陳喬恩怎麼保養的 陳喬恩怎麼減肥的
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【導讀】:陳喬恩雖然已經快要40歲,但皮膚依舊嫩如少女,身材也是好到爆。那麼陳喬恩怎麼減肥的?陳喬恩怎麼保養的?和愛秀美小編一起來了解一下
陳喬恩出道至今,不僅顏值越來越高,身材也是越來越好。且歲月彷彿沒有在她的臉上留下印記,皮膚也是嫩如水。她的好友羣就曾表示:陳喬恩是個想胖就胖、想瘦就瘦的人。到底這個超控體重的女子是如何辦到的呢?其實過去早在許多訪問中陳喬恩就有提到自己的瘦身方法與技巧,讓我們來看看到底該如何實行吧!
Point 1 >>少吃最重要,堅持一下就成功!
記得之前Angelababy有說過~自己瘦身除了運動之外,最重要的還是「少吃」!其實陳喬恩也曾在節目中表示,自己到國外工作天天喝酒和吃大餐,立刻胖到53、54公斤,但回來之後又變成紙片人,她表示就是要「捱餓」~並不是叫你不要吃東西,而是少吃,不必要的飲料和甜點通通都要忌口!
Point 2 >>早餐大吃,晚餐「蛤蜊湯」超有用
減肥的時候,最困擾的部分就是飲食的部分,陳喬恩透露自己吃不胖的原因還有一點,就是早上絕不忌口(一定要吃的概念),就連泡麪零食通通都碰過,但晚上就很重要啦!她表示蛤蜊是非常好的晚餐聖品(下多少蛤蜊都沒問題),但要記得用清水煮,加點薑絲就很好喝,切記不要用醬油以及任何調味,這樣吃又飽又健康!
其實陳喬恩之前在微博分享過她的減肥食譜,一起來看看!
花椰菜配香鬆
這道菜是喬恩通過微博爆料給粉絲們的。花椰菜中含有90%的水分,熱量極低,粗纖維較少,入口細膩、甘甜,也易飽腹,在減肥期間是非常適合吃的。而香鬆是調味料,可以讓花椰菜更加入喉甘甜。
材料:花椰菜25G、香鬆適量
製作:將花椰菜洗乾淨後,用開水煮熟,然後加入適量的香鬆攪拌均勻即可。
食用方法:代替正餐。
推薦:素香鬆
材料:豆腐渣、生抽、熟芝麻、糖、五香粉(可用海苔或是堅果代替)
製作:豆腐渣放入乾淨的鍋子裏用小火慢慢的翻炒,將水分炒幹,炒出香味;然後放入生抽、糖、五香粉,繼續翻炒,根據自己的口味來調味;最後再放入熟芝麻炒數下後,起鍋,晾涼後裝在瓶中即可。
效果:豆腐渣可降低血液中的膽固醇含量,減少糖尿病人對胰島素的消耗,豆腐渣中豐富纖維也能清理腸胃中的廢物,可預防便祕,達到減肥的效果。
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