女性預防皮膚老化 常吃6大抗老食物
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【導讀】:當女性到了25歲以上,肌膚就會開始出現細紋和各種肌膚問題,光靠化妝用品只會讓肌膚越來越不堪重負,常吃下面6種抗老食物,給身體補充各種營養來改善肌膚,預防皮膚老化。
這些食物營養豐富,是衰老的剋星,是我們飯桌上不可缺少的菜餚哦。
西紅柿:防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。
西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
豆漿:
豆漿含有豐富的鐵質、維生素A、維生素B1等,營養全面而且容易吸收,多喝豆漿能改善貧血,預防衰老。
茶:
茶含有的各種微量元素能預防各種疾病,還有抗氧化能力很強,常常喝茶,能預防身體內的過氧化基和有毒物質,減緩機體的衰老。
蘑菇:
蘑菇營養豐富,可提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖,而且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕,降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
菠菜:
不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B族和無機鹽,能減緩身體器官的老化,改善腦組織的機能。吃對的食物很重要,但是日常的飲食禁忌也很重要,少吃燒烤、煎炸、醃製的食物,注意日常的飲食習慣和生活作息,遠離衰老。
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