如何在一週內變白

如何在一週內變白，我們中國人大部分都是黃皮膚，看起來不白，而且皮膚會受到各種因素的影響，導致各種問題。要想讓肌膚珍真正美白，還需要掌握一些方法，以下分享如何在一週內變白。

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1、美白粥

取茯苓20克，紅小豆15克，蓮子20克，薏米仁50克。將紅小豆先放入砂鍋中，加適量清水煮開，然後放入茯苓、蓮子和薏米仁，繼續用小火熬製成粥即可。每天服用1次，此粥具有健脾養胃、祛溼排毒、美白淡斑的效果，堅持服用的效果比較明顯。

2、美白果蔬汁

每天取1個大番茄，1個獼猴桃或1個橙子，榨取新鮮的果汁服用，目的是爲了補充豐富的維生素C。維生素對於美白具有顯著的效果，尤其是維生素C和維生素E。含維生素E 的食物主要有核桃、黃豆、黑豆等穀物堅果，魚類、雞肉也含有維生素E。

3、面部護理

適當的美白護膚品能夠取得迅速美白的效果。堅持用葡萄籽精華等抗氧化產品來護理面部皮膚，能夠延緩皮膚的衰老。讓面部變白的關鍵就是清除皮膚細胞的自由基，防止細胞被氧化，並且給細胞補充水分和其它營養素。因此補水、抗氧化的產品是比較合適的。

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一、飲用三白湯

三白湯在一些中醫古籍中有記載。三白湯含有白芍、茯苓、白朮、甘草等。三白湯可由內而外達到美白效果，具有抑制黑色素、分解黑色素的作用。甘草三白湯能滋養皮膚，使粗糙的皮膚光滑有彈性，也是美白祛斑的美容產品。

二、喝檸檬水

每天早上可以空腹喝一杯檸檬水，有助於排出體內的垃圾毒素。檸檬中含有豐富的維生素C和各種維生素，不僅可以淡化皮膚中的.黑色素，還可以淡化臉上的斑點，具有自然美白皮膚的效果。但是胃腸道不好的人不能空腹喝酒。檸檬水可能會刺激胃。

三、喝西紅柿汁

西紅柿富含維生素C，這是一種抗氧化劑，可以由內而外美白肌膚。你可以每天早上喝一杯番茄汁。長期每天飲用，可以減少黑色素的形成，幫助祛斑，改善皮膚粗糙乾燥的狀態，讓皮膚更加細膩。

四、補氣血的茶飲

內美白可以用來喝補充氣血的飲料，比如將玫瑰花、枸杞、百合、白茅根等浸泡在水中，富含維生素C、維生素A和各種抗氧化劑，可以增強皮膚抗氧化能力，促進皮膚新陳代謝，使皮膚白皙有彈性。

全身美白有很多最快最有效的方法，你可以根據自己的實際需要選擇最好的方法。除了這些方法，你還可以服用美白丸.美白丸是一款高端美白產品。它提取多種植物成分，能由內而外美白Xi安的身體，減緩皮膚衰老。是非常好的美白產品。

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1、補充維生素C。

食物中的維生素C是皮膚美白的很重要的成分，檸檬會有美白的作用也是因爲它含有大量的維生素C成分。除了維生素C之外，其實礦物質以及維他命A也有美白的效果。

2、做好防曬工作。

不要覺得沒有太陽，出門就可以不做防曬工作。其實太陽的光並不是導致皮膚變黑的主要原因，而是紫外線。所以，不管有沒有陽光，出門的時候還是要噴防曬以及撐傘的。

3、使用美白產品。

很多女孩子都會購買美白產品，但是要注意不要盲目購買。如果美白產品能夠與精油一同使用的話，那麼美白的效果可以更好，更快。

4、注意生活細節。

生活中的很多小細節其實都能夠幫助我們進行皮膚美白的工作。比如用淘米水洗臉，這是很多人都知道的。但是這就需要堅持了，一次兩次肯定是沒有什麼明顯的效果的。

5、堅持喝牛奶。

每天堅持喝一杯牛奶，不僅可以提高睡眠質量，而且還可以美白肌膚。長時間的堅持之後，你會發現自己的皮膚比以前更乾淨嫩滑了。

6、健康生活。

擁有一個健康生活，自然皮膚狀況也會好起來。多吃水果蔬菜，補充維生素。不熬夜，給自己足夠的睡眠時間，好的睡眠質量。

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一、如何內調美白

1、多喝檸檬美白水

水是美容的聖品，每天早晨起來空腹和亮白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鐘也可以小喝一杯水，讓細胞充分吸收，可以防止皺紋生成。

2、多吃維生素c的食物

美白需要多吃維生素C的食物，比如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因爲其含有大量的VC，能有效的幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

3、保證充足的睡眠

擁有充足的睡眠是對皮膚最好的.保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽菸少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

4、睡前敷黃瓜美白

面膜不能天天敷，可以考慮在睡覺之前敷黃瓜，拿小黃瓜切片敷在面部，過幾分鐘後在拿下來，堅持一個月你的臉就會白嫩無比。

二、四招幫你解決全身美白問題

1、精鹽+精油去角質

準備好15克的鹽放入容器中，香橙精油和檸檬精油各5滴，三種材料一起混合均勻，在沐浴時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。不過要注意兩種精油都具有光敏性，不適宜在白天使用哦。

2、檸檬片泡澡

愛泡澡的MM們，可以在浴缸內放幾片的新鮮檸檬片哦，這個方法不僅能消除一天的疲勞，提神醒腦，還能令肌膚光潔柔滑。檸檬的去角質功效也很不錯，可有效消除腳後跟和手肘部的厚繭，使肌膚變得白嫩剔透。

3、香蕉+牛奶護體膜

準備好香蕉、全脂牛奶、純淨水，並按照3：5：1的比例調配好。首先把香蕉搗爛後，再加上少量的全脂牛奶和純淨水，充分混合攪拌均勻，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鐘後清洗乾淨，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

4、多吃櫻桃、檸檬等水果

食物美白也是非常重要的美白方法哦，內調美白效果更好。多使用美白食物，如：檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等，它們都富含維他命C，有助於面部皮膚嫩白紅潤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明