天天在家躺着的危害
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天天在家躺着的危害,中醫認爲,人體陰陽講究平衡,如果這種平衡被破壞,那麼身體就會產生疾病。而身體中很多疾病往往與某些行爲舉止過度消耗有關,現在分享天天在家躺着的危害。
一、久坐的傷害
坐着是人們最普遍的行爲活動。人體在進行體力勞動之後,身體會感覺疲勞。這時候適靜坐休息可以使體內的肌肉適當地放鬆,同時使肌肉得到氣血津液的滋養。但是長期久坐的人就會導致體內氣血津液滯留,脾胃的運化能力減弱。
因此從長時間久坐容易造成腰背部肌肉勞損,胃腸道功能減弱以及下半身血栓等疾病,對身體有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以讓身體感覺非常舒適,所以每天晚上保持7-9個小時的睡眠可以使身體得到充分的休息。然而並不是躺得越久對身體就越有利。現如今隨着生活方式的改變,越來越多年輕人都喜歡躺着玩手機,這種方式雖然很愜意,但是對身體卻有着更大的`傷害。
1、久躺傷肺氣
人體血液處於不斷循環流動的過程,如果長時間躺着,會導致人體氣血變得不通暢。全身氣機運行不暢,就會首先累及肺氣,因此常常會導致全身乏力,肢體睏倦。如果不加以鍛鍊,很可能會出現咳喘,呼吸不暢等問題,所以肺部的功能也會逐漸減弱。
2、久躺傷脾氣
除此之外,久躺還會傷脾氣,脾氣虛則體內水土運化功能減弱,因此也常常會感覺頭暈目眩,神疲乏力。體內水溼運化失調、氣血津液都會受到障礙,長期下去人便會變得消瘦,身體免疫力也會跟着下降。
3、久躺影響全身功能
長期躺着會使全身的代謝功能變差,機體無法得到良好地調整,就會導致全身的各個部位都發生反應。尤其是對於中老年人來說,如果長期進臥在牀缺乏運動,患上心腦血管疾病的概率就會更大。
總而言之,久坐和久臥都會破壞身體的平衡,導致身體產生各種疾病。所以不管是在工作中還是日常生活裏面,都應該改掉這兩個壞毛病。懶惰只會使身體的負擔越來越大,最終造成難以挽回的傷害。
1、肌肉鬆弛
雖然躺着確實是很舒服,可是危害也是多多的,躺着不運動,身體的肌肉得不到鍛鍊,會變得鬆弛,整個人的渾身無力,力氣變小,而且每天都要攝入營養得不到消耗,就會轉化爲脂肪,導致肥胖,如果吃完飯立馬躺着,還不利於消化,可能會引起一些腸胃疾病。
2、抵抗力下降
長期躺着不運動,身體的抵抗力是會下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以適當運動一下,做一些健康操,活動活動身體,不要總是躺着,躺着還看手機的話,還會導致視力模糊,視力下降,嚴重的還可能引起更多眼部疾病。
3、精神狀態不佳
有時候在家很久沒有出門再出來的時候感覺外面的陽光都非常刺眼,而經常在室內躺着會使人的`精神狀態不好,萎靡不振,一個人還可能在家想太多,導致心情抑鬱,天天躺着失去了很多樂趣,既然閒暇時間這麼多,不妨多發現一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。
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