秋冬季節吃橙子減肥
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
橙子的減肥原理:
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。
NO.1橙子日常減肥法
早餐起牀後喝1杯加了少量鹽的溫開水,然後再吃1個雞蛋1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯1條魚肉1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。
晚上1盤素菜1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是爲了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配,但儘量不要吃多油的食物,平時也要伸伸胳膊,動動腿,這樣纔可永遠保持苗條身材!
適合人羣:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
NO.2橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。
下午茶鮮榨果汁一杯。
晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單隻可用四天,然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果爲主。
適合人羣:想快速瘦身的姐妹都適合。
NO.3橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切成片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
適合人羣:中型肥胖的MM。
溫馨提示:肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸鹼平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統,但進食之前必定要知道食物是酸性、鹼性還是中性。橙子飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶,因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
冬季吃什麼最減肥呢
冬季減肥吃什麼最有效 冬季減肥最快的方法
冬季減肥吃什麼好
橙子水果減肥餐三:橙子快速飲食減肥
減肥考慮一下吃橙子
冬季吃什麼可以減肥
冬季吃橙子的減肥方法
秋冬季節既減肥又養胃的食物有哪些 秋季減肥養胃開胃的食物
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
秋冬減肥吃哪些食物?
節食減肥不靠譜 冬季減肥多吃這些蔬果
一日三餐吃什麼減肥 秋季減肥多吃這些
冬季減肥吃什麼不長胖
減肥吃什麼 橙子減肥法1月瘦23斤
10大減肥食物 冬季必吃有效減肥
秋季減肥吃什麼食物好?
秋冬季節吃什麼好
秋季快速減肥瘦身方法 橙子減肥法
冬季減肥吃什麼食物好?
秋季吃什麼減肥 吃白蘿蔔可以減肥嗎
橙子是減肥的好選擇 橙子減肥的吃法
橙子可以減肥嗎 橙子減肥法怎麼做
減肥吃橘子好還是橙子好 橘子和橙子哪個更減肥
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
秋季吃6大減肥粥 周減10斤變瘦子
吃什麼減肥 10款冬季減肥食譜
冬季減肥吃什麼好呢
吃橙子能減肥嗎?巧吃橙子快速減肥瘦身法
產後秋冬季吃什麼水果減肥最快
血橙吃了能減肥嗎 血橙和蘋果哪個更減肥
秋季減肥吃的好瘦的快
秋冬季節養生吃什麼
秋季減肥晚上吃什麼 秋季吃晚餐需注意