吃什麼水果可以緩解皮膚乾燥
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
吃什麼水果可以緩解皮膚乾燥,皮膚一年四季都需要補水,每當我們的皮膚乾燥的時候,可以選擇生活中的一些天然的補水保溼水果也會有很好的效果,以下分享吃什麼水果可以緩解皮膚乾燥
吃什麼水果可以緩解皮膚乾燥1
1、石榴
被認爲是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果
富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果只要細心洗乾淨後,還是不削皮吃的好。
3、葡萄
葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。
4、獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果,不但酸甜可口,而且還有很多維生素C,據說有17人體所需的氨基酸,在衆多水果中,我最歡的就是它了。作爲一種高營養水果,它的.養顏功效極其顯著,可以防止便祕,有助於人體消化,能立即清除體內殘留的有害代謝物。
5、草莓
草莓屬漿果,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。而且,對油性皮膚來說,草莓去油、潔膚的效果更明顯。經常使用草莓美容,不僅可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,能大大緩解那些夜貓子的失眠症狀。
擴展資料:
皮膚乾燥會導致的結果:
1、出現皺紋
皮膚乾燥的結果就是導致臉上出現皺紋。乾燥的皮膚會引起周圍組織出現缺水的情況,很多的人就會使用清爽類的產品,導致的結果是臉越來越幹、皺紋越來越明顯。所以在日常的保養中,應該使用高保溼的護膚品來補水。
2、毛孔粗大
由於皮膚長期處於缺水狀態,皮膚中的皮脂腺就會分泌油脂,那時毛孔就會被油脂撐大,而且由於油脂分泌過多化妝品也會脫落下來。
3、形成毛囊炎
乾燥的皮膚由於不能夠很好的吸收和使用的護膚品,它就會殘留在表面,反而吸收臉部的水分,並且容易和外界物質融合形成細菌,引起嚴重的毛囊炎。所以在形成毛囊炎之後一定不要放鬆警惕,儘早醫治,以免發生更嚴重的皮膚性疾病。
吃什麼水果可以緩解皮膚乾燥2
皮膚乾燥吃什麼
1、水
有的人皮膚乾燥可能與補充水分不足有關,身體排泄、呼吸等都會消耗大量的水分,所以每天應補充足夠的水分來保持皮膚的水潤,多喝水一定比少喝水的人皮膚乾燥問題少些。雖然我們提倡多喝水,但是也不要一次性喝太多水,保持一定頻率一定量補充水分即可。
2、堅果
堅果中對人體皮膚最有益的莫過於維生素e了,此維生素以堅果中含量較爲豐富。維生素e具有極強的抗氧化性,它可以防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,預防皮膚衰老、出版、缺水等各類皮膚問題;並且,維生素e還能促進皮膚細胞的分裂再生,讓皮膚更加彈性年輕。
3、橙色食物
橙色或者黃色類蔬菜中富含胡蘿蔔素,此類元素進入人體後可以大量轉化成對皮膚有益的維生素a,它能緩解皮膚乾燥問題,並且還能保護皮膚免受外界有害物質的刺激。橙色和黃色果蔬比如南瓜、胡蘿蔔、橘子等,常吃這類食物也就相當於補充維生素a。
4、鮮棗
鮮棗中含有的豐富維生素c對皮膚健康非常有好處,它是一種抗氧化劑,在保持皮膚水潤的同時,還可以阻止皮膚黑色素的形成,緩解了衆多的皮膚問題。平時飲食中宜保持一定維生素c食物的收入,少鹽、清淡飲食爲佳,辛辣、油膩、甜膩食物都應少吃。
5、黑芝麻
黑芝麻中所含的維生素e也是相當的豐富,它對皮膚的滋潤作用可謂是相當的清淡,能滋潤皮膚中膠原纖維和彈力纖維,由內改善皮膚的乾燥、沒有彈性的問題。另外,芝麻中還含有不錯的鈣質元素,也可以作爲補鈣的食物來源之一。
吃什麼水果可以緩解皮膚乾燥3
皮膚乾燥吃什麼水果好
宜吃的水果:
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助皮膚鎖住水分,加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
橙色水果蔬菜
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原,進入身體後可直接轉化爲維生素A,對皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥,保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復身體組織,生成膠原蛋白。
“潤”果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,並且效果持久。
皮膚乾燥應避免的飲食:
避免吃辛辣的生薑,輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外,燒烤、辣椒等刺激性食品也應該儘量闊別。
多攝入鹼.性食物如蔬菜,瓜果,豆製品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸.性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。
皮膚乾燥會引起溼疹嗎 皮膚乾燥吃什麼水果補水效果好
緩解秋季皮膚乾燥的三款食療方
吃什麼水果可以給皮膚補水
喉嚨疼吃什麼水果可以緩解
皮膚乾燥吃什麼? 乾性膚質必吃8種食物
冬季皮膚乾燥起皮 吃什麼補水去皺?
手乾燥脫皮吃什麼水果
吃什麼水果可以美白皮膚快
什麼水果吃了可以美白皮膚
秋季皮膚乾燥起皮是什麼原因 臉上乾燥脫皮小妙招
吃什麼水果可以美白皮膚
冬季皮膚乾燥怎麼補水 冬天皮膚乾燥擦什麼好
拒絕頭皮乾燥 謹記7大方法緩解頭皮乾燥
冬季皮膚乾燥吃什麼補水
用這幾個方法能有效緩解皮膚乾燥
皮膚乾燥吃哪些水果最有效
皮膚乾燥是什麼原因引起的 春季皮膚乾燥瘙癢怎麼辦
皮膚乾燥像魚鱗 冬天皮膚乾燥脫皮怎麼辦?
手腳皮膚乾燥吃什麼食物緩解?
秋冬季節皮膚乾燥脫皮怎麼辦 皮膚乾燥改善小技巧
冬天皮膚乾燥瘙癢 吃3種食物可以改善
冬天皮膚乾燥應如何緩解
皮膚乾燥多吃水果有用嗎
補水食物:冬季皮膚乾燥吃什麼皮膚好?
皮膚乾燥用什麼補水好 皮膚乾燥用什麼護膚品比較好
皮膚乾燥缺什麼維生素 皮膚乾燥吃什麼好
夏季緩解皮膚乾燥的四個方法
秋老虎養生吃什麼:7種食物緩解皮膚乾燥
皮膚幹吃什麼水果可以補水 皮膚乾燥吃什麼水果好
皮膚乾燥如何改善 皮膚乾燥用什麼產品
冬季6款膏狀面膜 緩解皮膚乾燥脫皮
乾燥秋季必吃9種水果 皮膚水噹噹
吃什麼水果可以改善皮膚