夏季維護保養皮膚，注意“3多”、“2少”、“2忌”，輕鬆擁有小寶寶肌

【導讀】：炎熱夏季要多吃味淡且便於消化吸收食物，如多喝滋補湯，吃新鮮蔬菜水果，那般能減輕基礎代謝工作壓力，儘量減少吃或不必吃刺激性食物肥厚以及油膩之感等重囗味食物。除此之外吃太多發熱量高的食材可加重基礎代謝...

炎熱夏季紫外線最顯著，雖然紫外線能幹掉皮膚表面病原菌，促進維生素D轉化成。但過多遭受紫外線照射會對皮膚造成危害，不僅促進皮膚變黑，而且提高得了皮膚病危害性。

夏季如何維護保養皮膚？

1、多保溼補水

炎熱夏季水分流失速率更快，再加大量出汗，身體組織 過多活動性，身體對水分消耗大，一般會出現少水的情況，因此應高度重視於皮膚補水保溼。一旦皮膚少水便會愈來愈乾燥且起白屑，傷害皮膚身體健康，加快肌膚老化速度。因而需塑造積極主動飲用水的良好習慣，大約每三十分鐘喝一次水，不能喝含咖啡因的健康飲品或碳酸飲料。

2、多休息

夏季天氣炎熱，晝長夜短，再加遭受蚊子咬了，大夥兒的睡眠質量一定會遭受傷害。睡不好或睡眠不太好會傷害肌膚基礎代謝功效，加快肌膚老化速度。因此夏季要好好維護保養皮膚，保證有充足睡眠，中午有30~一個小時的睡午覺。23點到零晨5點大夥兒處於深休眠模式時，肌膚醫護專業能力是最強的，因此23點之前儘量入睡。

3、多吃清淡食物

炎熱夏季要多吃味淡且便於消化吸收食物，如多喝滋補湯，吃新鮮蔬菜水果，那般能減輕基礎代謝工作壓力，儘量減少吃或不必吃刺激性食物肥厚以及油膩之感等重囗味食物。除此之外吃太多發熱量高的食材可加重基礎代謝工作壓力，導致臉上出油和臉上起痘。因此夏季多吃菜，少吃肉製品和油炸食物，多吃應季蔬菜新鮮水果。

4、少風吹日曬

經歷研究表明風吹日曬三十分鐘，肌膚轉化成的維生素D能考慮到一天的規定。但太強的太陽光可損壞肌膚多方面的膠原蛋白和纖維細胞，加快衰落速度，導致脆化。夏季太陽光惡毒，一不注意便會導致肌膚灼燒，肌膚醫護整個過程綿長，因此需避免 太陽光暴曬。風吹日曬時間可分派在早上9點之前和下午5點之後。中午時間段出門時需佩戴太陽光太陽鏡，穿防曬衣。

5、少被清爽清涼海風拂動

去海邊玩耍玩樂玩耍時皮膚非常容易受傷，因爲海灘和海平面會垂直面紫外線，再加清爽清涼海風會對皮膚造成刺激，因此儘量減少被清爽清涼海風拂動。

6、忌亂做臉部按摩

不適度的推拿按摩、移門和揉搓會損壞肌膚下層組織。每週可以做2~3次保溼面膜，緩緩的敲擊臉部，那般能促進臉部血夜呼吸系統。

7、忌在裸露部位抹擦香水

很多女士出門情況下在太陽穴位置或手腕部位抹擦香水，但遭受太陽光直射，會促進皮膚較爲比較敏感而褪色。也是有帶香味的護膚產品也不能用，尤其是香粉底會對皮膚傷害。除此之外不能用有酒精濃度的護膚產品，因爲酒精會對皮膚造成不可逆的危害。

友情提示

夏季最重要的是做好防曬工作上，避免 遭受太陽光暴曬。在強光下需佩戴太陽光太陽鏡，防止歪着頭和皺眉而導致的魚尾紋。不能每天憂心忡忡，若臉部表情過多單一，會導致血夜呼吸系統不暢，傷害容顏，因此要多笑一笑。除此之外要根據皮膚選擇合適的護膚品，好好的護理皮膚。