易長痘膚質如何調理
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易長痘膚質如何調理,我們臉上愛長痘,多半是飲食習慣和作息睡眠有關,生活中,我們儘量早睡早起,吃些清淡的食物,就可以改變一點我們的皮膚了,接下來整理一些易長痘膚質如何調理。
易長痘膚質如何調理1
核心提示:
想要讓身體遠離痘痘,那麼平時要多吃一些清淡的食物,少吃具有刺激性的物質,同時多運動,做好清潔工作,也可以選擇使用一些祛痘產品,這些都是非常不錯的選擇。具體的祛痘調理方法如下:
第一:養成早睡的好習慣
小編建議大家最好在每天晚上的十一點之前都能夠睡覺,因爲身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間,這個階段也是身體中細胞最爲活躍的一個時間點。而身體要在睡眠時間才能夠更好的排出肝毒素,身體才能夠更加健康。
很多人並沒有早睡的習慣,所以就算是十一點之前去睡覺了也睡不着,那可怎麼辦呢?這個時候就算是不能夠睡着,也最好可以躺在牀上,讓全身獲得放鬆,這樣也能夠起到排毒的作用。
第二:做好清潔工作
平時生活中也需要經常並且及時的對皮膚進行清潔,痘痘直接反應出皮膚的內部情況,另外如果毛孔出現了堵塞的情況也會導致長痘痘。毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔,那麼皮膚的毛孔就會變大,很容易令皮膚髮炎最後產生痘痘。
清潔皮膚是日常護膚的基礎,也是護膚的第一步,但是如果僅僅只是清潔並不能夠很好的對痘痘進行調理。所以,想要更好的清潔毛孔內部的油脂以及髒東西,那麼這個時候可以選擇一些洗面奶或者是面膜來進行清潔,這樣效果能夠更好。
第三:身體排毒
平時生活中還應該經常做一些具有排毒作用的運動,例如運動以及促進腸胃運動等等,這樣可以在器官排毒的基礎上,藉助外力來更好的提高排毒的效果。
建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水,這樣能夠加速腸道蠕動,也可以起到通便的作用。在早上醒來的時候,不要立刻就起牀,而是可以躺着對腹部進行按摩,這樣也能夠很好的促進胃腸道的蠕動。想要做好排毒工作,那麼每天一定要保證一到兩次的排便。
除了上面介紹的方法之外,運動也是可以促進身體排毒,加快新陳代謝的。平時生活中,應該多選擇一些有氧運動,例如慢跑、游泳等,這些都能夠加快毒素排出體外。平時還應該多按摩全身的器官還有肌肉,這樣細胞的活性就會增強,毒素排出體外,自然就治療了痘痘,身體也會越來越好。
第四:定期去角質
想要做好祛痘調理工作,那麼一定要定期給自己的肌膚進行去角質,保持肌膚的乾爽以及清潔。去角質能夠幫助皮膚吸收能力以及新陳代謝能力加強,建議有條件的都可以進行。
皮膚的表層肌膚一般在二十八天就壓進行一次,如果說肌膚品質不會很好,表現爲新陳代謝慢以及皮膚太乾了,這些都有可能會讓肌膚上角質堆積。長期沒有清潔角質很容易出現護膚品吸收不了,皮膚油膩、暗黃等等。
所以,平時自己一定要制定一個去角質的計劃,然後根據自己的膚質情況來選擇去角質的時間還有次數。建議一些皮膚比較薄的人羣,一個月一次就可以了。如果是乾性皮膚的朋友,兩週就要進行一次去角質了,如果是膚質比較油的人羣,一週最好能夠進行一次。
第五:日常飲食要科學
如果自己臉上長痘痘了,那麼平時的飲食一定要特別的注意,一些容易引發痘痘的食物要少吃,例如太鹹、辛辣食物還有海鮮以及牛肉等的,還有零食、甜食都要少吃。
在長痘痘期間,也就是祛痘調理期間飲食更加需要注意。一定要吃的比較清淡,這樣才能夠更好的控制病情。
想要預防痘痘,那麼斷食清腸是一個不錯的選擇,爲期三個月。需要了解的是,斷食並不是所有食物都不吃,而是要少吃,特別是碳水化合物要少碰,多吃一些蔬菜還有水果,這樣就能夠起到清腸的作用。這種方法能夠將毒素排出體外,對身體只有好處,同時還可以根除痘痘,一舉多得。
第六:使用護膚品
在長痘痘的時候,患者塗抹上一些護膚品也是非常不錯的選擇,特別是茶樹精油、蘆薈等。現在的護膚品種類非常多,大家選擇一款最適合自己膚質的就可以了。
易長痘膚質如何調理2
那在飲食方面要注意哪些禁忌呢?
1、忌食辛辣、腥發之品
此類食品性燥熱,食後助熱內燃,無異於是火上加油。肉類中性熱之品十分常見,如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生薑、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內熱壅積,從而加重病情。
2、忌高糖類食物
人體食入高糖食品後,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡接連出現。常見的高糖類食物,如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。
要吃點哪些食物呢?
1、蔬菜和水果:
多吃含有胡蘿蔔素的水果,這些可在體內轉化爲維生素A,有助於維持皮膚角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜,有利於炎症修復。
2、多喝綠茶:
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平,抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
要少吃哪些食物呢?
1、甜食:
特別是高糖指數的食物。這些食物會導致雄性激素的增加,而雄性激素是痘痘形成的重要原因。
2、奶製品:
過量攝入奶製品會加重痘痘,牛奶中有一種炎性作用的因子,具有促進角質細胞分化的作用。
易長痘膚質如何調理3
洗完臉後什麼都不塗,15分鐘後臉部一點繃緊感覺也沒有,1小時後用吸油紙就可以吸到面油,這就是油性皮膚的典型特徵。上粉後容易脫妝、毛孔明顯,容易出粉刺黑頭的,當然也屬油性皮膚。
多油偏幹且脫皮的油性皮膚者油脂分泌特別旺盛,皮膚較粗糙,容易生暗瘡和粉刺。進入冬天后,低氣溫和低溼度反而會令油脂分泌回覆正常,但油分多不等於水分夠,因爲皮脂與水分失調,皮膚入冬即使仍然油光滿面,也可能會有脫皮現象。
油性皮膚的人對油分大多恨之入骨,於是入夏時用威力極強的各式護膚品對付油脂分泌。不過踏入秋冬了,你的控油戰略就可能要略加修改咯!
戰略1:
放棄鹼性多泡沫的潔面膏,改用潔面乳
爲了對付油脂,夏天油性皮膚者往往愛用潔力強的洗面皂或洗面膏洗臉去污。但其實過強的泡沫潔面液會帶走臉上的水分及皮脂,所以最好選用不含泡沫、性質較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右,過熱會令皮脂水分流失,過冷又無法清潔。
戰略2:
用保溼爽膚水代替收縮水
含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔,但冬天用可能會讓皮膚更爲乾燥。若油分分泌正常,可以用有清涼感覺的爽膚水,或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。
戰略3:
夏天晚霜當冬天日霜用
夏天用的護膚品未必真的需要全部扔掉,例如夏天用的晚霜通常會比日霜滋潤,此時便可轉作冬天的日霜用!
戰略4:
補充皮膚水分、勿用油質面霜
好多人以爲油性皮膚的人就不須滋潤了,但其實臉上如果不塗一層保護膜,毛孔粗的皮膚更易沾灰塵,冬天還會令皮膚容易缺水,所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露,只補充水分已足夠,霜狀的護膚品多含油質,如果塗臉後覺得“黏乎乎”的,就不要再繼續使用了。
戰略5:
深層潔膚面膜與水分面膜交替用
深層清潔面膜,如手撕式或礦物泥面膜,都有去污及控油作用,但冬天不能只控油,所以最好隔天敷一敷純水分面膜補充水分。
其實自制面膜也有潔膚及保溼作用,這裏就介紹一款自制麥片面膜給大家:
材料:麥片1/2碗、蛋白一隻、檸檬汁1湯匙、蘋果1/2個(搗碎)
做法:將所有材料混合成平滑膏狀,然後敷在臉上約15分鐘後沖水洗淨。蛋白本身有去死皮作用,檸檬可美白,而麥片則提供滋潤,絕對是多重功效的面膜!
戰略6:
外出必備吸油麪紙和保溼化妝水
夏天外出帶吸油麪紙是油性皮膚每日的例行公事,但踏入冬天還必須帶含有保溼成分的化妝水上街,每次吸完油都要記得補充水分!
戰略7:
選擇水質的防曬液
夏天固然要防曬,冬天也要!不過油性皮膚宜選用水質強、油質少的防曬液。在塗防曬液後,最好用吸油麪紙輕印面龐,以減少油質感。
油性皮膚護膚避忌
1.不要選用在按摩時用的.含油質按摩霜按摩臉部,會對油性皮膚增加負擔,最好避免按摩。
2.潔膚時間及清洗時間要長且細緻,潔面過程對油性皮膚來說十分重要,不能馬虎,應在面部各位置打圈清潔10下,清洗時重要着眼於T字部位等毛孔粗大的地方。
油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。所以,油性皮膚的人、終日洗臉至少2次。同時,需要使用香皂或洗面乳,以徹底地清潔油污。
洗臉後,可拍以收斂性化妝水,以抑制油脂的分泌,儘量不用油性化妝品。
晚上潔面後,也可適當地按摩,以改善皮膚的血液循環,調整皮膚的生理功能。
每週可做一次薰面、按摩、倒膜,以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
油性皮膚及護理方法
一、油性皮膚的主要特點
油性皮膚的顯著特徵是:皮脂分泌旺盛,多數人膚色偏深,毛孔粗大、甚至可以出現桔皮樣外觀,很容易粘附灰塵和污物。引起皮膚的感染與痤瘡等。但是,這類皮膚對物理性、化學性及光線等因素刺激的耐受性強,不容易產生過敏反應。只要注意科學護養,將會給人以一副健康、強壯和自然的面容。
二、油性皮膚的護理方法
油性皮膚保養的關鍵是保持皮膚的清潔。爲了將分泌的油脂清洗乾淨,建議應選擇潔淨力強的洗面乳,一方面能清除油脂,一方面能調整肌膚酸鹼值。
洗臉時,將洗面乳放在掌心上搓揉起泡,再仔細清潔T字部位,尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位,長痘的地方,則用泡沫輕輕地劃圈,然後用清水反覆沖洗20次以上才行。
洗臉後,可拍以收斂性化妝水,以抑制油脂的分泌,儘量不用油性化妝品。
晚上潔面後,也可適當地按摩,以改善皮膚的血液循環,調整皮膚的生理功能。
每週可做一次薰面、按摩、倒膜,以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
面部出現感染、痤瘡等疾患,應及早治療、以免病情加重,損害擴大,愈後留下疤痕及色素沉着。
油性皮膚的人在秋冬乾燥季節也可適當地選用乳液及營養霜。
入睡放最好不用護膚品,以保持皮膚的正常排泄通暢。
飲食上要注意少食含脂肪、糖類高的食物,忌過食菸酒及辛辣食物、應多食水果蔬菜,保持大便通暢,以改善皮膚的油膩粗糙感。
三、油性皮膚的夏季護理
夏季油性皮膚的保養是最爲主要的。首先增加清潔皮膚的次數,每天爲2—3次。每週使用一次磨砂膏以進行更深層的清潔,以免過多的皮脂,汗液堵住毛孔。另外,外出時要在面部、手臂塗抹防曬霜、防曬油等,以減輕紫外線照射,防止皮膚被曬黑。應戴遮陽帽、遮陽傘、墨鏡,以免紫外線刺傷皮膚和眼睛。
若面部塗了油分大的護膚品,不可外出曝曬太陽,這樣會使皮膚急劇緊繃而受損。化妝也不宜過濃,以免“妝粉”在陽光曝曬下滲入皮膚,會留下斑痕,在飲食方面也要注意,應以清淡爲宜,多吃蔬菜、水果、多喝水,少吃油膩食物和刺激性食品,不喝濃咖啡或過量的酒,
以減輕皮膚油脂分泌旺盛。最後還要注意調節室內的溫度,避免過多出汗。多使用含油少、水質的化妝品。讓自己的皮膚安然度過一個炎熱的盛夏。
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