女人多吃什麼抗衰老? 粗糧+養顏湯淡化細紋
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
【導讀】:現代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取,抗衰老要從食療下手,多吃天然有機的食物,自然就可以補充到抗衰老的營養素及酵素。
抗皺養顏湯:
生薑500克,大棗250克,茴香200克,甘草150克,食鹽100克,丁香、沉香各25克,共研細末,混勻備用。每日清晨,取藥末10~15克,以水煎服或用沸水沖泡後飲用。
雞軟骨+雞皮煲湯(淡化細紋)
皮膚的真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構成,缺少了彈性纖維,皮膚就失去了彈性,鬆弛的皮膚聚攏起來,形成魚尾紋。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫痠軟骨素,它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨,和雞皮放在一起煲湯喝,不僅營養豐富,常喝還能使肌膚細膩,久而久之,魚尾紋就會減輕了。
一杯啤酒減少魚尾紋
啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。
啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質,這些可都是皮膚喜歡的營養成分。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150~250克),可增強體質,減少面部魚尾紋。
女人必吃抗衰老食物:
黑芝麻
衆所周知,黑芝麻有烏髮的作用,基於其富含豐富的維生素e及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的成長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素a、d、e、b1、b2,都有助於美化肌膚。
小米
最大的功效就是可以治療消化不良,因爲小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便祕及失眠極爲有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米
可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素b6、菸礆酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。
紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液循環的功效。
女人用什麼抗衰老 女人抗衰老的祕訣
秋天吃什麼養生?菠菜蓮藕清火抗衰老
女人吃什麼養顏美容:常吃這些食物補氣血抗衰老
皮膚抗衰老吃什麼 抗衰老最好的方法有哪些
美容偏方:巧吃花生抗老淡化皺紋
女人吃什麼抗衰老? 綠茶大棗芝麻不可少
女人喝什麼湯美容養顏抗衰老 女人喝的美容養顏抗衰老湯
常吃這五類食物除皺養顏抗衰老
粗糧雖好也別貪吃 4類粗糧吃多易不孕
吃什麼粗糧減肥?10款粗糧越吃越瘦
女人養生抗衰老必吃12種食物
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
粗糧怎麼吃最健康?教你吃粗糧的正確方式
女人多吃黑色水果抗衰老
女性吃什麼排毒? 多吃綠色蔬菜粗糧
怎樣有效的去除皺紋抗衰老 消除皺紋抗衰老的方法
男人吃什麼美容養顏抗衰老 什麼食物抗衰老比較好
吃什麼粗糧減肥好?4款粗糧推薦
食療抗衰老:女人吃什麼水果除皺?
女人養生抗衰老 必吃3種美容食物
常吃粗糧健康又助瘦 減肥就多吃這10種粗糧
30歲女人吃什麼養顏? 櫻桃柚子抗老+美白
吃什麼抗衰老?紫色食物防癌抗老