風靡全球的七大清潔排毒法
本文已影響3.85K人
本文已影響3.85K人
風靡全球的七大清潔排毒法,我們知道人體內部是存在許多毒素的,人們是需要及時把這些毒素清理出來,不讓會讓身體健康受損。清理毒素的方法很多,下面是風靡全球的七大清潔排毒法!
風靡全球的七大清潔排毒法1
1、中國內地:足療
通過按摩腳部的穴位來刺激各個穴位相關的器官。如果是要達到排毒的效果,最重要的就是要改善肝部的平衡,從而減輕全身組織的負擔。
在家裏:肝部對應着右腳的腳底部分,包括很大的一塊區域,直到腳中指、無名指和小指的根部。從腳跟到腳趾,自下而上按摩此部位,按摩時手平行腳底,垂直用力。注意不要在飯後進行。
2、塔希提:磨砂膏
在太平洋的島嶼上,人們用細砂去掉皮膚表層的角質,同時由於身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出,這樣做可以柔和有效地爲身體減輕負擔。
在家裏:全身每週去一次角質,自下而上,從腳底到臀部,從胳膊到頸部,再到腹部。
3、日本:泡溫泉
日本南部的別府素有溫泉之鄉的美譽,這裏的溫泉富含礦物質。在這裏泡溫泉,出汗的同時身體得到淨化。這種人工發熱療法可以促進各個器官的運轉。
在家裏:每週在晚上泡熱水澡(39℃)兩三次,每次20分鐘左右。洗澡後儘快擦乾身體,穿上浴衣,然後靜坐或平躺一段時間。
4、摩洛哥:嗜喱
摩洛哥男女愛泡澡堂可以說是遠近聞名的傳統了。甚至有人說,摩洛哥女子之所以美麗曼妙,其祕訣就在於她們愛泡澡堂,幾乎每個禮拜都要三五成羣聚在澡堂裏閒話家常。而今的摩洛哥人更習慣用一個半小時來享受土耳其浴。
浴室內的高溫會使人大汗淋漓,之後再用溫水或冷水淋浴全身,達到清除污垢,舒活筋骨,消除疲勞的目的。
在土耳其浴之後,摩洛哥人將全身塗上天然橡膠,隨着混合物的大量排出,血液循環會更加活躍,心臟也充滿氧氣。
在家裏:我們無法進行土耳其浴,那就每天早上淋浴前用天然纖維的刷子按摩身體5分鐘。久而久之可以排除大量的毒素,刺激血液循環。
5、英國:熱水
英國人非常注意體內的清潔,他們只用熱水就可以做到。這樣有助於發揮肝和腎的排毒功能。
在家裏:白天的任何時候,最好是清晨一醒來就空腹喝一杯熱水。白開水即可,如果是對口感挑剔的人,可以將檸檬切成小片放入水中,或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的開始。
6、中國西藏:旋轉
藏醫認爲,身體中,共有7個能量中心。當它們運轉不好時,生命的流量就會放慢,疾病就很容易入侵身體。旋轉有利於恢復各個組織的能量。
在家裏:在一塊寬敞的空間內,直立站好,雙手舉起平行於地面,然後順時針方向開始旋轉,直到頭暈爲止。要求自己每天多轉一圈,經過練習,你可以每天轉上20圈。
7、印度:刮舌
這是印度艾烏微達(Ayurveda)醫學最基礎的方法之一,通過刮舌達到刺激消化系統的作用。
這是因爲舌頭上的味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛,對於消化與吸收十分有利。
在家裏:起牀後空腹,使用刮板(可以在食品店或藥房買到)或小勺輕輕地由後向前刮舌頭表面。每天進行20秒可以幫助排除毒素,祛除口臭。對於經常習慣熬夜或是吸菸的人來講,不失爲改善口氣的一種好方法。
風靡全球的七大清潔排毒法2
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因爲水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。
但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
2、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因爲,太熱或太冷都會破壞其營養結構。
4、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。
5、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。
其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。
另外,紅糖中蘊含的`胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白。
8、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗淨放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪,緩解便祕、消除宿便;豆子裏含有植物性蛋白質,對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
9、要多喝菊花茶
菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力。
其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析,植物的精華在於花果。
菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。
此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載,菊花味甘苦,性微寒;
有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用、對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
排毒時刻表
早上5點—7點:大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的機率。
因此儘量在這段時間進行排便,因爲時間越晚,積累的毒素就越多。如果便祕,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麪包等。或者配合按摩大腸經,對排便和大腸的養護有很好的功效。
早上7點—9點:胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以採用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。
此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因爲緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
中午11點—1點:心臟排毒時間
心臟是所有器官裏的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峯期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心臟排毒。
下午1點—5點:小腸、膀胱排毒時間
小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。
這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排毒。
下午5點—7點:腎臟排毒時間
腎臟有毒素,主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間爲一天中鍛鍊的最佳時機,有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。
另外,扭腰的鍛鍊效果也不錯,可以刺激腎臟,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。
晚上7點—9點:心包排毒時間
人的心火隨着時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。
晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期,可通過拍打心包經,或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指,因爲中指對應着心包經。
晚上9點—11點:淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。
晚上11點—早晨5點:膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物,如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會穴、涌泉穴、足三裏穴各按30次,都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈,因爲光亮會影響腦松果體分泌褪黑素,褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。
4、11點前睡覺。晚上11點—凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
臉部怎麼排毒清潔
巧用不同的水果排毒清潔身體
可愛呆萌 日系短劉海風靡全球!
快速減肥先排毒!6個最好的清腸排毒方法
風靡全球的10分鐘減肥操 7天就瘦
全球清潔面膜排行榜 十大清潔面膜排行榜
巧用不同排毒水果清潔你的身體
排毒養顏湯的做法大全
風靡全球lob短髮 時尚幹練有氣質
冬季排毒減肥方法大搜羅 排除毒素瘦的更輕鬆
年底體內大掃除 清清腸胃排排毒
清腸排毒方法 最好的清腸排毒方法 安全見效快
超給力的5周排毒法 清走所有毒素
清潔消毒的方法
6大排毒瘦身餐 清腸排毒一身輕
最佳排毒減肥時間安排表 清腸排毒才能瘦的更快!
日本風靡潔面方法 肌膚嫩滑不緊繃
風靡全球的5種裸體瘦身運動
薄紗席捲T臺 透視設計風靡全球
排毒+去皺+潤膚 自制蛋清面膜大全
中醫排毒方法 徹底清除體內毒素
用什麼泡水喝可以排毒 排毒養顏茶配方大全
年什麼髮型最潮流 小清新風風靡全國
臉部皮膚怎麼清潔排毒
鄧紫棋短髮新發型 lob風靡全球
花千骨男主角髮型集 盡顯高冷範風靡全球
膳美日記:源自風靡全球的輕斷食
風靡全球的意思 風靡全球的解釋
全天巧妙排毒法 1日之內毒素排光
七大排毒妙招 減肥清腸擺脫便祕
條紋and波點 全球風靡的流行元素
中國姑娘T臺真空走秀 透視裝全球風靡
秋季養生排毒最關鍵 6大臟器排毒法