天然美白食物
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美白,不能只做表面文章,還要注重內在保養。有些天然食物中含有一些神奇的成分,可以促進皮膚新陳代謝,保持肌膚白皙水靈。那麼你知道哪些食物吃了能美白嗎?跟着小編一起來看看吧!
天然美白食物11、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、魚類
科學研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以爲人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的`產生和沉積,還能預防痘痘。
5、黃瓜
現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。
天然美白食物21、櫻桃
食物美白是一種十分健康的美白方法,那麼到底吃什麼食物可以美白呢?櫻桃就是一種既美味又能夠美白的食物,它含有糖、蛋白質和胡蘿蔔素等豐富的營養,在補充維C美白皮膚的同時,還能讓膚色保持紅潤,健康而細膩。
2、荔枝
荔枝中含有蛋白質、果膠、鐵等豐富的美容護膚成分,塑造出白裏透紅的膚色,皮膚看起來鮮嫩多汁,但是荔枝很容易上火,長痘痘的MM就要少吃了。
3、番石榴
番石榴也是一種能夠美白的水果,它含有的豐富維生素C是美白的主要動力,而果糖和葡萄糖等不僅能夠強健身體,還能讓膚質更加健康,完美幼滑的肌膚是要靠吃出來的。
4、番茄
番茄向來就被用作美白之用,它含有豐富的維生素、礦物質和蛋白質等,護膚效果很好,而且它能保護維生素C並且有效促進吸收,幫助肌膚抗氧化,想要白皙照人,多吃番茄一定很有成效。
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