女生減肥的三個階段是什麼 減肥必須經歷的三個階段
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女生減肥的三個階段
第一階段:我要減肥
第二階段:吃完最後一次就立即開始減肥
第三階段:本人正式宣佈減肥
減肥必須經歷的3個階段
減肥並不是一蹴而就的,而是一個漸進的過程,減肥主要分爲三個階段,這三個時期要做的事情也不同,只要你做得對,就不用怕減不下來了。
1、減肥適應期
這一時期對許多人來說簡直是一種折磨,因爲許多人在這一時期是最容易放棄的。長時間的暴飲暴食和無所事事都會讓我們都陷入了放縱的狀態。在此期間,我們需要減少食慾,我們可以慢慢地適當地減少我們的食物攝入量,也可以開始一些低強度的鍛鍊,這可以幫助我們在後期進行高強度的訓練。
2、減肥發展期
這個時期我們也很容易放棄,因爲朋友的一個邀請可能就會導致我們減肥失敗。此時,我們必須要控制住自己,這個時候,我們的食慾和鍛鍊應該已經穩定下來了。所以我們現在可以嘗試一些高強度的運動,幫助我們將脂肪轉化爲肌肉。
3、減肥鞏固期
此時,我們已經處於穩定階段,只要我們堅持鍛鍊和注意飲食,就能徹底減肥成功。儘管減肥並不容易,但只要你控制住嘴巴,張開雙腿,就是有可能成功的。
這是想要減肥成功,必經的三個階段,在此期間,如何一個小的疏忽或者放鬆都可能導致你的減肥失敗,所以我們需要嚴格遵循,並配合科學的運動,只有管住嘴邁開腿,才能讓我們的減肥徹底成功。
10條減肥勵志雞湯
1、沒有行動,懶惰就會生根發芽,然後結出一個胖果子,就是你。
2、餓了就去照照鏡子吧。
3、胖子沒有資格吃,等你瘦了再說。
4、天冷不是你多吃的藉口,因爲夏天你也沒少吃。
5、好吃的又不會跑了,但青春會,永遠不要把減肥當成明天的事。
6、對自己的外表負責,是最基本的人生態度。
7、你將就了身材,未來也要將就愛情。
8、從來沒有白費的努力,也沒有碰巧的減肥成功。
9、身材越差越不想開始,身材越好越不想停止。
10、性格寫在臉上,人品刻在眼裏,生活方式顯現在身材,其實人是可以貌相的。
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