肌膚沒有彈性是怎麼回事啊
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肌膚沒有彈性是怎麼回事啊,肌膚一旦失去彈性,過於鬆鬆垮垮,看上去就會非常的顯老,我們可以通過一些方法來讓自己保持皮膚緊緻有彈性,預防細胞的衰老,下面來看看肌膚沒有彈性是怎麼回事啊。
成皮膚沒有彈性,沒有光澤的原因有:
1、年紀增長
隨着年紀增長,皮膚保存水分的能力會下降,皮脂分泌亦會減少,使皮膚中的水份加速蒸發。
2、皮脂分泌不足
皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足製造皮脂膜的需要,皮膚就會變得乾燥。
以下爲讓皮膚變得有彈性的辦法:
1、適量飲水
人體組織液裏含水量達72%,成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時,會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。爲了保證水分的攝入,少女每日飲水量應爲1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老,保持皮膚彈性。
3、多食含鐵質的食物
皮膚光澤紅潤有彈性,需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈有彈性,皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強,從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
5、要注意鹼性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均爲生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性。爲了中和體內酸性成分,故應吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
如何恢復肌膚彈力
1、訂個壓力時刻表
規定自己每天只有某段時間用來處理壓力。出門前洗個臉、擦好保養品,畫個淡妝,保持清醒和好心情。接下來,你不妨先列出所有的煩惱,再寫下可行的解決方法,不少問題都能迎刃而解。容許自己在這段時間內焦慮一陣子,其餘時間嘛,就別想太多啦,放鬆地去做喜歡的事,把餘下的問題留待下一節“壓力時刻”再去想。
2、親近自然能量
要是窗外有個大花園,每個清晨都被各種花草的芬芳喚醒,該多棒!沒關係,至少你可以挑一款相當出色的植物成分保養品,塗抹的時候你真能感受到來自花田的能量呢。
3、學會按摩
爲剛出世的小嬰兒做撫觸,可以喚起嬰兒被愛的感覺;壓力之下的僵硬筋骨也需要類似的按摩,讓身體和肌膚柔軟下來,心也得到安撫。無論你用雙手還是小工具,按摩的第一個好處,就是把精神收回來。不被壓力困擾,再大的難題,也都容易找到解決的辦法。
4、定下計劃
一位皮膚超好的朋友透露說,很多年前她就給自己制定了每週的“護膚日”,即便最忙的時間也堅持。因爲凡事都喜歡“計劃”,這也使她在面對困難的時候,顯得非常有耐心。目前,她每週三和週六睡前都會做一次深度護理,包括磨砂、按摩和敷面膜。
最妙的是,護膚前一天,她刻意不擦任何保養品,肌膚因“斷食”產生的飢渴變成吸收養分的動力,於是偶爾遇到繁忙疲勞的時候,皮膚照樣水嫩。可見,規律地爲肌膚注入能量,會讓皮膚大受益。
5、善用精油
精油起效,不僅因爲香。天然精煉方式會保留細密且數量龐大的精油分子,通過呼吸、浸浴,影響我們的神經系統、機體和皮膚。有利於放鬆的精油配方很多,著名香氛專家金韻蓉特別推薦了瘦身養顏的妙方:3滴尤加利和3滴迷迭香精油,使通體舒暢。
臉上沒有彈性怎麼辦?
一、多進行有氧運動
每天堅持有氧運動,可以增強皮膚彈性,收縮鬆弛的'皮脂,如仰臥起坐、跳繩、俯臥撐等,這些運動可以幫助皮膚恢復紅潤光澤,重新變得細膩緊緻。
二、及時補充膠原蛋白
膠原蛋白有美白保溼、防皺祛斑的作用,如果皮膚中缺少膠原蛋白,就會導致皮膚失去柔軟、彈性和光澤,日益老化,還會出現色斑、皺紋等現象。所以平時可以選擇口服一些膠原蛋白產品,還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物來補充身體所需。
三、補充維生素C
維生素C是水溶性物質,能夠重建真皮與表皮的結合部,促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基的能力,同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。研究證明,經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長,維生素C富含於瓜果蔬菜當中,胡蘿蔔、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。
四、及時補充水分
隨時肌膚細胞的重要組成部分,所以想要皮膚恢復彈性細膩,首先要做的就是補水保溼。不僅要做好日常的補水工作包括敷面膜、補水等,還要多喝水,由內到外的補充身體水分。
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