秋季皮膚乾燥發癢怎麼辦
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秋冬到,皮膚燥。秋天皮膚幹癢,大多是由於季節性因素導致的皮脂腺分泌減少和汗腺分泌減少,從而皮膚缺水、缺油!接下來小編整理了秋季皮膚乾燥發癢怎麼辦的相關內容,文章希望大家喜歡!
1、沖涼五忌
一忌洗浴過勤;二忌浴水過燙;三忌揉搓過重;四忌鹼性太強的洗滌沐浴品;五忌洗浴時間過長。冬天洗浴每週1-2次即可,水溫不宜超過45℃,洗浴後擦乾皮膚並外塗保溼潤膚露。
2、加強潤膚
洗澡後在3分鐘之內,水分還沒有蒸發時塗抹滋潤劑擦護全身,最好是使用不含香料的潤膚劑;應避免使用乳劑和油劑,因爲它們的滋潤效果較差。
3、飲食宜忌
要多飲水,多吃胡蘿蔔、南瓜、荸薺、藕等含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果,保持大便通暢。
忌食海鮮、牛肉、羊肉、酒類、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物。食物儘量以快煮或蒸熟的方式來烹調,煎炸的.食物儘量不吃。
4、家居衣着
室內常保持通風清爽,建議使用加溼器,改變室內的乾燥環境。貼身內衣寬鬆、質軟,要勤洗換,最好以純棉製品爲佳,纖織物易致皮膚過敏。
5、適度運動
平時經常按摩,可以促進血液循環和淋巴循環,改善膚質,增強皮膚對溫度及多種因素的抵抗力,也可以促使皮膚變得更滋潤,更有彈性。
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