上班族的職業病

上班族的職業病，隨着我國經濟和科技的不斷髮展，越來越多的機器代替了人工，大部分上班族每天都是對着電腦或機器工作，一整天姿勢都沒有變化，下面來看看上班族的職業病。

上班族的職業病1

1、頸椎疾病

對於每天坐着操作電腦和機器的上班族而言，頸椎病是很難避免的職業病之一。長期保持一種姿勢工作，身體不自覺的向前傾斜，久而久之就會導致肌肉僵硬、疲勞，頸椎的原有弧度被改變，從而導致頸椎病的出現。如果你近期經常有脖子咔咔作響、轉動脖子有疼痛感等症狀時，那就可能是頸椎病到來的信號。

2、腰椎疾病

你以爲只有重體力勞動纔會傷害腰椎嗎？實際上久坐也是腰椎疾病出現的重要原因，因爲腰椎本身就是支撐上半身的節點，在坐着時腰部承受的.壓力是站立時的4-6倍，長期保持這一姿勢身體的中軸線也會跟着變化，從而進一步加重腰椎壓力，最終導致腰椎間盤退行性病變、椎間隙狹窄、腰椎病也因此出現。腰椎疾病一旦嚴重，還會壓迫神經導致下肢麻木、疼痛等不適出現。

3、腸胃疾病

腸胃疾病可以說是上班族最常見的疾病之一，由於上班族每天生活節奏過快，常有三餐不規律、外賣打發自己的情況出現。且上班族自身運動量較小，腸胃蠕動能力相對較差，久而久之就容易引發各類腸胃問題，比如慢性胃炎、胃潰瘍就是常見疾病。

4、脂肪肝別忽視

長期飲食不規律、應酬宵夜不間斷，這不僅是腸胃疾病出現的突破口，同時也容易讓脂肪肝找上自己。大量高脂肪進入體內，卻沒有進過合理運動還進行消耗，脂肪不斷在體內堆積，不僅會成爲肥胖的突破口，脂肪肝也會因此病發。

上班族的職業病2

1、頭痛，頭痛並非小事

症狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏着頭部，絞着痛，並伴有眩暈現象。

原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。

解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那隻會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經，卻解決不了根本問題。

2、頸、肩部痠痛

症狀：頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振。

原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。

解決方法：當你感到肌肉痠痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當地舒緩壓力，做適當的運動及肩部按摩。

3、腰痛

症狀：除了疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了牀。

原因：女性較男性易患腰痛病，是因爲女性骨盆內器官比男性複雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。

解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，並好好休養。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。

上班族需警惕5種職業病都是屬於辦公室常見病，就會白領最容易出現的健康隱患了。如果你不想被這些辦公室常見病所困擾，那麼，就需要注意預防疾病發生，養護身體健康。

4、眼睛疲勞

症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的`感覺。

原因：戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾澀也是導致眼倦的主要原因，因爲覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。

解決方法：避免眼睛乾澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過乾燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。

5、手足麻痹

症狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調的房間，情況更嚴重。

原因：肌肉緊張造成。

解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調至雙手能自然地靠着桌子的高度，應避免手腳直接受風。

上班族的職業病3

1、頸椎病

頸椎病是白領患病率較高的疾病，而且治療過程漫長，所以，上班族預防頸椎病十分必要。

緩解方法：

空調房頸椎要保暖;

電腦桌不要高於70釐米;

工作一小時後，可在座位上左左、右右、前前、後後，順時針轉動脖子，然後再逆時針轉動。這種簡單的活動，對放鬆頸部緊張的神經十分有效。

2、乾眼症

由於一天若干小時對着電腦屏幕，所以上班族容易出現眼乾、眼澀、視力模糊，有的人還會頭暈、噁心的現象。

緩解方法：

要距顯示器70釐米以上;

工作時，房間的亮度應該和屏幕的'亮度相同;

使用一段時間電腦後，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。

3、鼠標手和肩周炎

由於長時間擡臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領常見病中的一種。

緩解方法：

使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;

不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵;

已經患上肩周炎的白領，在肩周的最疼點，採用壓、抓、揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。

4、頭痛

很多上班族在工作中用腦過度，眼睛長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重此外，姿勢不正確、工作節奏緊張會導致睡眠質量不佳，從而頭痛加劇。

緩解方法：

睡前洗溫水澡;

睡前可喝少量紅酒或溫牛奶助眠;

去郊外放鬆心情。

5、光源綜合徵

人在燈光下時間一長會造成視神經疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。燈光的過分使用在無形中擾亂生物鐘，造成白天睡不醒晚上睡不着。

緩解方法：

自然光線充足時，儘量少開燈。

多曬曬太陽。

6、皮膚過敏

長期處於電腦屏幕前，皮膚會出現彈性不足、乾燥、容易衰老、出現皺紋等情況。而對於本身就是過敏性皮膚的人來說，經常使用電腦會使皮膚尤其是面部皮膚更容易受到傷害。

緩解方法：

不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;

電腦桌表面用溼布蘸着抗靜電劑擦拭;

經常開窗通風;

在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因爲仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。