女人臉缺水怎麼補水

臉上缺水可以敷面膜進行補水，平時要多注意臉部上的清潔，在臉部清潔乾淨後，要及時進行補水，晚上可以單純的用面膜進行補水，平時可以多補充水分，保證臉上的水分充足。

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一、飲水

飲水是我們給皮膚補水最基本的方法。每天飲用足夠的水可以幫助我們的皮膚保持水分，促進新陳代謝。建議每天飲用6-8杯水，根據個人情況適當調整。

二、面膜

面膜是一種很好的皮膚補水方法。選擇適合自己皮膚類型的.面膜，可以在清潔皮膚的同時給皮膚補充水分和養分。常見的面膜有睡眠面膜、玻尿酸面膜、美白麪膜等。

三、乳液或面霜

乳液或面霜也是很好的皮膚補水產品。選擇含有玻尿酸、膠原蛋白等保溼成分的產品，可以讓肌膚更好地吸收水分。使用乳液或面霜時，應適量塗抹，避免過多。

四、定期去角質

定期去角質可以幫助去除老化的皮膚組織，促進新皮膚的生長。建議每週進行1-2次去角質。

五、使用保溼噴霧

保溼噴霧是一種隨時隨地都可以使用的補水方法。選擇含有玻尿酸、甘油等保溼成分的噴霧，可以在保溼的同時，避免油膩感。

給皮膚補水是一個長期的過程，需要堅持。mm們可以在日常生活中，選擇各種方法來給皮膚補水。通過飲水、面膜、乳液或面霜、定期去角質和使用保溼噴霧等方式，可以讓肌膚更好地保持水分和養分。

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怎樣給臉部快速補水

說法1：補水就是保溼，保溼就是補水！

專家說：NO補水是直接補充肌膚細胞所需的水分；而保溼則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保溼系統不夠健全的話補再多水還是一樣缺水。提到補水也必然要提到保溼，不過它們是關係十分密切的兩種概念。

說法2：最有效的補水要用完全不含油分的保養品。

專家說：NO

任何肌膚補水的同時都需要適量的油脂來鎖住水分，尤其缺水更缺油的特幹肌膚，只有先補油，再補水才能達到好的補水效果。因此評判補水有效與否要看是否找到了真正的缺水原因，從而有針對性地補水、鎖水。

說法3：肌膚敏感是由缺水引起的。

專家說：NO

肌膚含水量大幅下滑的確可能引致皮膚正常的抵抗力下降從而導致敏感，不過乾燥性敏感只是敏感類型中的一種，造成肌膚敏感還有多種不同的原因，所以出現敏感症狀時最好首先找到敏感來源，避免盲目補水。

說法4：把營養水噴在棉片或紙面膜上敷臉補水效果特別好。

專家說：NO用這種方法補水首先要看所選的棉片或紙面膜質地是否有彈性，能繃在臉上並最大限度地釋放水分與營養成分才能充分發揮補水效用。一般先去掉老化角質，敷臉約15分鐘後再塗上保溼霜鎖住水分效果更好！

說法5：每天堅持泡澡半小時以上也是一種全身肌膚的補水方式。

專家說：NO

沐浴能加速血液循環令全身肌膚更滋潤，不過水溫最好在37℃以內，時間不超過20分鐘，水溫過高、時間過長會使皮膚表面的天然脂物溶解，讓水分更易揮發。不等身體完全擦乾就抹上潤膚乳，水潤感覺特別持久！

說法6：蒸麪也是一種好的補水方式。

專家說：NO

對於皮脂腺分泌本來就過於旺盛的油性肌膚而言，蒸麪後新陳代謝加速，只能導致油脂分泌更加旺盛；對乾燥、疲勞肌膚而言，如果不配合有效的保溼或者次數過於頻繁，蒸麪反而容易令肌膚自身的水分流失掉。

說法7：每隔數小時給皮膚噴點水就能補水。

專家說：NO作爲應急措施，將滋潤爽膚水噴在臉上的確可以讓肌膚暫時處於溼潤狀態，緩解乾燥。不過這不包括在上過妝的皮膚上噴水，對塗抹過隔離霜的皮膚也毫無作用，甚至加速揮發，反而帶走更多的水分。要真正解決肌膚的缺水問題還是要依靠日常補水、保溼護理。另外，給乾燥環境加溼也是一種輔助補水措施。

說法8：缺水是直接導致肌膚衰老的元兇。

專家說：NO

肌膚的衰老最重要的因素是：1細胞自身的新陳代謝減慢，膠原蛋白生成能力減弱；2是紫外線侵害，令皮膚中的有害物質——自由基加倍生成，破壞真皮層中的膠原質與彈力纖維，缺水是肌膚衰老最直接的表現。

說法9：化妝會令肌膚更加乾燥缺水。

專家說：NO

我們已經進入了“邊化妝邊護膚”的彩妝新時代，針對肌膚的乾燥、缺水狀況，滋潤、甚至額外補充水分、養分的科技粉底紛紛面市，粉底在營造無暇妝底的同時已經成爲了護膚領域中新星。

說法10：晚上是最佳的補水時間。

專家說：NO

晚上12點到凌晨2點，皮膚的新陳代謝進入最高峯，所以一般肌膚保養的`最佳時機都是在晚上。不過，補水的關鍵時刻是早晨起牀後，睡眠期間皮膚會蒸發掉約200毫升水分，這時空腹喝水最能及時補充身體所需。

說法11：眼部與脣部需要頻繁地補水護理。

專家說：NO

眼部與脣部是面部皮膚最薄，皮脂腺最少的部位，更容易因缺乏鎖水屏障而缺水。所以，比補水頻率更重要的是先補充所需營養與適量油分，以便於細胞在補充水分後保存水分。另外，頸部的補水、保溼也是很容易被忽略的。

說法12：睡眠不足時用緊急補水面膜，可以讓皮膚迅速恢復充盈狀態。

專家說：NO

睡眠不足是導致現代女性皮膚失水的重要原因之一，面膜可以瞬間讓皮膚煥發光彩，但不可能完全彌補熬夜所流失的水分，充足的睡眠比單純從外部補充水分更爲重要。睡前配合精油按摩，能放鬆心情改善睡眠質量，幫助肌膚細胞更好地吸收水分與營養，完成真皮層到表皮層的水分輸送、存儲，爲次日白天的消耗做準備。

說法13：補水就要多喝水。

專家說：NO

準確地說，身體“渴”與肌膚“渴”並沒有直接關聯。不過從健康角度說，人體每天要補充1500毫升-1800毫升的水，肌膚狀況也能部分反映身體的健康狀況。除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。

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一、簡單有效補水方法。

1、給肌膚做好基礎的補水保溼

如果皮膚太乾燥，必須做好基本的補水保溼工作，這不僅可以幫助皮膚補充水分，而且可以有效地鎖住水分

使用含有油性成分的乳液可以深層滲透皮膚，同時改善保溼效果

使用乳液後，再用精華液和乳液，有助於進一步滋潤皮膚

最後，必須使用含油性保溼成分的乳霜來形成保護膜，確保更好的補水保溼

2、堅持多喝水

如果皮膚太乾燥，要保溼，就必須喝大量的白開水或純淨水

這不僅可以增加皮膚的水分，保持皮膚的水分和彈性，還可以幫助身體排出毒素

通常，成年人每天應補充約2000毫升水，而那些經常出汗的人可以適度的增加飲水量

3、堅持使用冷水來洗臉。

熱水，具有很強的溶解油脂的能力

如果皮膚太乾燥，切記不要用熱水洗臉，因爲這樣很容易造成皮膚油脂過度流失，導致皮膚乾燥，甚至出現脫皮

所以，平時皮膚特別乾的小夥伴，平時洗臉最好用低於皮膚溫度的冷水

4、使用化妝水快速補充水分

在臉上塗化妝水可以幫助皮膚快速補充水分，通常適合在早晨或皮膚護理時間不足的情況下使用

將化妝水倒在棉墊上，浸泡整個棉墊，然後將棉墊粘在需要緊急補水的臉頰，額頭，下巴和其他區域，大約10分鐘，可以有效地給皮膚補水。

5、深層保溼面膜。

皮膚乾燥的人，每天可以使用保溼面膜一段時間，以深層滋潤皮膚，並快速改善皮膚的乾燥狀態

不要注意的是，所選的保溼面膜功效要單一，含有純淨的保溼成分就可以，這樣可以有效的減輕皮膚負擔

6、隨身攜帶保溼噴霧，及時給肌膚補充水分

在日常生活中，建議大家可以隨身攜帶保溼噴霧，以確保可以隨時的補充水分

如果是水霧噴霧，則應距離皮膚約15釐米左右

如果是水滴噴霧，請將其噴在手上，然後均勻地塗在臉上

半分鐘後，使用面巾吸收表面上殘留的水分

通過上面的介紹，相信大家已經知道怎麼給肌膚補水保溼，補水是我們一直需要堅持做的事情。

如果你的肌膚也很乾，但有不知道怎麼做，不妨嘗試我一下我的方法

如果你更好的方法，不妨在下方的評論區留言，我們一起交流學習！

　　01、怎樣做皮膚保溼效果好

保溼是一個系統工程，不僅要補水，還要鎖水，另外皮膚自身蓄水能力也是重要的一環，需防止皮膚蓄水能力被破壞，就好比一個蓄水池，到處都在漏水，怎麼灌都是沒用的，因此保溼是這幾環相輔相成的存在，任何一環沒做好，效果都不理想，因此需注意以下三點：。

第一點，注意生活細節，防止皮膚屏障破壞：

---不要過度清洗，導致皮脂膜、角質損傷，特別在夏季，油性皮膚小夥伴，喜歡清潔力強洗面奶；

---不要過度使用卸妝油或少化妝，因爲的皮膚屏障的重要組成是脂肪酸、膽固醇、神經酰胺等都是脂溶性的，卸妝的同時會導致其流失，蓄水能力變弱；。

---使用溫和、低刺激的洗面奶（如：氨基酸洗面奶），學會區分皁基和氨基酸洗面奶：脂肪酸+強鹼類=皁基成分（如：棕櫚酸+氫氧化鉀=皁基成分），氨基酸：XX酰XX氨酸X（如：椰油酰基甘氨酸鉀）；。

---不要過度使用物理去角質的產品或刷酸產品：磨砂、撕拉式面膜、各種刷酸產品過度使用會導致角質層被破壞，不僅會使膚水分流失大幅度提高，而且還會使皮膚會變得敏感，後果很嚴重；。

---注意環境：空調、暖氣、枯坐電腦旁等因素都會使皮膚變得乾燥，養成及時保

溼補水的意識；

第二點，補水，鎖水缺一不可，補水就是輸送水分到皮膚，鎖水就是在皮膚表面形成保護膜，防止水分流失，因此使用護膚品的時候，堅持一個順序原則“先水、中乳、後油”，因爲油性護膚品的滋潤度高，它能在皮膚表面形成保護膜，如果先塗抹油性成分高的護膚品，再使用其它護膚品，則不容易被吸收。

第三點，修復皮膚，讓皮膚休生養息，不受或少受刺激、使用修復相關產品爲皮膚補充能量、杜絕使用土辦法，比如用鹽搓臉，手擠痘痘等。

皮膚的保溼作用主要依靠皮脂膜、角質層的天然保溼因子（NMF）和真皮基質透明質酸等物質的共同維護，簡單列舉幾個常見的優質保溼成分：。

---甘油葡糖苷：改善皮膚屏障，促進NMF（絲聚蛋白）再生，保護膠原蛋白、促進水通道蛋白合成等；

---1，3丙二醇：來源於玉米，又叫玉米保溼劑，刺激性更低、無致敏性、安全性更高；

---木糖醇：重建皮膚屏障，降低皮膚乾燥風險、優化表皮和真皮中的水分儲備以及水分循環等；

---β-葡聚糖：具有促進皮膚再生，皮膚屏障修護功能、強效的保溼抗皺功能；

---1，2戊二醇：優異的膚感，與皮膚兼容性良好、增加皮膚的含水量；

---白池花籽油：在肌膚表面形成鎖水性薄膜，緊鎖水分抵禦乾燥、不油膩、吸收迅速，比其它植物油更具光滑的膚感；。

……

　　02、混合性肌膚如何補水保溼

混合性皮膚的特點：混合性皮膚兼有油性皮膚和乾性皮膚的兩種特點

主要特徵爲：在面部T區即額頭、鼻子、鼻子兩側、下頜呈油性，因此，混合性皮膚需要更加細緻呵護

下面就來爲大家介紹混合性皮膚怎樣護理！

混合性肌膚護理一 ：潔面

首先，我們要做的是清潔，在T字部位使用清爽型帶有均衡油脂分泌效果的潔面產品，含水楊酸的潔面產品用於T字部位也是非常不錯的。

而乾燥的兩頰使用溫和的洗面乳就可以了

混合性肌膚護理二 ：去角質

T字部位油脂分泌旺盛，所以導致這一部位的新陳代謝也加快，廢舊的角質層就會比較多，很容易就堵塞毛孔了，所以每星期都要做一次去角質工作，使用帶有小顆粒的去角質產品。

兩頰部位每個月去一次角質就可以了

混合性肌膚護理三 ：收縮毛孔

將T字部位的毛孔收縮好，油脂的分泌纔不至於那麼的旺盛，清潔好臉部後，將收斂型的化妝水浸溼於化妝棉，再將化妝棉輕輕的擦拭T字部位，這樣就能快速收縮毛孔，還能起到二次清潔的作用。

混合性肌膚護理四 ：兩頰補水

每日清潔好肌膚後，給兩頰拍上柔膚水給肌膚補充水分，再使用面霜，面霜的營養成分和滋潤度都是比較高的，白天可使用日霜，夜間使用晚霜。

混合性肌膚護理五 ：T區補水

油脂分泌旺盛並不代表就不缺水，健康的皮膚是油水平衡的，當肌膚的水分含量達到所需的量時，肌膚的油脂分泌也就改善了。

所以T字部位的補水是非常重要的，但跟兩頰不一樣的是，要使用較清爽的補水產品，如乳液和爽膚水

混合性肌膚護理六 ：面膜深層補水

每個星期做2此深層補水面膜，能快速補充整個臉部的水分

T字部位可另外使用礦物泥類的補水面膜，既能深層補水，又能控制油脂的過旺分泌

混合性肌膚護理七 ：飲食調理

平時多吃新鮮的水果和蔬菜，能給肌膚補充水分，還能調節油脂分泌

儘量少吃油炸、辛辣、刺激類食物，這類的食物會讓兩頰更幹，T字部位出油更加嚴重

　　03、什麼樣的護膚品保溼最好

推薦我自己用的比較保溼的護膚品

本人26，學生黨，T區稍油，兩側幹

平價版目前用的比較好的無印良品的水，我用的是滋潤款，夏天比較油膩，冬天剛好

比較貴的話推薦蘭蔻粉水，這個是幹皮救星，我用的話覺得剛好，吸收效果挺好的，也很補水保溼

面霜的話我用了科顏氏的面霜和olay大紅瓶面霜，我個人推薦olay這款，味道不錯，保溼也挺好，科顏氏這款面霜我覺得用起來沒什麼特別的感覺。

　　04、學生怎麼補水

面部保溼補水：保溼前必做的功課——三步清潔法　　肌膚缺水就像沒睡醒似的無精打采，在給肌膚補水水之前，做好清潔工作很重要，高質量的補水準備才能保證超強的儲水效果，三步清潔法在日常潔面一步到位的基礎上加入兩個關鍵詞–“熱敷”和“按摩”，使皮膚更順暢地飲水。

第一步：熱敷　　準備適量60度以上的熱水，將毛巾浸透約2-3分鐘後取出，不必擰得太乾，敷在面部3分鐘左右，喚醒毛細孔的呼吸。

面部肌膚受熱後，留存在皮膚表面的的小皮屑將會自動翹起，毛孔也隨着打開

第二步：潔面　　選擇潔面產品要因季節和肌膚狀況而定，像秋冬這種乾燥季節，推薦選用低刺激的溫和潔面乳。

潔面時水溫不要超過30度，注意避開眼角和嘴角

第三步：按摩　　塗上一層稍厚的按摩霜，按部位輕柔按摩，緩解肌膚壓力的同時，可以徹底清除潔面乳無法祛除的老化角質。

面部按摩是日常潔面最不被重視的步驟，甚至被認爲無關緊要

其實，按摩後的肌膚微循環加快，更利於吸收護膚品中的營養成分

有條件的情況下，備一款植物性質的按摩霜，堅持使用，會看到肌膚通透的水潤效果

甘油乳霜疊加法　　甘油是一種實惠的保溼劑，單一使用，它的吸水性和長效保溼能力都很一般，若與乳霜疊加使用，作用卻可與昂貴的精油相媲美。

冬季，肌膚除了乾燥之外，還很脆弱，容易受到外界風沙及紫外線的刺激而出現泛紅、發癢等敏感症狀，補水保溼不要忽視安全性。

甘油應用在護膚品中的主要作用是保溼劑和溶劑，很多優質的保溼產品內都含有甘油，它的安全性能很受肯定，敏感肌膚也可放心使用。

可以嘗試兩種形式：

1、甘油打底，乳霜加蓋兒　　買一瓶成分單一的甘油蜜或稀釋後的甘油，潔面後或拍打完具清潔功效的爽膚水後，將甘油蜜塗抹到乾燥的雙頰，然後再塗一層清薄的乳霜，這種方法很適用於乾性肌膚，長期使用能達到超水潤的保溼效果。

還有一種方法是將甘油和白醋以1：5的比例調好，均勻塗抹在皮膚上，用指腹輕柔按摩至肌膚吸收，在表面微溼的狀態下，塗上滋潤的乳霜，這裏可以把甘油和白醋的混合溶劑作爲爽膚水使用，長效保溼的'效果也很顯著。

2、混合疊加，均勻調試

市面上的很多保溼產品都含有或多或少的甘油成分，平時用的乳液如果還不足以保持肌膚的水潤狀態的話，不妨滴兩滴甘油於手心再倒出黃豆類大小的乳霜相調和塗於面部，甘油具有很強的吸溼功能，可以形成一層甘油薄膜，隔絕空氣，使皮膚的水分不易蒸發。

TIPS：純甘油使用時應加入40%～50%的蒸餾水或涼開水，混合均勻後再使用，含有一定水分的甘油，既可保護皮膚，又能給皮膚補充水分，起到潤膚的作用，必須注意不能直接使用純甘油塗臉。

·使用甘油時，避開眼睛周圍的皮膚，因爲眼周圍的皮膚毛孔相當小，普通護膚品不好吸收，容易滋生脂肪粒

·選擇一款延展性佳的乳霜，將每次的使用量控制在一個黃豆粒大小，就足夠了

尤其是晚霜，使用過多，反而不利於肌膚對水分和營養的吸收

·建議在辦公室裏也配一瓶甘油，隨時擦擦手，早晚再塗護手霜，這樣一個冬天下來手還是很滋潤

3、保溼盲區掃蕩法

耳後、眉心、鼻頭、眼角是最易忽略的保溼盲區，要使肌膚呈現超水潤的絲滑質感，這些盲區要重點突破。

對象一：耳後　　耳後肌膚通常非常敏感，很容易因乾燥而拉緊面部肌膚

保養完面部後，記得在耳朵四周塗抹一些滋潤型的保溼霜

對象二：眉心　　眉心部位在冬季常有脫皮現象，塗抹面霜的時候，除了避開眼周，不要忽略了眉心了眉尾

建議可在眉心位置多塗幾層乳液

對象三：鼻子　　鼻子出現脫皮、發紅、瘙癢症狀時，表明它急需水分的護理了

鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是乾性膚質也會在此處分泌油脂，很多人爲了避免油鼻頭，頻繁做鼻膜或者不做特殊保養，塗點爽膚水就應付了事，這都是不正確的，在乾燥的秋冬季節，對鼻子的保養過度或忽略保養都會引起乾燥。

應儘量減少鼻膜護理的次數，避免總用吸油麪紙擦拭，感覺出油太多的話就單獨塗抹比面部保養更清爽的乳液或面霜。

對象四：眼角　　眼角肌膚脆弱、易乾燥，稍不留意就會生出細紋，是全臉最弱不禁風的部位

選擇合適的眼霜很關鍵，千萬不能用補水精華或者面霜代替，那樣很容易滋生脂肪粒

　　05、保溼油的正確方法

保溼精油的用法：第一，將適量精油（一般取2-3滴，最多不超過6滴）滴於手掌， 由下至上塗抹於臉上

額頭處是以由內而外的方式塗抹

第二，用指腹從額頭到太陽穴位置，以畫螺旋紋方式按摩

第三，用指腹以點的方式，輕壓兩眼周圍

第四，四指指腹以螺旋紋，由下往上按摩臉頰

第五，以四指指腹由下往上推，按摩下巴

按摩手法一定要輕柔，否則大力摩擦肌膚會造成發紅、刺痛等現象

按摩方向總體上是由內而外、由下而上

由內而外是順着皮膚的紋理，由下而上是延緩由於地心引力造成的皮膚鬆弛下垂現象

如果覺得幾滴精油沒法均勻地全臉混合，覆蓋面積不夠大，也可以將精油滴加到乳液或者面霜中，均勻混合，然後再塗抹按摩。

這樣不但可以增大覆蓋面積，而且膚感會更加滋潤柔滑

　　06、冬季如何做好補水保溼

秋冬是一個很乾燥的季節，也是我們這一年中最需要不是的時候，特別是冬天嘴脣都能幹的開裂，不知道南方幹不幹，北方是很乾的，記得有一年我臉上乾的起皮發紅，後來用了面膜和麪霜來補水保溼纔算好起來，所以今天就給大家介紹10款非常好用的適合秋冬的補水保溼護膚品，效果好見效快，溫和不刺激，都是小而美的精品護膚品。

1 馥蕾詩紅茶塑顏緊緻修護睡眠面膜補水保溼指數：★★★★★深層滋養的修護配方能緊貼凝肌，能有效緊緻肌膚，令面部輪廓更顯精緻。

這款精心調配的面膜可整晚敷用，不僅促進肌膚的夜間天然修復過程，更能令早上起來的肌膚青春緊緻

2 宣致蝸牛原液修護霜補水保溼指數：★★★★★這款是來自黃河故道的天然蝸牛原液修護霜，蝸牛原液被稱爲護膚黃金液，修復補水保溼緊緻效果非常好，市場上很多蝸牛霜都是化學合成的。

3 科顏氏金盞花水補水保溼指數：★★★★這款不含酒精的科顏氏金盞花植物活膚水中，添加了天然金盞花成分，能溫和清潔和舒緩中偏油性肌膚、均衡調理肌膚的油脂，適用於油性肌膚和有青春痘困擾的混合性肌膚。

4 AHCB5玻尿酸面膜補水保溼指數：★★★★★着很好的保溼滋潤效果，溫和的配方也不會對肌膚造成刺激，敏感肌也可以使用。

它以維生素B5和玻尿酸作爲原料，可以在滋養肌膚的過程中修復受損的角質

5 蘭芝睡眠面膜補水保溼指數：★★★★富含葉黃素、胡蘿蔔素、番茄紅素等抗氧化成分，淨化肌膚並去除有害氧化物質，於熟睡間提亮暗啞膚色，肌膚重拾光澤亮白，使用後肌膚亮白、高效保溼。

6 科顏氏高保溼面霜補水保溼指數：★★★★★不含酒精、色素和防腐劑，以純淨的鯊烷作爲原料，可以起到滋潤角質的效果，緩解缺水產生的粗糙和暗沉，讓肌膚看起來更具光澤感;冷凍蛋白還能增強屏障的穩定性。

7 自然堂冰肌水補水保溼指數：★★★★自然堂的冰肌水，補水很好，涼涼的。

8 無印良品保溼型乳液補水保溼指數：★★★★水潤好推開，清爽型乳液稍稍一抹就化開了，用完後皮膚不悶，摸上去也不黏，搭配同系列化妝水使用，保溼效果正好。

9 森田玻尿酸面膜補水保溼指數：★★★★森田很好用的補水面膜，主打玻尿酸補水的，保溼就不行了，還得加個面霜。

10 悅木之源靈芝煥能茵菇水補水保溼指數：★★★★悅木之源靈芝煥能精華水清透的水狀質地很溫和，觸感冰涼沒有任何刺激感，聞起來有一股較濃重的中草藥的味道，精華水富含多種中藥成分，補水還是不錯的。