過研究調查40%的人羣總是習慣橫着刷牙，這樣根本刷不乾淨牙齒。正確的方式應該豎着刷牙，這樣才能夠徹底的清理牙齒縫隙裏面的殘渣，而且能夠防止牙齦受到傷害。上面的牙齒要從上往下刷，下面的牙齒應該從下往上刷。

6、刷牙的時間過短

一部分人羣刷牙很隨意，其實這樣根本不能更好的清潔牙齒，正常情況下刷牙應該達到5分鐘，對於佩戴矯治器的人羣來說，刷牙的時間該延長。

溫馨提示

刷牙的時候避免走進以上誤區，刷牙時間至少要達到五分鐘，千萬不能使用太大力氣來刷牙，不然會傷害到牙齦以及牙齒表面，三個月要更換一次，養成早晚刷牙的好習慣，儘量使用溫水來刷牙。