哪三種方法能夠讓你產後快速減肥呢?
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
瘦身方法一、用適合自己的瘦身產品
比如塑身文胸,塑身衣,產後纖體霜等等,都可以幫助新媽媽重塑產前美妙身材。
瘦身方法二、產後瘦身瑜伽
產後適合採用“循序漸進”的減肥計劃,逐步加大減肥步伐。產婦何時可以練習瑜伽,需要根據各自的身體恢復狀況來定。一般來說,順產的新媽媽產後即可開始做瑜伽,而剖腹產的媽媽大約要在40天以後,在傷口癒合的情況下才能練習瑜伽動作,之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。
瘦身方法三、減肥食譜
女人要想靚麗動人就要常常滋養。喝湯是有效手段之一。並且還可以讓母乳餵養的媽媽奶水更充足。這招兒用在減肥上也相當奏效。在這裏,我們介紹一些反響很好的湯品,下面就爲大家推薦幾款瘦身湯:
1、香菇高麗菜湯
烹調方式:洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀,加4~5碗水煮,添加適當調味料。
營養成份說明:新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的,可當水果生食,生津止渴,又無熱量的負擔。含豐富鉀質,利尿又降壓,是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵,可促進鈣的吸收。
2、黃瓜金針菇湯
烹調方式:金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許,大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮,再加一些香菜。
主要營養成份說明:豆漿含豐富維生素A、維生素B羣及鉀、鈣等礦物質,具滋潤皮膚及抗癌的功效。絲瓜含的熱量極低,能清熱化痰,利尿排毒,更能強化身體免疫機能,是現代人最佳防癌的天然食物。
3、木耳大白菜湯
烹調方式:大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。大白菜切片、木耳、胡蘿蔔切適當大小、加入金針用4~5碗水煮,調味後上芥菜未。
主要營養成份說明:蜂蜜含多種酵素及營養素,不過熱量與一般砂糖一樣,平時也應限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名聲,主要含有豐富的有纖維及維生素C,蕃茄有促進消化的作用,其維生素C在烹煮過程中,不像一般蔬果容易被破壞。
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
哪種方法減肥最好最快
秋季快速減肥方法
產後快速減肥瘦身方法 產後減肥瑜伽運動
讓你快速減肥的十三種方法
產後如何快速減肥 產後快速減肥方法
怎麼才能減肥 最快速的減肥方法
運動減肥的最好方法 6種運動讓你快速瘦全身
夏日快速減肥方法
快速減肥的方法都有哪些
快速健康減肥方法
小S孫儷 明星辣媽產後快速減肥方法
怎麼減肥最快的方法?哪種減肥方法最快?減肥好方法
快速減肥的方法
如何產後減肥:8種產後快速減肥的方法做魅力辣媽
快速減肥瘦腿方法有什麼呢
秋季快速減肥方法有哪些
快速減肥鍛鍊方法有哪些
快速減肥的方法有哪些
產後快速減肥方法 變身辣媽很簡單
產後減肥最快的方法 產後什麼時候減肥最佳
產後減肥的方法有哪些
產後快速減肥注意事項
快速的減肥方法
哪種運動方法減肥最快
從三方面快速減肥讓身體變瘦
學生快速減肥方法 學生黨快速減肥方法有哪些
6個快速減肥方法 讓你夏季瘦不停
經期快速減肥方法有哪些
教你十種快速又有效的減肥方法
產後減肥方法有哪些
快速減肥超有效的幾種方法
讓你一個月快速瘦30斤的減肥方法