冬季吃梨有什麼好處

在冬季的時候我們都知道天氣是比較的乾燥的，我們是需要及時的補充水分的，那麼梨子就是一個和比較好水果，你們那麼你們知道在冬季的時候吃梨會有什麼樣的好處嗎，並且在日常的生活中梨子應該怎能吃才比較好呢?下面就讓我們一起去看看吧。

冬季吃梨有什麼好處1

1、冬天吃梨可潤肺祛燥

在冬季的時候吃梨子對我們的身體也是有一定的好處的，冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，便祕，皮膚乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便祕尿赤，皮膚乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。

2、冬天吃梨可清腸防便祕

冬季的時候很多人爲了驅趕嚴寒，在飲食方面是會做出一定的改變的，相比春夏季由清淡轉向溫熱及辛辣油膩。可是，飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便祕現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便祕。

3、冬天吃梨可緩解皮膚乾燥

冬季的時候會因爲天氣的原因皮膚是會出現乾燥的情況發生的，所以皮膚補水是很有必要的，此外，便祕的'人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢症狀，吃梨子不但能給皮膚補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟。

冬季健康養生的梨子吃法

1、生吃梨

生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢，疼痛症狀，以及因上火導致的便祕尿赤症狀。

2、梨子榨汁

梨子榨汁飲用有助於補充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻乾燥，乾咳少痰人羣飲用，吸菸的人喝梨子汁能減輕香菸有害物對呼吸道的刺激，高血壓，心臟病人羣喝梨子汁有助於降低血液，養陰清熱。

3、冰糖川貝蒸梨

雪梨味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經，主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療，將雪梨和川貝一同燉煮後加冰糖食用，具有極好的滋陰潤肺，祛痰止咳功效。

4、梨膏糖

梨膏糖是用雪梨或鴨梨爲主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬製而成，具有清火潤肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽乾舌燥等症。

吃梨的注意事項

1、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

2、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

3、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導致腹瀉。

4、梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。

5、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

6、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

7、梨含有糖量高，糖尿病者當慎吃。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

8、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。

9、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。

10、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆爲冷利之品，同食傷腸胃。

總結：相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在冬季的時候吃梨子對於我們的身體有什麼樣的好處，同時我們也跟大家分享了一些冬季比較養生的吃梨方法，喜歡吃梨子的朋友不妨在家的時候嘗試一下哦。

冬季吃梨有什麼好處2

1.1、祛痰

補充水分,緩解乾燥。秋冬季節氣候會變得非常乾燥,室內取暖,也會感覺口乾舌燥,這個時候如果多吃一些梨子,不僅可以給身體補充水分,而且,還可以緩解乾燥。

1.2、排毒抗癌

有研究表明,如果在飯後能夠吃一個梨子,有抗癌排毒的作用,尤其是喜歡吃燒烤的朋友,會攝入很多的毒素,如果在吃過燒烤以後能夠吃一個梨,可以幫助你排毒,讓你遠離癌症,因爲加熱的梨會釋放出更多的抗癌的成分。

1.3、生津解渴

雪梨潤喉去燥。適宜口乾、眼乾、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人羣。

1.4、潤肺

雪梨滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

1.5、止咳

生吃梨能顯眼排除上呼吸道傳染患者咽喉幹、癢、痛、音啞及便祕、尿赤等症狀。而冰糖蒸梨是中國普通的食療補品,能夠滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子也有很好的維護用處。

1.6、淨化腸道預防便祕

梨子是水果,也是纖維含量很多的,含有大量的植物纖維,所以,吃梨子的時候感覺有些粗粗的感覺,其實正是這些粗纖維纔是我們腸道的清道夫,因爲現在人們吃粗纖維的主食太少了,所以,梨子可以幫忙,纖維是我們腸道的清道夫,可以促進我們的腸蠕動預防便祕,遠離直腸癌。

1.7、保肝、促進食慾

因爲梨子的含糖量較高,可以給肝臟提供肝糖原,有利於保肝,而且,因爲梨子的香甜潤口,所以,可以提升人的食慾,所以,雪梨經常被於肝炎、肝硬化病人的輔助食療。

梨子的營養價值

梨子含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素。梨還是治療疾病的良藥,民間常用冰糖蒸梨治療喘咳,“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱鎮涼的作用,所以高血壓及心臟病患者食梨大有益處。此外,梨皮和梨葉、花、根也均可入藥,有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

梨果皮的功效:清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。

梨籽的功效:含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

冬季怎樣吃梨最營養

3.1、銀耳雪梨湯

原料:銀耳50G、雪梨1個、冰糖40G、鮮百合少許。

做法:用將銀耳泡發,把銀耳發黃的根部去除,雪梨去皮切塊,鮮百合洗淨。在鍋中加入足量的水,大火燒開後加入銀耳,再次開鍋後,轉中小火煮20分鐘。放入冰糖,下梨塊,煮20分鐘後,加入百合,煮15分鐘關火,關火後不要馬上打開鍋蓋,再燜10分鐘後,便可食用。

3.2、雪梨大米粥

原料:大米、雪梨。

做法:雪梨去皮切成絲;大米淘洗乾淨，雪梨絲放入湯鍋,加足清水,煮開後放入大米,煮至米爛即可。

3.3、梨汁

選擇新鮮飽滿,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可。也可以煮後去渣,過濾,可以多過濾幾次,口感會好一點。

3.4、蜂蜜蒸梨

材料:梨1顆,蜂蜜50克。

作法:先把梨挖去核,將蜂蜜填入,加熱蒸熟;每日早晚各吃1個,連吃數日。

3.5、冰糖燉梨

材料:粗梨1顆,冰糖1~3克,可加貝母。

作法:梨削皮、洗淨後挖核,中間放入冰糖;連同削去的皮,一同放入鍋中蒸煮,至果肉變透明色。

冬季哪些人適合吃梨

一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的,但不能過多的吃梨,一天一個即可,不宜吃剛纔冰箱中拿出來的梨。

寶寶從從第四個月可以喝梨汁、吃梨糊。有的寶寶吃梨時會有輕度的拉肚子,因此除了在第一次添加需少量外,還應觀察寶寶吃梨後的反應。

適用人羣:一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、腎功能不佳者尤其適合於。

咳嗽痰稠或無痰、咽喉發癢幹疼者,慢性支氣管炎、肺結核患者,高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者,飲酒後或宿醉未醒者尤其適合;慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

冬季吃梨有什麼禁忌

梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。

梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防溼寒症狀加重。

梨含有糖量高,糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。

梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。

用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因梨味甘,微酸,性寒,而蟹味鹹,性寒,具有微毒。二者皆爲冷利之品,同食傷腸胃。