皮膚暗沉喝什麼能改善

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皮膚暗沉喝什麼能改善

皮膚暗沉喝什麼能改善，皮膚暗沉怎麼調理，大家都知道了吧。皮膚暗沉是許多女性都不能容忍的問題。因爲你的皮膚暗沉沒有光澤，看起來十分顯老，以下分享皮膚暗沉喝什麼能改善。

皮膚暗沉喝什麼能改善 1

皮膚暗黃喝什麼能改善

奇異果：美白聖品

奇異果就是我們常說的獼猴桃了，它維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。新鮮吃喝榨汁喝都是極好的選擇。

檸檬：美白祛斑

檸檬含有的維生素C含量也是衆所周知的高，所以它的美白功效很明顯，同時檸檬還有很多其他的功效，深層清潔、調理分泌過旺的油脂、美白、去斑也是極好的。一般選擇檸檬泡水喝，可以往裏面加點蜂蜜效果更佳。

柑橘：抗氧化

清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。防止皮膚衰老，保持肌膚白嫩。

菠蘿：清潔排毒

菠蘿對身體有很好的清潔、去角質、排毒作用。而排毒能夠排出身體的廢物，對美白的很有幫助作用。吃新鮮的玻璃和榨汁喝都是很好的選擇。

木瓜：去除廢角質

木瓜，除了衆所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質。幫助肌膚更新角質，使皮膚變白。新鮮的木瓜更佳哦。

葡萄：滋潤保溼

葡萄也是美容的最佳選擇，它多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保溼。新鮮葡萄和葡萄汁、葡萄乾都可以的。

櫻桃：面色紅潤

殷桃是含鐵量最高的水果，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。吃新鮮的殷桃最好了。

草莓：美白嫩膚

草莓，含多種果酸，具有很好的增白皮膚作用，還能增加皮膚彈性，使皮膚滋潤保溼，更適合油性肌膚，新鮮草莓最佳。

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膚色暗沉發黃如何調理：根據不同膚質改善皮膚暗沉

1、陽光曝曬型

經常逛街、戶外活動，沒做好防曬措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產生黑色素，會導致此種暗沉的出現。對戰策略：不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，使用適當的美白保養品。支招：檸檬敷臉。只要用檸檬就能幫你回覆眼部的“平整白皙”，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再蓋上紗布，等待5分鐘。

2、角質肥厚型

這類型的暗沉問題主要出現在偏油性膚質的人羣，在於肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法代更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性皮膚者比較不輕易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就是不易去除的深層皺紋，難看的膚色也會讓你看起來老十歲。

對戰策略：做好控油護理，調理肌膚的水油平衡。同時爲了避免毛孔粗大，使用適當的酸性成分保養品、植物顆粒、酵素等成分去角質及毛孔緊緻產品保養品。

支招：淘米水洗臉

淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分，可以分解臉上的油污，淡化色素和防止出現脂肪粒等。長期堅持用淘米水洗臉，會使皮膚變得光滑明亮有彈性。

3、肌膚缺水型

肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓皮膚看起來暗沉沒有光澤，而長期缺水也會導致細紋和幹紋產生。

對戰策略：加強保溼保養、使用較爲滋潤的保養品，徹底改善乾燥。

支招：每天一片保溼面膜

每天1次敷保溼面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保溼面膜非常重要。

4、肌膚缺氧型

膚色並不是真的黝黑，而是因爲血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。這種膚色不佳的成因可能來自營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素如鐵質、維生素A、維生素C族等，或是血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

對戰策略：均衡的營養攝取(補充營養素)、適當的有氧運動、同時配合使用可以促進細胞循環的活性和美白護膚品，來改膚色暗沉情形。

支招：每週至少一天不化妝，化妝無論怎樣都會阻止皮膚毛孔呼吸，讓皮膚較易缺水且變得粗糙，所以最好每週抽出一天時間乖乖做個“普通”人，塗點口紅畫畫眉毛，點綴一下就可以了。

5、肌膚多油型

肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、T區油膩光亮，容易粘附灰塵和污物，因空氣氧化而導致肌膚暗沉的出現。

支招：引發暗沉最直接的原因是老廢角質和臉上油脂污垢沒有及時清潔乾淨，根據皮膚狀況針對性使用去角質凝膠、去油潔面膏。才能從根本上清潔皮膚。預防暗沉肌形成。

皮膚暗沉是什麼原因引起的

1、睡眠不足

晚上的睡眠時間時皮膚細胞更新的最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。太晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。要膚色均勻亮澤，還是乖乖的每晚12時前睡覺吧!

2、壓力

我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的'新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

3、吸菸

吸菸會使微血管收縮、使血液循環惡化，肌膚因而處於缺氧狀態，臉色自然黯淡。香菸還會破壞維他命C，抽一根菸會令你流失25-100mg的維他命C，而維他命C具有抑制黑色素及幫助皮膚更新的作用，對皮膚健康十分重要。另外，吸菸的煙霧也會弄髒毛孔，令膚色更暗啞。

4、潔面不徹底

當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附着污垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。

5、紫外線

UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

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女人臉色暗黃髮黑的調理方法

食用雞鴨肝幫助“藏血”

肝臟是屬於藏血的器官，當其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色，有着如此美好的色彩，即使我們不打腮紅，也能夠展現出白裏透紅的好膚色。

而在中醫的角度來講，一向有着“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補血哦。