腸胃好了更助瘦 6招調理腸胃輕鬆減肥
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
【導讀】:腸胃不通順,容易導致毒素在體內的堆積,從而引起肥胖和贅肉。想要快速減肥,首先要調理好腸胃。下面跟大家分享幾個調理腸胃的小妙招。
1.多喝點茶
休息的時候是最清閒的時候了,這時候要注意管住嘴巴,可以喝些茶來放鬆下。以消除吃的慾望,別信手抓點什麼吃。
2.站着幹活
在家的時候會炒菜、插花等活動,不妨做些小動作,來運動一下。另外,在做室內清潔工作時,如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時,不要只動手臂應全身都融於動作中,讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你揮身從高處取東西時,可以踮起腳尖,儘可能伸長全身,以強化大腿、小腿和臀部的肌肉。
3.選對零食
零食是許多女性朋友喜歡的,它還可以幫助我們發泄情緒。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一點,也最好不要吃甜點和花生等高熱量的零食,可以少吃一點葵花籽和話梅。
4.重視早餐
週末的時候喜歡睡懶覺,這時候要注意了,一定要在早餐時間清醒哦,吃早餐可以減肥哦。不吃早餐。結果,中餐、晚餐都感到加倍飢餓,吃起來狼吞虎嚥,進食速度快,會刺激吸收。一頓豐富的早餐將幫你在一天內對食物能有節制力。所以,即使週末因看電視看得晚,早上起得晚,也要吃點營養早餐哦。
5.不喝飲料
飲料會給人體帶來一些熱量,因而會破壞減肥效果。儘量不喝甜飲料、包裝果汁和啤酒,這些東西熱量很高,會轉化爲脂肪,特別要當心。
6.試試周末清腸斷食法
週末可以挑一些時間來斷食,這樣可以讓腸胃得到修整。斷食期間喝酸奶和果蔬汁,可以補充蛋白質和維生素,短期斷食不但不會導致營養失衡,還會讓這兩週內的營養攝入更均衡。
腸道好不會老 女人這樣做讓腸胃“回春”
養胃傷胃一念間 最傷腸胃的壞習慣你躺槍沒
腸胃不好怎麼調理 幾大小妙招輕鬆搞定
秋季腸胃不好如何調理?牢記“7忌”是關鍵
腸胃不好該如何調理呢:腸胃不好有哪些症狀
來點“素顏”食材更養胃 居家必備腸胃藥挑選有技巧
如何調理幼兒腸胃 幼兒腸胃不好怎麼調理
天轉涼要給腸胃“添衣” 5道藥膳養胃又暖胃
抓準腸胃的黃金時間吃酸奶 輕鬆養成易瘦體質
10個排毒妙招 清理腸胃又刮油瘦身
腸胃不好怎麼辦?這些飲食“腸”識必須看!
喝什麼茶能調理腸胃
減肥算熱量不如調理腸胃 調理腸胃的方法
該怎樣調理小孩的腸胃呢
5式瑜伽清潔腸胃 排毒助瘦身(圖)
輕鬆減肥的方法 幾招輕鬆減肥
夏季調理腸胃的六個養生食譜
清腸胃新寵兒 喝杜仲茶助減重
4個清腸小妙招 排出毒素減肥更輕鬆
調理腸胃吃什麼?首選青木瓜
香蕉酸奶減肥法 清理腸道更助瘦
10個減肥妙招 爲腸道排毒輕鬆瘦
腸胃不好怎麼調理?7大祕訣看這裏