美白不是抹出來的

美白不是抹出來的，潔白的肌膚是女性朋友的追求，爲了讓皮膚變美，很多人會想各種辦法來美白皮膚，但是使用一些美白的化妝品又怕傷害皮膚，就想通過飲食進行調理，以下分享美白不是抹出來的。

美白不是抹出來的1

中國人最喜歡美白，美白類的美容產品在中國賣得最好。事實上，真能通過外用護膚品塗抹而祛斑美白的，效果肯定不明顯，如果有，那是要冒皮膚被腐蝕的危險的。因爲任何能速效的祛斑美白，都藉助了藥物的局部腐蝕作用，是將長斑的這一層皮膚燒掉。真正能祛斑美白的肯定是內服的藥物或者食物，因爲皮膚的美白本身就是抗氧化的成果。

號稱能美白祛斑的藥物和食物有很多，但都離不開抗氧化的機理，無論是食物還是藥物，只要能抗氧化，就有美白祛斑的效果，比如含有維生素C的水果蔬菜，就可以當做美膚品來用。

皮膚的老化和身體其他器官的老化一樣，都是氧化的結果，所以，上了年紀的人的皮膚顏色會加深，也會長斑，這就是被氧化之後色素沉着的結果。

人活着，就需要氧氣，氧化就不可避免，我們需要避免的是過度氧化，過度氧化導致的就是提前衰老，如果做了抗氧化的保養，衰老就可以來得晚一點。

只可惜，我們一說保養，就想到單純的護膚品和麪膜，事實上，能通過皮膚吸收進去的物質很少，那些能抗氧化的物質，很多是大分子的，就算你抹在臉上也不能透過皮膚被吸收。但是身體不一樣，只要抗氧化的功課能持之以恆，外在的皮膚就能顯示出來效果，包括黃褐斑在內的皮膚色素沉着就可以減少。

色素沉着就是氧化之後的代謝產物，祛斑無非就是去除這些代謝產物，只是如果你單純在皮膚上祛斑，就算沒有腐蝕皮膚的危險，就算這一茬的斑點去掉了，28天之後，還會捲土重來，因爲皮膚的代謝週期就是28天，如果內分泌失調等問題不解決，氧化還在繼續甚至在加劇，新的皮膚細胞就會帶着斑點這些氧化的代謝產物急促長出來，你的面子問題還是沒解決。

美白不是抹出來的2

美白效果超強的食物

美白光靠敷面膜可不行，最重要的是從內裏調養，維生素C、大豆、黑巧克力都有很好的美白效果。

維生素C維生素C稱號是「永遠的美膚聖品」，想要擁有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，多攝取維生素C準。它不僅可以阻斷黑色素生成的過程，也能使皮膚減少黑色素沉澱、減退、去除皮膚的黑辦和雀斑，加快皮膚還原變白。在天氣悶熱食慾差可以吃些生菜沙拉消暑，建議再加些色彩亮麗的甜椒及花椰菜，不僅五顏六色看了神清氣爽外，還能補充維他命C！

大豆

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、無糖豆漿是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多喔。

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

黑巧克力

一定沒想到適量攝取黑巧克力也可以變白吧！雖然巧克力屬於黑色食物，但它裏頭含有各種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取是對皮膚有益的。甚至還有美容業者，利用巧克力的高度抗氧化的優點，做成保養品替客人做臉、按摩。建議每天攝食黑巧克力不超過55克，選擇可可含量50~75%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

魚類

科學研究發現，一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。

美白不是抹出來的3

美白去斑食物有哪些

祛斑TOP1、獼猴桃

祛斑指數：★★★★

獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的`食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

祛斑TOP2、西紅柿

祛斑指數：★★★☆

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推薦： 1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

祛斑TOP3檸檬

祛斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

祛斑TOP4各類新鮮蔬菜

祛斑指數：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物

快速祛斑方法

激光療法

利用光輻射作用到皮膚時所產生的熱效應、機械效應、光化效應和電礠效應等原理，以燒灼、炭化、氣化、凝固等手段作用於有關病變組織，使生物組織酶失活，蛋白質變性。

超高頻治療

超高頻治療是運用超高頻電流，作用於色斑部位時所產生的高熱氣化，直接剝脫表淺組織來達到祛斑目的。具有頻率高、波長短、穿透力強以及易於掌握運用、操作時視野清晰、創面小、癒合快等特點。

磨削治療

利用磨頭的高速旋轉對色斑皮膚予以磨削剝脫，達到祛斑的目的，具有療效持久。效果明顯的特點。