打破寶寶飲食的潛規則
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挑食危害寶寶健康
有些寶寶平時零食吃得多,正常的三餐往往成爲點綴。也有些家長輕視早餐,只讓寶寶隨便吃點東西就送去託兒所了。這樣可滿足不了寶寶正常活動和身體發育所需要的能量和營養。如果寶寶不喜歡吃葷菜,他的蛋白質、脂肪攝入會不足;如果寶寶不喜歡吃蔬菜、水果,他的維生素攝入會不足。
長期挑食,可導致寶寶某些營養素攝入不足或過剩,影響寶寶的生長髮育和身體健康。寶寶的免疫力也會受到破壞,容易感染各種疾病。寶寶情緒異常、常常哭鬧等也都或多或少與挑食有關。所以,寶寶的飲食要做到營養平衡,儘量豐富,家長不能縱容挑食的習慣。
寶寶爲什麼會挑食?
1.父母是寶寶的榜樣
父母是寶寶的榜樣,從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習慣,父母看似無意地評價哪種菜好吃,哪種菜不好吃,喜歡吃什麼,不喜歡吃什麼,都會被寶寶聽到耳朵裏。要培養寶寶良好的飲食習慣,父母首先要以身作則,改變、調整自己的飲食習慣,最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好。
2.寶寶的個人喜好
4個月以後的寶寶,味覺越來越靈敏,接觸食物的種類也比較多,再加上個人的性格也越來越明顯,挑食毛病就容易產生。喜歡或討厭某種食物可能是由於食物的味道、顏色或口感,也可能是因爲寶寶曾經對某一食物留有不好的印象。
3.強制進食導致逆反心理
家長追着寶寶餵食的情形經常都會見到,家長往往使盡渾身解數,可寶寶依然我行我素,弄得又累又急的家長兩個巴掌打上去,眼淚汪汪的寶寶也只能把飯吃下去。不過,家長用強制或粗暴的手段逼寶寶吃東西,反而會使他產生逆反心理。因爲不愉快的情緒不僅會降低食慾、影響消化,而且會讓寶寶產生對立情緒或恐懼心理,這種強制進食往往會增加寶寶挑食的可能性。
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