秋冬季節多吃橙子有什麼好處

秋冬季節多吃橙子有什麼好處？橙子是秋季大量上市的一種水果，很多人都喜歡吃的，多吃橙子能讓身體吸收豐富營養並能保健身體慾望疾病，下面分享秋冬季節多吃橙子有什麼好處。

秋冬季節多吃橙子有什麼好處1

1、經常吃橙子可以防止得癌症的機率

橙子能提高我們身體抵擋細菌侵害的能力，同時能抑制體內腫瘤細胞的生長。在所有的的水果中，柑橘橙類的水果所含的抗氧化物質最高，它包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。正是擁有這麼多的黃酮類物質，它才具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。多類胡蘿蔔素也具有很強的抗氧化效用。

2、經常吃橙子可以讓你少得膽結石

大家平時應該都很喜歡看橙子，橙子中的`含有的大量維生素C，鉀，鈣，鈉，鎂，錳，鐵，銅，鋅，硒，磷等微量元素，每天多吃橙子就會讓你有意想不到的好處，同時減少膽結石的發病率。

經常吃橙子可以降低血脂

橙又名“黃果”“金環”，分酸、甜兩種。飽食飲宴後，飲一杯酸橙汁，可解油膩，消積食，並有止渴醒酒等妙用。其果肉酸甜適度，富有香氣。

橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C均能增強毛細血管韌性；果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

3、橙子減肥：橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

4、橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作爲健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

秋冬季節多吃橙子有什麼好處2

多吃橙子的好處

1、淡斑美白

淡斑美白是多吃橙子的重要好處，因爲橙子是一種VC含量特別高的美味水果。它含有的維生素C在被人體吸收後能阻止人體內黑色素生成，可防止色素在皮膚表面堆積，能淡化色斑，也能美白肌膚。

2、消除積食

去除油膩，消除積食，也是多吃橙子的重要好處，因爲橙子中不但含有維生素C，還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸和果膠等物質，這些物質被人體吸收功能提高人體消化功能，能緩解腹部脹痛也能讓人體內的積食分解並排出體外。

3、預防結石

平時多吃些橙子還能預防結石發生，因爲橙子中含有的維生素C在被人體吸收後能抑制人體對膽固醇的吸收，而且能讓它轉化成膽汁酸，儘快排除體外會讓膽汁中膽固醇的濃度下降，這樣就能從根本上防止結石發生。

多吃橙子的壞處

多吃橙子能讓身體吸收豐富營養並能保健身體慾望疾病，但那些容易咽喉腫痛或口舌生瘡的人一定要注意他們不能多吃橙子，他們多吃橙子以後會引發上火，會對身體健康造成不良影響，另外人們多吃橙子還會對牙齒造成一定腐蝕，會危害牙齒健康。