過年暴飲暴食 吃什麼排除毒素?
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【導讀】:過年暴飲暴食後是不是很後悔,節後多吃黑木耳、魔芋、粗糧和新鮮水果,能有效清除腸壁上的廢物,預防便祕作用明顯。同時可以促進新陳代謝,讓你的皮膚更健康白皙。
爲什麼要排毒?
“排毒養顏”是個全民話題。只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
黑木耳:
含有植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內有毒物質。
魔芋:
在中醫上稱爲「蛇六穀」,是有名的「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」,能有效清除腸壁上的廢物,預防便祕作用明顯。
紅薯:
紅薯是有名的排毒明星,它味甘性溫,其所含的葡糖成分有着和食物纖維同樣的效果,能增強腸道蠕動。
海帶:
其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用。
蘋果:
蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗産生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
草莓:
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕,強肝固脾。
蜂蜜:
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
粗糧:
粗糧是清潔大腸的「管道工」,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從腸道內排除。
綠豆:
綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
總之,健康纔是我們飲食的最大目標,不管是目的是爲了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。
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