腸道“大清潔”瘦腰要排毒
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
【導讀】: 如果你的小腹最近隆起,那你就該給你的腸道做個“大清潔”了。只有這樣你才能讓你的腰部越來越性感,越來越迷人。清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”,是一種以簡單的自身運動方式...
如果你的小腹最近隆起,那你就該給你的腸道做個“大清潔”了。只有這樣你才能讓你的腰部越來越性感,越來越迷人。清身術可以從口腔到腸道消化系統到肛門,進行一次徹底的“大清洗”,是一種以簡單的自身運動方式,達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰 運動進行的,時間
清晨。空腹靜坐冥想5—10分鐘。
準備工作
一瓶溫的淡鹽水(稍有鹹味即可)3公升。(大概12大杯,20小杯,大家可用飲料瓶做爲衡量工具)。
過程:
首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水,然後配合運動,做以下4式,每式做6次。
一、摩天式
兩腿分開同肩寬,手指交叉上翻,手臂高舉過頭頂,吸氣時擡起腳跟,雙眼注視手背,然後屏住呼吸數秒呼氣時腳跟落地還原。
二、風吹樹式
兩腿併攏,手指交叉上翻,兩臂高舉過頭頂,擡腳跟,上身緩慢右側彎,保持數秒,再左側彎保持數秒。(左右算一組,共做六組)。然後回到中間還原。自然呼吸。
如果你擡腳跟做有困難,就腳跟落地完成也不會影響太多效果。
三、腰轉動式
兩腳分開,手指交叉翻掌,兩臂上舉吸氣,呼氣時身體前屈90度,兩眼注視手,吸氣時身體向右方,呼氣時轉向左方。共6組,回到中間還原。
四、眼鏡蛇扭動式
俯臥,手掌放置胸兩側,緩慢支起上半身,腳尖蹬地,頭緩慢扭向右側,眼睛儘量去看左腳,保持數秒,轉向另一側相同,共6組,回到中間還原。
注意:撐起上半身,腰背疼,可以把手往身體前方放一點。
提醒:
這個方法一個月用一次就行了,最多兩次,因爲毒素不會囤積的那麼快的,建議大家週末心情好和空閒多的時候試一試,但如果你是胃潰瘍,十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。
8大清腸排毒食物 吃三天就瘦一圈
腸道垃圾多易患癌多吃清腸食物 腸道排毒方法大全
吃什麼清腸排毒好 八大清腸排毒食物推薦
圖解腸道按摩排毒法 1天毒素排光
10大減肥食物 清腸排毒要多吃
年底體內大掃除 清清腸胃排排毒
排毒清體14招 腸道乾淨了自然瘦的快
保健“腸”識:預防大腸癌自檢腸道健康少不了
清腸排毒茶哪種好 清腸排毒的茶有哪些
10道低脂減肥湯 清腸排毒美味又瘦身
飲食排毒減肥 腸道大掃除讓你日瘦1斤
喝鹽水清理腸道宿便科學嗎 鹽水清腸排毒減肥方法
5大清腸排毒減肥方法 讓你健康瘦身
腸道堵塞惹疾病 十種清腸食物讓你健康“腸”在
排毒高麗菜瘦身大戰 清腸又健脾胃
8種最有效的清腸排毒食物 清腸排毒食物排行
瘦身還得先排毒 如何清洗腸子來排毒?
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
冬季爲何頻鬧腸胃病?這些“腸”識你要知道
腸道堵塞惹便祕 8種營養素是腸胃“清道夫”
7款食物高效排清宿便 清腸排毒更易瘦
過完年體內也該做“大掃除” 3道簡易排毒食譜清垃圾
清腸道吃6大排毒食物 3天甩7斤肉