有效改善女人外貌的8種食物
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有效改善女人外貌的8種食物,容貌是父母給的天生的,想要讓自己的容貌變美,只有通過後天的改善。那麼女性要如何改善自己的容貌?下面分享有效改善女人外貌的8種食物!
有效改善女人外貌的8種食物1
你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力,也可以讓你變瘦,塞進小一號的牛仔褲裏。
但最近,科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響,結果發現了一些非常強而有力的關連。新的研究顯示,你所吃的食物對外表的影響,比專家認爲的還要深遠。
皮膚科醫師說,很多研究都發現,某些營養素會讓你變得更迷人,有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的`皮膚科醫師和營養師,請他們列出美麗清單。
在每一個項目中,他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來編輯就要告訴大家讓你變更美的八種營養食品,在這個陽光燦爛的夏日,讓你更加性感迷人!
1、南瓜子消除痘痘
營養專家說,南瓜子是痘痘剋星,因爲它富含鋅。最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現,會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫
專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。
專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。
專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。
4、蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。
5、綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon),一項研究發現,一天吃一片矽的補充片,九個月之後,頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。
6、亞麻籽處理皮膚乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表,發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說,因爲它含有omega—3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。
妳可以把亞麻籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優格中,也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美,就多吃奇異果。它是爲他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。
妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年後,看起來依舊火辣。
8、雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康,醫師推薦雞蛋(一週多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發現,這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
有效改善女人外貌的8種食物2
改善女人氣色的一些食物
1、蜜汁花生棗
紅棗補氣,花生衣補血,花生肉滋潤,蜂蜜補氣。
製法爲:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
2、西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
3、蓮藕
中醫認爲,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。
煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。
藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
4、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。
八種鹼性食物讓女人越吃越年輕
1、酸奶
食物的酸鹼度一直都不是由它的味道來做判斷的,酸奶雖味道偏酸,可確屬鹼性飲品。
與普通的牛奶相比較,酸奶所含脂肪更低,鈣質含量也更高,並且富含維生素,對人體的肌膚也起到保護作用,能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。
同時,常喝酸奶,有助於增強人體的消化功能,保護腸道,對人體大有裨益哦。
2、洋蔥
洋蔥,性質溫熱,非常適合體質偏寒的女性朋友食用,它可以有效降低膽固醇的含量,也爲人體的肌膚形成一層保護膜,抵抗衰老。
3、豆製品
豆製品是很好的蛋白質的來源,也是非常好的鹼性食品,它可以中和體內的酸性,令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆漿、豆腐腦、豆腐乳、豆乾、豆皮等等,女性朋友們都可以常常食用,好處多多哦!
4、菠菜
菠菜也是一種很好的鹼性蔬菜,富含葉酸,這對於需要補充葉酸的準媽媽們來說是個非常不錯的選擇。
補充足量的葉酸可以避免胎兒出生後存在缺陷,還能夠降低新生嬰兒患病的概率,因此,準媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。
此外,菠菜還可以增強體質,保養皮膚,幫助身體排出多餘的毒素,更能夠緩解不良的情緒。
5、草莓
不要看草莓吃起來是酸甜的,但實際上,草莓是中鹼性的水果,它味道極其鮮美,富含維生素C,可淨白嫩膚、潤澤咽喉,緩解腸胃不適,中和酸性,常吃對人體的健康大有益處。
6、西蘭花
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜,它營養豐富,富含維生素和胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質,被世界公認爲是最好的抗衰老的鹼性蔬菜。每餐都加一點西蘭花,保證衰老不會找上你。
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