冬季爲何頻鬧腸胃病?這些“腸”識你要知道
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【導讀】:一到冬季,不少人的腸胃又開始鬧騰了。因爲受到冷空氣的影響,人們更應該把注意力放在腸胃保養上。下面,就給大家介紹冬季爲何頻鬧腸胃病及其防治措施。
吃辣吃冷食最易中招
冬季氣溫驟然變冷,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌會大量增加,抵抗力亦會隨之降低,濫飲濫食也最易引發胃病,特別是嗜辣者和好吃冷飲者。
專家支招:生食辣食儘量少吃
辛辣食品會刺激胃粘膜,平時不吃辣的人最好不要一次食用大量辛辣食物,否則容易導致急性胃炎。並且,很多生的食物均可能帶有致病菌,進食未經徹底煮熟的食物如蝦、蟹、蠔等,或進食未經洗淨的生吃蔬菜及水果等都易引發胃腸道疾病。
吃冷食小心傷“胃氣”
中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨身體各個系統器官還未走出睡眠狀態,這時候吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統出現攣縮、血流不順的現象。
專家支招:早餐應該吃“熱食”
從中醫角度看,吃早餐時是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。吃早餐應該吃“熱食”,才能保護“胃氣”。
濫吃水果也傷胃
人們通常認爲,食用水果對身體肯定有益,其實不然。實際上有些水果在某些時候對於部分人羣是有害的,如果處理不當,還會引起腸胃疾病。因爲水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜。
專家支招:吃水果也要看具體情況
吃水果也是有講究的,不是任何人都可以吃任何水果。比如潰瘍病患者和便祕不宜吃酸性水果;腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子,食之過多則傷陽氣;空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。據介紹,空腹吃西紅柿會使胃內壓力升高而引起脹痛;空腹食橘子易產生胃脹、呃酸;空腹食山楂會產生胃中嘈雜如飢甚至疼痛;空腹吃香蕉,使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。此外,胃寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉;患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重,以免導致病情惡化。
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