肌膚乾燥多吃哪些水果
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肌膚乾燥多吃哪些水果,皮膚一年四季都需要補水,每當我們的皮膚乾燥的時候,除了護膚品能補水之外,多吃這些水果會讓你大吃一驚,現在分享肌膚乾燥多吃哪些水果。
肌膚乾燥多吃哪些水果1
1、獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素C和果酸,被譽爲“維C之王”。同時,她也是一種強大的天然抗氧化劑,不但能夠消除肌膚上的細紋和皺紋,還可以抑制黑色素沉積和細胞內聚力,淡化祛除面部黑斑,對於油性肌膚和乾性肌膚都有很好的改善作用。
2、荸薺
荸薺中含有一種叫做抗菌成分荸薺英的物質,具有很好的清熱解毒的功效,能夠幫助肌膚抵抗外界過敏物質,特別是冬季空氣污染嚴重,而食用荸薺便能起到很好的解毒的作用,對於受霧霾侵害的人們來說,不失爲一個好方法。
3、石榴
石榴中含有的石榴籽多酚是一種很強的抗氧化劑,能夠改善肌膚的彈性和光澤,防止肌膚因彈性流失而出現皺紋,同時,它還能夠幫助人體排除體內的毒素,減輕肌膚中的毒素幫助肌膚保持活力。
4、蘋果
蘋果是十分健康的水果,一年四季都適合食用。蘋果不但富含豐富的礦物質和維生素以外還有一個名字叫做“活水”。這是因爲蘋果裏面的營養成分很容易被人體吸收,極易溶性,因此又被稱爲“活水”。蘋果當中的營養很有利於和硫元素相互溶解,所以人們吃過之後就會讓皮膚變得溼潤、柔嫩。
5、梨
梨這種水果不但能夠通過加熱做成止咳化痰的食物,還能洗乾淨之後立即食用,吃起來甜甜的,梨除了具有止咳化痰的功效外還具有生津止渴補水的功效,所以在冬天多吃梨也是一種由內而外補水的方式。
皮膚乾燥吃哪些水果最有效
柿子
柿子不僅味道好吃,營養價值也是很豐富的。吃柿子可以很好的潤肺化痰、清熱生津,對人體健康的幫助可謂說是很大的。除此之外,適量的吃柿子,還可以很好的幫助調理腸道,滋潤皮膚。
西瓜
西瓜是夏季的水果“皇后”,因爲西瓜不僅可以很好的給身體補水,還可以很好的消暑降暑。而立秋之後,夏季的暑熱還未完全褪去,這個時候,依然需要吃西瓜來給身體消暑。除此之外,立秋之後吃西瓜,還可以很好的預防秋季肌膚乾燥的問題,除此之外,對於秋涼所產生的腹瀉,西瓜也有很好的調理功效。除此之外,秋季的時候吃西瓜,還可以生津止渴,讓肌膚更加的水嫩。
蘋果
和其他的水果相比的話,蘋果可謂說是一種百搭的水果,因爲蘋果不僅營養價值很豐富,而且各種營養成分的含量也很高,最主要的是,蘋果適合在一年當中的任何一個季節裏食用。而除了營養價值高之外,蘋果還具有很好的美容功效,特別是在立秋之後吃蘋果,不僅可以潤腸,還可以讓肌膚更加的水潤光澤。所以說,立秋之後選擇水果的話,蘋果依然是首選。
草莓
草莓不僅色澤豔麗,而且味道鮮美,酸酸甜甜的,是很多人都很喜歡吃的。除了好吃之外,在草莓當中,還含有豐富的維生素C,這些維生素C不僅可以的補充身體的營養,還可以讓皮膚變的更加的有彈性。除此之外,吃草莓還可以很好的預防癌症的發生。所以說,在立秋之後,不妨多吃一些酸酸甜甜的草莓吧。
香蕉
很多人都知道,香蕉具有潤腸通便的功效。其實,除了潤腸通便之外,香蕉還有清熱潤肺,生津解渴的功效。而在立秋之後吃香蕉,還可以很好的預防秋燥的發生,除此之外,在秋季的時候吃香蕉,還可以很好的預防疲勞,延年益壽。除此之外,對於胃潰瘍、便祕以及失眠等症狀,香蕉也都有很好的調理功效。所以說,秋季的時候吃香蕉,可謂說是好處多多。
梨
我們都知道,梨裏面的水分含量是很高的,所以說,在秋季的時候吃梨,不僅可以潤肺生津、化痰止咳,還可以很好的補充身體的水分,滋潤肌膚,讓肌膚看起來更加的飽滿光澤。所以說,秋季如果覺得太乾燥的話,可以適當的吃梨來去燥解渴。
其實,每個季節的氣候不一樣,所以每個季節適合吃的水果也都不一樣,如果你喜歡吃水果,又不知道立秋之後該吃什麼水果的話,就試試上面的這些選擇吧。
皮膚乾燥吃哪些水果最有效
1、石榴
被認爲是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果
富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果只要細心洗乾淨後,還是不削皮吃的好。
3、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的.葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。
4、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,不但酸甜可口,而且還有很多維生素C,據說有17人體所需的氨基酸,在衆多水果中,我最歡的就是它了。作爲一種高營養水果,它的養顏功效極其顯著,可以防止便祕,有助於人體消化,能立即清除體內殘留的有害代謝物。
5、草莓
草莓屬漿果,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。而且,對油性皮膚來說,草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容,不僅可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。
擴展資料:
皮膚乾燥會導致的結果:
1、出現皺紋
皮膚乾燥的'結果就是導致臉上出現皺紋。乾燥的皮膚會引起周圍組織出現缺水的情況,很多的人就會使用清爽類的產品,導致的結果是臉越來越幹、皺紋越來越明顯。所以在日常的保養中,應該使用高保溼的護膚品來補水。
2、毛孔粗大
由於皮膚長期處於缺水狀態,皮膚中的皮脂腺就會分泌油脂,那時毛孔就會被油脂撐大,而且由於油脂分泌過多化妝品也會脫落下來。
3、形成毛囊炎
乾燥的皮膚由於不能夠很好的吸收和使用的護膚品,它就會殘留在表面,反而吸收臉部的水分,並且容易和外界物質融合形成細菌,引起嚴重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之後一定不要放鬆警惕,儘早醫治,以免發生更嚴重的皮膚性疾病。
肌膚乾燥多吃哪些水果2
1、檸檬
檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質,除了有助於美白之外,還可有助於預防皮膚乾燥。每天泡上一杯檸檬水,可以幫助我們及時補充身體中的水分。
而且檸檬雖然是酸味食物,但實際上卻是鹼性的,可以有效地中和我們體內的酸,使我們自身身體的酸鹼度達到均衡狀態。另外,檸檬水是0卡路里食物,完全不用擔心會對體重造成影響,而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。
2、山楂
自古以來山楂就被用作各種點心和小吃製作的原材料,比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的,而且有很好的預防皮膚乾燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質,可以促進我們身體的內分泌,從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外,山楂中的果膠也是難得的護膚良品。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,作爲溫帶水果,蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助於預防皮膚乾燥,消除因爲鹽分過高所導致的乾燥。另外,蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒,加速身體新陳代謝的速度,增加皮膚新陳代謝的速度。
4、奇異果
奇異果含有非常優異的纖維源維生素C和維生素E,這些物質都可以幫助皮膚保持活力。除此之外,最近研究顯示,奇異果中還存在一種未分離物質可加速消化物的傳送,加快身體的新陳代謝速度,從而保持肌膚活力。
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