秋季減肥食譜 秋天這樣吃還你小蠻腰
本文已影響2.87K人
本文已影響2.87K人
秋季減肥食譜1、牛蒡蝦仁
材料:200克蝦仁、100克牛蒡、50克黃甜椒、50克青椒、3克生粉、醬油和水。
做法:
1.蝦仁洗淨瀝乾,撒上生粉,放入熱水中燙一下,撈起。
2.牛蒡洗淨去皮切塊;黃甜椒和青椒洗淨切片。
3.起油鍋,加入所有材料一起炒勻即可。
秋季減肥食譜2、山楂汁拌黃瓜
材料:嫩黃瓜5條,山楂30克,白糖50克。
做法:
1.先將黃瓜去皮心及兩頭,洗淨切成條狀。
2.山楂洗淨,入鍋中加水200毫升,煮約15分鐘,取汁液100毫升。
3.黃瓜條入鍋中加水煮熟,撈出。
4.山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控幹水的黃瓜條拌勻即可。
秋季減肥食譜3、豆腐白果栗子湯
材料:豆腐2塊、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸軟)6朵、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。
做法:
1.白果去殼,放入滾水浸片刻,取出,去衣和去心。
2.栗子肉放入滾水內浸片刻,取出去衣,瘦肉洗乾淨,汆燙後再衝洗乾淨。
3.煲滾適量水,下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、薑片,煲滾後改慢火煲2小時,下鹽調味即成。
秋季減肥食譜4、皮蛋拌豆腐
材料:盒裝豆腐1盒,皮蛋2個,柴魚末(或肉鬆),蔥花各少許。調味料:醬油,1大匙,香醋3大匙,香油1大匙,糖1/2小匙。
做法:
1.豆腐加水煮開,取出以冷開水泡涼後瀝乾水分,切成厚片排入盤內。
2.皮蛋剝殼後,用棉線或刀劃開成小瓣狀放在豆腐旁。
3.放上柴魚末,蔥花,將調味料調勻,淋在上面拌勻即可。
秋季減肥食譜5、南瓜板栗粥
材料:南瓜、板栗、大米。
做法:
1.大米提前浸泡一個小時,南瓜切小塊,板栗洗淨備用。
2.鍋中水滾開後放入大米,南瓜和板栗,朝同一方向攪勻。
3.大火煮開後轉小火30分鐘左右就可以了。
秋季減肥食譜6、梨子粥
做法:
1.將梨子切成小片,紅棗去掉核。
2.將糯米、花生、紅棗和清水熬成粥,然後等到粥開了後放入梨子再煮兩分鐘,然後加入適量的冰糖調味。
秋季吃什麼食物減肥效果好
秋季如何養陰?秋季減肥食譜
秋季飲食瘦身 熱薦2款日式減肥食譜
三款秋季減肥食譜 養生更助瘦
腰部減肥舞蹈讓你擁有小蠻腰
一日三餐減肥食譜教你這樣吃,健康減肥有途徑
秋季一週減肥食譜 照着吃速瘦8斤
秋季減肥不可錯過這5種食物
生薑減肥食譜 秋季暖胃又瘦身
四款秋季減肥食譜 堅持3天立瘦9斤
秋季巧吃菠菜減肥 3款食譜月瘦30斤
秋季飲食減肥小妙招 巧吃不怕胖
秋季一週水果減肥食譜 7天瘦16斤
夏季減肥食譜 麪食讓你越吃越瘦
秋季減肥怎麼吃 這7種食物別錯過
秋季排毒減肥食譜 清腸毒一身輕
秋季減肥食譜 秋季減肥食譜有哪些
十種食物專減腰間贅肉幫你吃出小蠻腰
秋季一週食譜
秋季養生減肥食譜:簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦
一週減肥食譜 7天吃出小蠻腰
秋天怎樣減肥
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
陳妍希全素減肥午餐 秋季5大減肥食譜
中秋節後快速瘦身 還你性感小蠻腰
3款秋季減肥食譜 超補水周減20斤
秋季謹防貼秋膘!七款低卡減肥食譜超助瘦
秋季巧吃菠菜減肥 3款食譜瘦30斤
秋季瘋狂減肥食譜 首選7大食物
秋季減肥吃什麼食物好?
秋季減肥小妙招
5款神祕秋季減肥食譜 一月減23斤
秋季1周減肥食譜 健康輕鬆減5斤