好身材不是白來的!許瑋甯保持完美曲線的5大運動守則
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【導讀】:緊緻平坦的腹部,超有型的腿部線條,許瑋甯的好身材真的是讓人羨慕不已啊!究竟她是怎麼保持如此好的曲線呢?下面就來偷學一下她的獨家瘦身祕籍。
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之前小編介紹過許多的運動,但其實最難的就是持之以恆,許瑋甯就曾表示:「有時候運動身體會遇到瓶頸,也是翻着白眼衝刺就能抵達目標了!」讓我們來看看,許瑋甯做了多少翻着白眼的運動吧(誤)是用了哪些方法來鍛鏈自己的呢?
運動守則一:老師說:「該打直的都打直」
除了自主訓練,小編覺得其實如果有專業的老師在旁邊幫你看是比較好的喔!因爲才知道姿勢正不正確、用力的位置對不對,不然辛苦做了好久的運動,依然會看不見效果~而許瑋甯就是乖學生類型,以單腳站立的方式,讓上半身從頭到腳都與窗臺平行,鍛鏈腿部肌肉線條外,還讓身體完全伸展開來,得到放鬆~
運動守則二:背打直 肋骨收 腿手有力了 筋也慢慢的拉開
一樣是伸展,不過這次要將身體拉成斜線,連頭腹部、臀部、手臂都一起訓練到羅!
運動守則三:訓練刻不容緩
沒錯!所有的訓練、運動都是不能等待的,想要身材變好,真的要心動不如馬上行動~開始正式運動前都要記得做伸展操喔~像許瑋甯那樣拉拉筋,不僅可以讓運動效果更好,也能減少運動傷害!
運動守則四:嫦娥奔月也是不簡單
這真的不簡單!!!看似優雅的「空中瑜珈」是近來在女星當中相當熱門的運動,讓人呈現在類無重力狀態,必須倚賴身體肌肉的力量來完成指定動作,是難度很高的運動呢~~(在特務J專輯我們呸姐甚至把此當作表演呢!)
運動守則五:頂樓是我的健身房 處處是器材
只要有心,場地允許,真的任何地方都可以是運動場~看看我們瑋甯就在頂樓直接來個核心訓練,難怪她的馬甲線這麼明顯好看!
當然羅~運動後,也別忘了吃點東西補充體力喔!
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