春天新生萌肌季

春天新生萌肌季，春天是萬物復甦的季節，我們的皮膚保養也不能落後，防曬是必不可少的，同樣補水和保溼也要到位，可以多吃有益皮膚的食物，本文講述春天新生萌肌季。

春天新生萌肌季1

1、保護你的皮膚免受太陽侵蝕

從現在開始保護你的皮膚不受太陽紫外線的傷害，在這個季節裏或者你的生命裏，一切都不會太遲。每天儘可能地使用防曬霜，戴太陽鏡和寬邊帽。比起其他，能讓皮膚衰老的一個重要的因素就是紫外線。它會損傷DNA，分解膠原蛋白（能讓肌膚緊緻的纖維）。一旦你開始保護你的皮膚，你就可以扭轉損傷的發生。

2、使用富含抗氧化劑的潤膚霜

使用含有抗氧化劑，如維生素C、綠茶提取物或者阿魏酸的面霜、乳漿或者乳液可以讓你的皮膚更健康。抗氧劑通過抑制自由基可以防止皮膚老化，自由基雖然可以減少炎症，但也會導致皺紋的產生。《皮膚類型解決方案》的作者醫學博士萊斯利·鮑曼如是說。如果你在白天的時候塗抹了防曬霜，抗氧化成份就可以防止任何紫外線的侵害。

3、去舊迎新

你的肌膚每週都要祛除角質一到兩次。通過含有乙醇酸或乳酸（包括α-羥基酸）的產品來洗臉，磨砂，剝落去除肌膚表層的死皮細胞，使新的細胞能夠生長出來。這會給皮膚一個比較光滑的表面來折射光線，讓你看起來更容光煥發。但如果您有粉刺或非常敏感的皮膚，請跳過此步驟。因爲摩擦角質層會加劇這些症狀。

4、滋潤你的肌膚

使用一款好的稠密的潤膚霜使你的肌膚保持水潤，柔軟與青春。任何時候，你都要增加肌膚的水分，掩蓋細紋，保護肌膚不受外界環境的侵害，然後你就可以最大限度地吸收任何敷在你臉上的東西。如果你是乾性皮膚，需要一款含膽固醇，脂肪酸和神經酰胺的保溼霜。這聽起來不合直覺，但是潤膚霜裏水越多，保溼效果就越差。艾倫·馬默，《簡單的皮膚美容》一書的作者如是說。

5、使用類視黃醇

夜間是使用類視黃醇來修復肌膚的好時機。類視黃醇，源於維生素A，可用於處方藥。它可以扭轉一些老化的痕跡——細紋，色斑以及毛孔粗大。類視黃醇還可以促進膠原蛋白的產生（皮膚的基本支撐結構），幫助肌膚更有彈性（使皮膚的恢復彈性），從而使皮膚看起來更年輕，更亮麗。比類視黃醇溫和的維生素A，學名視黃醇，它可在藥店買到，在小範圍內也可以達到類視黃醇的效果。

6、睡個美容覺

你媽媽是對的：你確實需要美容覺，所以每天試試睡個高質量的覺。你睡覺的時候也是新陳代謝放緩，身體開始修復的過程。爲了你的臉，你最好仰臥着睡覺。如果你俯臥，你的面部肌膚會老的更快。因爲在這種情況下你無意識地使膠原蛋白變形，阻礙了皮膚的血液循環，使得皮膚褶皺起來。所以如果你是側睡或者俯臥睡姿的，你一定要翻正過來。

7、攝取ω-3脂肪酸

爲了使您的皮膚更健康，更年輕，考慮一下今晚的晚餐吃鮭魚吧。在魚，核桃，菜籽油，亞麻和補充劑裏都可以找到“ω-3脂肪酸，它可以減少皮膚炎症。耶魯大學醫學院皮膚科教授醫學博士麗莎多諾弗里奧解釋道。這是顯着的，因爲慢性，低度炎症可以導致膠原蛋白和彈性蛋白的流失，接着會使皮膚產生皺紋和鬆弛。

春天新生萌肌季2

核桃

核桃含有大量的維e,這是人體肌膚最理想的美容劑,可以起到緩解疲勞的作用,並且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸,其中的磷脂能補腦健腦。

開心果

開心果的營養價值很高,它含有豐富的高蛋白質,約佔20%,。開心果的果仁還含有豐富的維生素E,具有抗衰老及增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱爲“仙果”。

榛子

榛子中含有豐富維e,可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時,它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物,具有防止血管硬化、潤澤肌膚的作用,對心臟病、癌症及血管疾病有着很好的預防和治療作用。

黑芝麻

黑芝麻是大家經常所常見的一種食品，黑乎乎的小小一粒，雖然看起來不起眼，但營養成分很高，不僅能使秀髮烏黑靚麗，促進骨骼生長髮育，還含有豐富的維生素E，每一百克的黑芝麻含有50.4毫克的維生素E，是植物性食物的首位，是非常有益身體健康的，常吃更年輕更健康。

南瓜子

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉着。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥等皮膚損害。我們知道，食物中的鋅成分能夠參與人體內核酸和蛋白質的生成，促進生長髮育。而南瓜子中含有豐富的`鋅元素。

燕麥

燕麥是不得不提的一種“優質穀物”，可以充當主食食用。營養成分非常的高，含有多種微量元素以及膳食纖維。特別是維生素E，每100克燕麥中高達15毫克，能夠保持皮膚彈性，緩解生活工作壓力。

阿膠黑芝麻丸

單獨包裝看起來就像糖果的阿膠黑芝麻丸，是女性在春天滋補的佳品，首先黑芝麻本身就營養豐富，還含有大量維生素。而阿膠就更不用多說，女性都知道補氣養血的功效、還可以改善皮膚。

不止如此，裏面還包含了黑枸杞、桑葚、黑米和蜂蜜，這些都是專門挑選而出，經過科學配比，不僅給身體全方位的滋養，也不用擔心吃多了不好，其中沒有任何色素和防腐劑，純天然更放心。隨手撕開小包裝就可以吃，非常的方便，入口之後先有芝麻香味，然後品嚐到阿膠和蜂蜜的香甜，嚼起來軟糯細膩，吃完滿口留香，回味無窮，春天外出遊玩隨身帶上兩顆，補充營養養出好面容。

紅棗夾核桃

提到含維生素豐富的食物，很多人都想到各種水果和蔬菜，而被一種食材卻被大部分人忽略掉，它就是紅棗。紅棗中所蘊含的維生素可是極爲豐富，並且還有各種微量元素，非常適合女性吃，不僅補氣益血還可以有着美白的功效。

不過生吃紅棗的口感還是較爲生硬，想要長期享受到紅棗的好處，還是吃紅棗製成的美食，我就經常吃紅棗夾核桃，精選自新疆的大紅棗，個頭看着就喜人，棗肉還是緊緻甜美，吃起來也十分過癮。

最後搭配上甘香酥脆、滋養健腦的核桃肉，整體口感就豐富了起來，軟硬兼容、香甜搭配讓人一下就愛上了。而且每個紅棗夾核桃都是獨立包裝，非常適合女生隨身帶上兩顆，不僅可以充飢，還能養顏潤膚。

七度方益顏糕

相比於皮膚乾燥，還有一點能讓女生擔心的就是皮膚蠟黃，這樣看起來很沒有精神，沒有血色的臉色加上皮膚乾燥皴裂，看起來就像憑空老了好幾歲似的，出現這種情況，一定要先補血氣，有充足的營養皮膚纔會更好。

而七度方益顏糕可以完美解決這個問題，它是由紅棗、枸杞、花生和紅豆這些天然補氣益血的天然食材製成，經過低溫烘焙之後製成的小糕點，還不用擔心上火了，經常吃通過補充氣血來養顏潤膚。而且七度方益顏糕聞着就有淡淡的花清香，拿出來一顆還可以看到完成包裹的玫瑰花粉，捏一個放進嘴裏，天然穀物的香甜在嘴巴里綻開，嚼起來很Q彈，酸甜可口，讓你愛上這個味道，還能吃紅潤光滑漂亮臉龐。