秋季減肥哪些能吃哪些不能吃
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
五吃
五吃主要就是以低熱量低脂肪的食物爲主,降低熱量的攝入對於減肥是很有用的哦。
1.大麥茶去除脂肪
“很多人都有喝茶的習慣,而大麥茶又有去除脂肪的功效,解油膩、助消化,益氣健胃!”張先生說,用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低,所以堪稱“保健飲料”。此外,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、減肥,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
2.涼拌菜防止便祕
推薦兩道涼拌菜:一是涼拌心裏美(蘿蔔絲),二是涼拌木耳筍片。
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
3.紅薯有超強腹飽感
紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質鬆軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當作主食,製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯,也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的,大約只有同等分量饅頭的一半多。
4.山楂幫助消化
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時候就吃點山楂糕,因爲它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
5.木瓜去除贅肉
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特點,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。此外,還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
初秋減肥要吃哪些水果?
吃減肥藥的副作用這麼大 哪些人不能吃
肥胖的人不能吃哪些食物
哪些人不能吃紅棗
腎炎哪些不能吃
減肥不能碰哪些食物
海魚哪些人不能吃
泥鰍哪些人不能吃
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
哪些人不能吃羊肉
哪些人不能吃竹筍
夏季哪些人羣不能吃西瓜
哪些水果不能減肥
哪些人不能吃人蔘
魚哪些人不能吃
哪些蘑菇不能吃
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
哪些人不能吃杏
女人坐月子飲食 哪些能吃哪些不能吃
減肥哪些食物不能吃一定要避開
孕婦哪些魚不能吃
哪些人不能吃芒果
秋季減肥不能吃哪些和可以吃哪些 怎樣進行秋季減肥
寶寶感冒期間 哪些食物能吃哪些不能吃
哪些人不能吃臘肉
丹蔘哪些人不能吃
哪些人不能吃草魚
肥胖有哪些水果不能吃的
孕婦不能吃哪些食物 孕婦不能吃哪些水果
哪些人不能吃西米
哪些食物在減肥時不能吃
秋季減肥哪些能吃哪些不能吃
哪些人不能吃荔枝